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고단백 식품 캐슈넛 효능 7가지와 부작용 목차 캐슈넛 은은한 단맛을 가진 캐슈넛은 견과류 중에서도 인기가 많은 식품입니다. 요리와 과자의 재료로 사용하거나 술 안주 등으로도 활용 되고 있습니다. 또한 캐슈넛은 건강에 도움 되는 많은 영양소를 가지고 있습니다. 캐슈넛은 인도나 브라질에서 주로 생산되고 있습니다. 특유의 구부러진 모양과 다른 견과류에 비해 부드러운 식감으로 인해 어린 아이나 노인들이 섭취하기에도 아주 좋은 견과류입니다. 캐슈넛은 콜레스테롤이 없는 데다가 섬유질이 풍부해서 다이어트를 할 때 먹기에 좋은 음식 중 하나입니다. 이제부터 더 자세한 캐슈넛 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 [캐슈넛 효능 02] 피부 미용 및 다이어트 캐슈넛은 폴리페놀과 비타민E 등이 풍부하여 항산화 작용을 헤어 따라서 신체와 피부 노화 방지에.. 2022. 5. 14.
고수 효능 14가지와 부작용 및 섭취 시 주의사항 목차 고수 고수는 쌍떡잎식물 산형화목 미나리 과에 속하는 한해살이 풀이며 빈대풀, 호유실이라고도 합니다. 지중해 동부 연안의 원산지인 고수는 호불호가 갈리는 특유의 향으로 향신료나 카레의 원료로 많이 이용되며 비린내를 없애주는 특징이 있기 때문에 생선 요리 등으로도 많이 쓰입니다. 또한 고수의 뛰어난 약용 성분으로 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 두루 이용되어 왔다고 합니다. 이제부터 이러한 고수의 다양한 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다. 고수 효능 [고수 효능 01] 혈관 건강 맵고 짠 음식은 섭취하게 되면 우리 몸속에 나트륨의 함량이 높아지면서 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되고 혈압이 올라가 동맥 경화, 고혈압 등과 같은 혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이렇게 맵고 짠 자극적인 음식을 먹을.. 2022. 5. 13.
하늘마(열매마) 효능 6가지 및 부작용과 먹는 법 하늘마 보관법 목차 하늘마 (열매마) 하늘 마는 참마와 다르게 넝쿨을 타고 열리게 되는 넝쿨성 식물이며 줄기의 마디에서 열매가 달리는 식물입니다. 하늘 마는 열대 지방에서 자라는 식물로 국내에서 소개된 것은 3년~4년 정도밖에 지나지 않았습니다. 보통의 마 종류들과 다르게 땅에서 자라지 않고 넝쿨 위에서 자란다고 하여 열매 마라고도 불립니다. 하늘 마의 맛은 산약과 비슷하지만 효능은 참마의 효능과 비슷하다고 합니다. 하늘 마는 아프리카가 원산지로 추정되는 식물로 열대와 온대 지방에는 주로 재배된 품 중이라고 합니다. 우리나라에 자생하는 참마와 성분 차이는 크게 다르지 않지만 칼슘이 특히 많이 함유되어 있어서 일반 마의 3배를 함유하고 있습니다. 이러한 하늘 마의 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하늘마(열.. 2022. 5. 13.
혓바늘 원인 5가지와 혓바늘 없애는 법 총정리 목차 혓바늘 입안에 물집이 생기거나 궤양이 생기는 구내염 흔히 혓바늘로 불리는 입병은 누구나 한 번은 겪게 되는 질병입니다. 대부분 자연적으로 치유가 되지만 증상이 2주 이상 지속이 되거나 점차 심해지면 명확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인하여 혈액 순환이 잘 안 되면 침샘에도 혈액 공급이 안 되거나 침 분비가 줄어들면서 감염에 취약해져 혓바늘이 생기게 됩니다. 또 음식물을 씹고 말하는 등 수많은 자극으로 인하여 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속 생겨날 수 있습니다. 하지만 다른 조직에 비하여 회복 속도가 빨라 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방.. 2022. 5. 12.
차가버섯 효능 8가지 및 부작용과 적정 권장량 차가버섯 파는 곳 목차 차가버섯 차가버섯은 오래전부터 아시아뿐만 아니라 시베리아에서 면역 증진과 건강을 위해서 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 못 생긴 외형에도 불구하고 현재까지 세계적으로 인기를 끄는 이유는 건강상 이점이 많기 때문입니다. 쉽게 접할 수 있는 차가버섯 차는 항산화제로 그 기능이 우수하며, 차가버섯에 대한 영양학적 연구는 아직 부족한 부분이 있지만 칼로리가 낮고 섬유질 성분이 매우 높으며 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 차가버섯의 효능에 관해 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 [차가버섯 효능 01] 면역체계 강화 및 염증 치료 차가버섯 추출물은 만성 염증을 줄이며 면역체계에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 차가버섯을 섭취하게 되면 면역 체계를 통제.. 2022. 5. 12.
