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애플망고 효능 9가지와 부작용 및 애플망고 자르는법, 칼로리 목차 애플망고 애플 망고는 이름에서 알 수 있듯 망고의 한 종류입니다. 실제로 망고는 그 품종만 하더라도 수백 가지에 될 정도로 많은 것들이 있습니다. 그중에서 애플망고는 껍질에 옅은 붉은색과 초록색을 동시에 가지고 있으며 잘 익은 애플망고는 빨간색을 띱니다. 애플망고에는 「비타민A」와 「비타민C」 그리고 「엽산」이 풍부하게 함유되어 있으며 과육에는 「베타카로틴」이라는 성분이 풍부하게 함유된 것이 특징입니다. 이렇게 다양한 성분을 함유하고 있는 애플 망고에 어떠한 효능과 부작용 등이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 애플망고에 있는 「베타카로틴」이라는 성분은 몸속에서 「비타민A」로 전환되어 피부 노화를 방지하고 시력을 보호하는 데 도움을 주게 됩니다. 그리고 애플망고에 함유된 「망기 페린」이라는 성분은 비만.. 2022. 6. 22.
코 막혔을 때 시원하게 코막힘 뚫는 법 7가지 목차 코막힘 뚫는 법 비염으로 고생하시거나 코가 자주 막히는 분들이 느끼는 불편함은 말로 다 할 수 없을 것입니다. 코로 숨 쉬기가 힘들어서 입을 벌리고 숨 쉬게 되면 불편함을 느낄 수밖에 없습니다. 코막힘은 코 속에 분비물이 증가하거나 코점막이 붓거나 건조함이 심해질 때 생길 수 있습니다. 코 속의 부비동이 세균에 감염돼 염증성 분비물이 증가하고 제대로 배출되지 않으면 코가 막히게 됩니다. 별다른 질병이 없는데 코가 자주 막힌다면 코 막힘을 줄이기 위해서 코점막이 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 이러한 고생을 덜어 드리기 위해 오늘은 코막힘 뚫는 법과 팁들을 알아보도록 하겠습니다. 코막힘 뚫는 법 7가지 ▶ 코막힘 뚫는 법 01 : 민트(박하)가 함유된 식품 섭취 민트에는 「아세트산」과 「아스코르.. 2022. 6. 22.
구아검 가수분해물 효능 4가지, 먹는 법, 부작용, 제품 추천 목차 구아검 가수분해물 인도 북부 사막에서 자라는 구아콩의 영양 창고인 배유 부분만을 가수 분해해 섭취 및 용해가 쉽도록 만든 100% 식물성 건강식품을 《구아검 가수분해물》이라고 말합니다. 장에 좋은 유익균을 잘 자라게 해주는 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할뿐만 아니라 변비 개선에도 도움을 주는 식이섬유, 당과 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 청소부 역할까지 해주는 좋은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 구아검 가수분해물의 더 다양한 효능과 먹는 법, 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 구아콩 구아검 가수분해물에 대해 아시려면 먼저 구아콩에 관해 알셔야 합니다. 구아콩이란 인도 북부 사막에서 천 년 넘게 재배된 구황작물로 척박한 환경에서 생존하는 만큼 생명력이 강하고 수분 보유 능.. 2022. 6. 21.
레몬물 효능 10가지와 부작용 및 레몬물 만들기 목차 레몬물 레몬물은 디톡스 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 피부 미용과 다이어트를 위해 많은 사람이 레몬물을 마시고 있다고 합니다. 특히나 레몬물은 다이어트에 효과가 좋다고 해서 인기가 높아졌습니다. 레몬 물은 만들기 쉬우며 여러 과일을 넣고 각 취향에 맞게 만들 수도 있습니다. 레몬물은 운동 전에 마시면 구연산 성분으로 인하여 피로의 회복에 도움이 되어 몸을 가볍게 해 주고 에너지를 증대시켜주는 효능이 있고, 식욕 억제와 소화 촉진 과식 방지에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 레몬물의 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬물은 아침에 일어나 따뜻하게 마시면 하루를 활력 있게 시작할 수 있다고 합니다. 신체는 물을 통해서도 산소를 공급받고 있고, 레몬을 통해 하루에 섭취할 비타.. 2022. 6. 21.
번아웃 증후군 테스트 및 원인과 극복 방법 목차 번아웃 증후군 치열한 경쟁이 일상이 된 현대 사회, 계속되는 야근이나 과중한 업무에 주말에도 제대로 쉬지 못하고 일을 붙잡고 있는 분들이 계십니다. 코로나 19로 재택근무가 많아졌지만 그래도 요즘은 인터넷이나 스마트폰 등으로 언제 어디서든 일할 수 있는 세상이 되다 보니 일에 대한 강박관념에 시달리는 사람들이 늘어나며, 번아웃 증후군을 호소하는 분들도 많으신 것 같습니다. 오늘은 이러한 번아웃 증후군 테스트 방법과 극복하는 법에 관해 이야기해 보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군 뜻 번아웃 증후군은 미국의 정신분석 의사 허버트 프뤼덴버그가 처음 사용한 심리학 용어로 탈진 증후군, 소진 증후군이라고도 불립니다. 이는 어떠한 일에 몰두하다가 신체적·정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증이나 심한 불안감과 자.. 2022. 6. 20.
