반응형 골다공증예방2 칼슘 부족 증상과 혈중수치 이해로 뼈 건강 지키는 방법 칼슘 부족은 단순히 뼈가 약해지는 문제를 넘어, 전신 건강과 직결되는 중요한 신호입니다. 특히 30대 이후부터는 칼슘 흡수율이 떨어지기 때문에, 같은 식단을 먹어도 혈중 수치가 낮아지기 쉽습니다. 저도 몇 달 전부터 이유 없는 다리 저림과 잦은 피로감을 느꼈는데, 건강검진에서 혈중 칼슘이 기준치보다 조금 낮게 나온 경험이 있습니다. 검사를 해보니 확실히 원인이 드러나더군요. 목차 국민건강영양조사(질병관리청, 2022)에 따르면 한국인의 평균 칼슘 섭취량은 권장량의 70% 수준에 그친다고 합니다. 또한 세계보건기구(WHO) 보고서에서는 혈중 칼슘 농도가 8.5mg/dL 미만일 경우 저칼슘혈증으로 분류된다고 설명합니다. 이는 뼈의 밀도를 낮추고 근육 경련, 불안 증상, 수면 질 저하로 이어질 수 있습니다.. 2025. 9. 23. 골밀도 검사 T점수 기준 알아두면 뼈 건강 관리에 큰 도움이 됩니다 골밀도 검사 T점수 기준이 궁금하신가요 뼈 건강은 단순히 나이가 들면서 약해지는 문제로만 볼 수 없고, 생활습관과 영양 상태가 크게 영향을 줍니다 이 글에서는 골밀도 검사 수치가 의미하는 바와 정상 범위를 자세히 풀어드리니 끝까지 확인해 보시면 큰 도움이 될 거예요. 목차 골밀도 검사와 T점수란 무엇일까골밀도 검사는 뼈의 강도를 확인하는 대표적인 방법으로, 주로 허리뼈와 대퇴골(엉덩이뼈)을 측정합니다 이때 가장 많이 쓰이는 기준이 바로 T점수인데요, 이는 젊고 건강한 사람의 평균 골밀도와 비교해 현재 내 뼈 상태가 어느 정도인지 보여주는 수치입니다. T점수 기준별 구분세계보건기구(WHO)는 골밀도 검사 T점수를 아래와 같이 구분합니다.T점수해석-1.0 이상정상-1.0 ~ -2.5골감소증 (주의 필요)-2.. 2025. 9. 20. 이전 1 다음 반응형