옻나무 9가지 효능 및 부작용과 옻나무 진액 먹는 방법 목차 옻나무 옻은 쌍떡잎식물 무환자나무 옻나무과에 속한 낙엽 교목인 옻나무의 수액을 말합니다. 옻나무 껍질에 상처를 내어 채취하는 수액인 옻은 공업용이나 약재로 많이 이용됩니다. 특히 옻을 약재로 이용할 경우 뛰어난 영양 성분이 다량 함유되어 있어서 몸에 이로운 효능도 다양하게 있긴 하지만 알레르기성 물질도 함유되어 있어서 부작용 또한 존재합니다. 그래서 오늘은 옻의 대표적인 효능들과 주의해야 할 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 옻나무 효능 [옻나무 효능 01] 항암 작용 옻나무는 한국 과학기술원 연구에 따르면 옻나무에 함유된 플라보노이드 성분이 간암의 암세포 성장을 억제하고 암세포를 정상 세포로 분화시키는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 최근 연구에 따르면 위암이나 난소 자궁의 종양 치료에 효능.. 2022. 5. 11.
시베리아 인삼이라 불리는 가시오가피(가시오갈피) 효능 11가지 및 부작용 목차 가시오가피 (가시오갈피) 가시오가피 (가시오갈피)는 구 소련의 연구에 의하면 그 효능이 인삼과 비슷하다 하여 '시베리아 인삼'이라고 불립니다. 가시오가피는 인삼과 같은 두릅 나무과 식물로 인삼이 가지는 효능을 대부분 가지고 있습니다. 가시오가피도 기를 보하고 기억력을 좋게 하며 면역력을 키워 감기 등에 덜 걸리게 하고 노화를 억제하는 등의 인삼과 비슷한 효과가 있습니다. 해발 600m 이상 고산 지대에서 주로 자라는 가시오가피는 줄기마다 빼곡히 솟은 가시들이 가장 눈에 띄는 특징입니다. 가시오가피 피의 어린순은 가시를 달고 나옵니다. 하지만 나무의 나이가 들수록 가시는 없어지게 됩니다. 보통 10년 이상 자라야 가시가 탈피되면서 약효도 오르게 되고 약재로 쓸 수 있게 됩니다. 가시오가피 효능 [가시.. 2022. 5. 11.
다이어트에 좋은 성분 돌외잎 효능 6가지 및 부작용 목차 돌외잎 돌외 잎이 다이어트 보조제로 많이 알려졌다고 합니다. 돌외라는 것은 제주도와 울릉도 쪽에서 많이 자라는 덩굴식물입니다. 돌외 잎은 보통 말려서 차로 우려내서 마시며 기관지염과 체지방 감소에 좋다고 알려져 있습니다. 보통 9월에서 10월에 채취를 해서 햇볕에 말려 사용합니다. 중국의 남부 쪽 산악 지역에서는 돌외를 차로 마시는 경우가 많다고 하며, 돌외를 우려서 마신 주민들이 장수하는 것으로 알려져 있다고 합니다. 그래서 남쪽의 인삼이라고 불리기도 합니다. 요즘 다이어트 보조제에 성분으로 많이 알려진 돌 외잎에 대해 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 돌외잎 효능 [돌외잎 효능 01] 다이어트 돌외 잎은 지방 축적과 합성을 억제하는 효과가 있다고 합니다. 돌외 잎에는 인삼과 같은 사포닌 성분과.. 2022. 5. 10.
항암에 좋은 상황버섯 먹는 법 목차 상황버섯상황버섯은 버섯 중에도 항암 효과가 뛰어나다고 알려진 버섯입니다. 상황버섯이란 뽕나무에서 자라는 노란 버섯을 말합니다. 오래전부터 건강에 정말 좋은 귀한 음식으로 여겨졌으며 특히 동의보감과 같은 다양한 고서에도 기재되어 있을 만큼 한의학에서 약재로 사용되는 약효가 뛰어난 버섯 중 하나입니다. 상황버섯의 특징 중 가장 중요한 것은 진위를 판별하기가 정말 어려워 안전성을 확보하기가 어려운 종이라는 것입니다. 그래서 상황버섯을 구매하려면 다양한 검증이 필요합니다. 먼저 유전자 검사가 완료된 상황버섯인지 균사체로 만든 제품은 아닌지 원료의 안전성 검증이 완료된 제품인지 정도는 확인한 후에 먹는 것이 가장 중요하다고 합니다. 그리고 딱딱하고 노란빛이 진하고 재배된 지 2년 이상 된 제품을 고르는 것이.. 2022. 5. 10.
맥문동 먹는 법 폐와 호흡기에 특히 좋은 맥문동 목차  맥문동맥문동은 우리 주변에서 흔히 볼 수 있는 보리와 비슷하고 겨울에도 시들지 않는 강인한 생명력을 자랑하는 식물입니다. 또 맥문동은 조선시대 때 왕에게 바쳤다고 하는 귀한 약재입니다. 맥문동에는 삼에 많이 함유된 사포닌 성분이 많이 들어 있고 베타 시토 스테롤, 천연 아미노산 등이 풍부해 폐나 기관지에 염증이 생기는 걸 막아주며 가래나 마른기침 등을 가라앉히는 데도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 폐와 호흡기에 좋은 맥문동의 더 다양한 효능에 대해 알아보겠습니다.   맥문동 효능   [맥문동 효능 01] 호흡기 질환에 좋습니다.맥문동의 가장 중요한 성분은 사포닌입니다. 이 사포닌 성분은 폐에 열을 내려주고 염증을 가라앉히는 효능이 있어서 폐를 튼튼하게 해 주고 가래와 기침 천식 만성기관지염 인후염.. 2022. 5. 9.
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