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물 대신 먹으면 안되는 차 5가지와 물 대신 먹어도 되는 차 4가지 목차 물 마시기 매일 아침 공복에 인체 온도에 가까운 미지근한 물 한 잔은 보약입니다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지의 올바른 기능을 실현하기 위한 동기가 함축되어 있기 때문입니다. 다만 아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을 힘들어하는 사람들이 물 대신 차를 마시기도 하는데 물 대신 마시면 안 되는 차 종류가 있어 주의하셔야 합니다. 오늘은 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차를 알려드리도록 하겠습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 첫 번째, 녹차 파워푸드이자 그린푸드의 대표로 지칭되는 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨 먹는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 제조법 잎의 크기와 모양 채취 시기에 따라 .. 2022. 5. 6.
꾸지뽕 잎, 꾸지뽕 뿌리, 꾸지뽕 열매 효능 및 먹는 법과 부작용 목차 꾸지뽕나무 (잎, 뿌리, 열매) 뽕나무는 에로부터 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사질환에 효과가 있다고 알려져 있어서 열매, 잎, 뿌리 모두 한약재로 사용되고 있습니다. 그중에서 애매하게 생긴 나무가 있습니다. 일반 뽕나무와 달리 잎은 감나무와 비슷하고 줄기에는 날카로운 가시가 달려 있으며, 열매는 빨간색이며, 뿌리는 황금색인 나무입니다. 바로 꾸지뽕나무입니다. 꾸지뽕나무는 뽕나무와 생김새는 다르지만 쓰임새는 거의 같고 단단함은 박달나무와 맞먹을 정도여서 마음을 굳게 가지는 것을 '굳이'라고 하듯 뽕나무보다는 더 단단하다는 뜻으로 '굳이 뽕나무'라 이름을 붙였는데 이것이 점차 변하여 꾸지뽕나무란 이름이 되었다고 합니다. 줄기와 잎, 껍질, 열매 모두 약으로 사용될 만큼 건강에 좋은 나무로 중국에서는.. 2022. 5. 6.
유청 단백질 효능 5가지 및 먹는 법, 유청 단백질 부작용 목차 유청 단백질 우리 몸에서 단백질은 근육과 뼈의 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 우리의 신체는 나이가 들거나 다양한 이유로 근육량이 줄어들게 됩니다. 이러한 근손실을 막기 위해서는 운동 이 외에도 영양 섭취에 신경을 써주셔야 합니다. 유청 단백질이란 우유를 구성하는 단백질을 말합니다. 여기서 유청은 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막을 말합니다. 이 유청에서 단백질 성분만 뽑아낸 것이 유청 단백질입니다. 유청 단백질은 물에 쉽게 녹아 소화 흡수가 빠른 것으로 알려져 있습니다. 유청 단백질의 소화 흡수 시간은 1~2시간으로 식물성 단백질인 콩이나 육류보다 더 소화 흡수가 훨씬 빠르기 때문에 운동 후에 유청 단백질을 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 유청 단.. 2022. 5. 5.
타이레놀 효능 4가지와 부작용 및 올바른 복용법 목차 타이레놀 세계적으로 가장 보편적이고 대표적인 진통제라고 하면 타이레놀이 아닐까 합니다. 특히나 타이레놀은 의사들이 가장 신뢰하는 진통제로도 많이 알려져 있습니다. 그만큼 통증이 생기면 제일 먼저 떠오르는 진통제인 타이레놀은 생리통과 두통, 치통 등이 모든 통증을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 의사의 처방전이 없어도 누구나 구매가 가능한 진통제 중 가장 강력하다고 할 수 있습니다. 요즘은 약국 뿐만 아니라 편의점에서도 쉽게 구매 가능해서 많은 사람이 복용하는 의약품 중 한 가지입니다. 타이레놀 효능 타이레놀 효능은 해열과 진통에 탁월한 효과가 있고 통증에 따라서 다양한 종류의 제품이 나와 있습니다. 본인이 현재 느끼는 통증에 따라 이용하는 제품을 복용하는 것이 좋으며 반드시 올바른 복용량을 .. 2022. 5. 5.
잔대 효능 6가지와 잔대 부작용 및 먹는 법 목차 잔대 잔대는 도라지와 비슷한 부분이 많아 도라지와 헷갈리기 쉽습니다. 잎의 모양도 비슷하고 꽃도 보라색의 도라지꽃과 비슷한 부분이 있습니다. 잔대는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 5대 삼에 들어있는 사삼입니다. 꽃이 예뻐 관상용으로도 기르기도 하는 잔대는 약재로서 인삼과 비슷한 효능이 있는 약용식물로 예부터 한방에서 뿌리 약초로 많이 알려져 있습니다. 잔대는 전국적으로 분포되어 있어 산에 가면 쉽게 볼 수 있는 약초이기도 합니다. 잔대 뿌리, 잔대 줄기, 꽃, 잎 모두 약용 식물로 사용이 되고 있으며, 가을에 채취한 잔대 뿌리를 약용으로 사용하는 경우가 아주 많습니다. 잔대는 성질이 조금 차가운 편이고 맛은 단맛과 약간 쓴맛이 있습니다. 오늘은 이러한 잔대의 효능에 대.. 2022. 5. 4.