멍게 효능 11가지와 부작용 및 멍게 먹는 법, 손질법 목차 멍게 멍게는 독특한 맛과 향이 있어서 호불호가 갈리는 식품 중 하나입니다. 하지만 다양한 요리에 사용되며 많은 사람에게 인기 있는 식품 중 하나라고도 꼽을 수 있습니다. 멍게의 특유한 맛은 불포화 알코올인 「신티올」 때문이며 「글리코겐」의 함량이 높은 편입니다. 수온이 높은 여름철에 맛이 가장 좋다고 하는데 여름철에는 다른 계절에 비하여 「글리코겐」의 함량이 많기 때문이랍니다. 멍게는 피로에 도움을 주며 아미노산 균형이 뛰어난 건강식품이기도 합니다. 오늘은 독특한 외형에 눈길이 가는 멍게 효능과 멍게 손질법과 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 멍게 효능 멍게는 지방질이 거의 없고 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 해삼, 해파리와 함께 3대 저칼로리 수산물로 꼽히며 붉은색의 단단한 몸에 원뿔꼴의.. 2022. 6. 20.
산나물 곰취 효능 9가지와 부작용 및 먹는 법 목차 곰취 곰취라는 이름은 곰이 좋아하는 나물 또는 곰이 사는 산에서 나는 나물이라는 뜻에서 유래되었다고 합니다. 곰취는 한국과 일본 중국에 분포하고 있고 깊은 산속에 물기가 조금 있는 곳이나 기름진 땅에서 잘 자랍니다. 추위에도 잘 견디는 성질을 가지고 있지만 적당량의 햇볕을 쐬는 것이 좋고 너무 덥거나 건조하면 생장에 방해가 되어서 재배할 때는 통풍이 좋은 곳에서 물이 마르지 않게 관리하는 것이 좋다고 합니다. 오늘은 이러한 곰취의 효능과 곰취 먹는 법, 곰취 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 곰취는 서늘한 고산지대에 자생하는 산나물로, 크기는 1~2m 정도이고 신물 전체의 털이 거의 없습니다. 아주 굵은 뿌리줄기에서 나오는 잎은 길이가 85cm까지 자라기도 하며 줄기에서는 보통 3장 정도 잎이 .. 2022. 6. 19.
뽕나무 열매 오디 효능 10가지와 오디 먹는 법 및 보관법 목차 오디 효능 오늘은 몸을 활성화하는데 도움이 되는 음식인 오디에 대해서 이야기해보려고 합니다. 오디는 뽕나무의 열매를 말합니다. 특히 단맛이 아주 일품인 식품입니다. 흔히 뽕나무 잎이 건강에 여러 가지 좋은 기능을 한다는 것은 많이 알려졌지만 뽕나무 열매인 오디에 대해서는 의외로 잘 모르는 경우가 많은 거 같습니다. 오디 또한 슈퍼푸드로 불릴 정도로 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 오디 자체의 달콤함 또한 오디의 매력이라고 할 수 있습니다. 이제부터 이러한 오디 효능과 칼로리, 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 오디 효능 오디에는 포도당, 과장, 탄닌, 사과산, 펙틴뿐만 아니라 비타민 A, B, C, D, 철분, 칼슘, 인 등의 여러 영양소를 함유하고 있습니다. 현대인들의 음주, 야근 등 다양한 원.. 2022. 6. 19.
보리수 효능 10가지 및 부작용 및 주의할 점 목차 보리수 부처님이 깨달음을 얻은 보리수는 인도보리수, 보리수, 보리수나무 등으로 불리며 열매로 염주를 만든다고 합니다. 보리수나무는 보리가 익을 때쯤 꽃이 피고 열매가 익으며 씨앗의 생김새가 보리를 닮아서 보리수라는 이름으로 불리게 되었다고 합니다. 보리수나무는 4월 말경부터 꽃이 만개하는데 꽃은 그렇게 예쁘지 않고 열매는 시고 달고 맛은 떫어서 과일로는 크게 환영받지 못하는 대신에 열매는 나무에 많이 달린다고 합니다. 그렇지만 보리수에는 어마어마한 효능들이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 보리수의 효능과 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 보리수나무의 진정한 가치는 보리수가 가지고 있는 성분들에 있습니다. 대표적인 성분으로는 「타닌」과 「리코펜」, 「세로토닌」, 「아스파라긴산」, 「니아신」, 「.. 2022. 6. 18.
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