둥굴레차 효능 8가지 및 부작용과 둥굴레차 카페인 함량 목차 둥굴레 둥굴레는 방송에도 여러 번 나올 정도로 많이 알려져 있으며 구수한 맛과 향이 일품인 둥굴레차로 많이들 접하시는 약초입니다. 중국 명의 화타가 신신들이 둥굴레를 양식으로 자주 마시는 것을 보고 사람들에게 최고의 '선약'이라 소개했다는 이야기가 있습니다. 예로부터 스님과 선인들이 식사 대용으로 먹었다 하여 '선인반' 또는 여인들을 아름답게 만든다고 해 '여위'라고도 불렸습니다. 둥굴레는 백합 과에 속하는 여러 해살이 풀입니다. 우리나라 전국에 자라며 이웃한 일본이나 중국에서도 서식합니다. 둥굴레는 한약재 명으로 '옥죽'이라 하고 층층 갈고리 둥굴레는 '황정이'라고 합니다. 둥굴레의 높이는 30~ 60cm 정도로 비스듬히 자라며, 땅 속 줄기는 옆으로 뻗어서 자라고 줄기는 6개의 모가 있습니다. .. 2022. 5. 4.
결명자차 효능 6가지와 결명자차 끓이는 법 목차 결명자차 결명자는 결명초라는 콩과 식물의 뿌리에 씨를 받아서 건조한 약재입니다. 흔히 물처럼 마시는 보리차와는 달리 한약재로 많이 쓰이는 약재이기 때문에 물처럼 수시로 드시는 것은 좋지 않습니다. 동의보감에서는 결명자를 다른 말로 '환 동자'라고 했는데 이는 '눈동자를 되돌려 준다'는 의미입니다. 그렇지만 이 말은 시력이 좋아진다는 말은 아닙니다.결명자는 찬 성질이 있어 열을 식혀주고,눈이 빨개지고 염증이 생긴 것을 가라앉혀줘서 눈동자를 맑게 되돌려준다고 하여 '흰동자'라 불렸다고 합니다. 결명자차 효능 [결명자차 효능 01] 눈 충혈과 염증에 좋습니다. 결명자에 함유되어있는 '비타민A'와 '베타카로틴'이 눈의 피로를 풀어주고 눈을 맑게 해주는 효과가 있습니다.이처럼 결명자가 눈을 밝게 해주는 것은.. 2022. 5. 3.
화살나무(참빗살나무, 홑잎나물) 효능 7가지와 부작용 목차 화살나무 (참빗살나무) 화살나무는 예로부터 귀신을 쫓는 나무라고 하여 '귀전 우' 혹은 '신전목'이라고 불리었으며, 또 다른 이름으로는 위모, 참빗 나무 등이 있습니다. 화살나무는 나뭇가지의 화살 깃털을 닮은 회갈색 코르코 날개가 있는 것이 특징입니다. 화살나무는 보통 코르코(날개)와 뿌리껍질, 새순에 약효가 있는 것으로 알려져 있습니다. 화살나무의 새순을 보통 홑잎나물(홋잎 나물)이라고 부르며, 홑잎나물은 나물로 무쳐서 먹거나 밥을 할 때 넣어서 먹기도 하고, 그늘에 말려 차로 달여 먹기도 합니다. 이밖에도 한방에서는 가지의 날개를 햇볕에 잘 말려 약재로 쓰며 어린 줄기는 물에 달여 차로 마신다고 합니다. 동의보감에서 화살나무는 성질은 차며 맛은 쓰고 독은 없으며 여러 가지 원인으로 인한 배 아픈.. 2022. 5. 3.
하수오 효능 8가지 및 부작용과 복용 시 주의 사항 목차 하수오 하수오의 원산지는 중국이며, 우리나라 전국 각지 산야에서 자생한다고 합니다. [동의보감]에 의하면 하수오의 원래 이름은 야교등(夜交藤)인데 하수오(何首烏)라는 이름을 가진 사람이 먹고 큰 효과를 본 데서 하수오라는 이름을 붙이게 되었다고 합니다. 이 사람은 본래 몸이 약하였고 늙어서는 아내도 자식들도 없었다고 합니다. 하루는 술에 취해서 밭에 누워 있었는데 한 덩굴에 2줄기가 따로 난 풀의 잎과 줄기가 서너 번 서로 감겼다 풀렸다 하는 것이 보였고, 그 뿌리를 캐어 햇볕에 말려 짓찧은 다음 가루 내어 술에 타서 복용하였더니 7일 복용하니 그리운 사람이 있었고, 100일이 지나서는 오랜 병들이 다 나았고, 10년 후에는 여러 명의 아들을 가졌고, 103세까지 살았다는 기록이 남아 있습니다. 이.. 2022. 5. 3.
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