반응형 면역력강화3 아연 부족 증상 검사 기준 알고 건강 지키는 법 아연 부족 증상과 검사 기준은 우리가 일상에서 놓치기 쉬운 부분이에요. 몸이 자주 피곤하고 상처 회복이 느리거나, 머리카락이 많이 빠진다면 혹시 아연이 부족한 건 아닐까 의심해봐야 합니다. 오늘은 아연 결핍이 어떤 문제를 일으키는지, 또 검사를 통해 어떻게 확인할 수 있는지 따뜻하게 풀어드릴게요. 목차 아연 부족 증상은 왜 나타날까아연은 우리 몸에서 300가지가 넘는 효소 반응에 관여하는 중요한 미네랄이에요. 특히 면역 반응, 세포 분열, 단백질 합성에 꼭 필요하죠. 그런데 식습관이 불규칙하거나 육류·해산물 섭취가 적으면 아연 섭취량이 부족해지기 쉬워요. 한국영양학회 조사에 따르면 한국 성인의 20% 이상이 아연 권장 섭취량에 못 미친다고 해요. 아연 부족 증상으로 나타나는 신호아연이 부족하면 눈.. 2025. 9. 23. 체온 정상범위와 발열 기준 정확하게 알아두면 좋은 이유 체온 정상범위와 발열 기준을 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 단순히 ‘열이 난다’고 느낄 때도 실제로는 정상 체온 범위 안에 있는 경우가 있고, 반대로 미열이라고 생각했는데도 건강 신호일 수 있죠. 이번 글에서는 의학적으로 권장되는 체온 정상범위와 발열 기준을 쉽게 정리해드리며, 실제 사례와 함께 어떻게 대처하면 좋은지 알려드립니다. 목차 체온 정상범위란 무엇일까일반적으로 정상 체온은 36.5도 전후라고 알려져 있지만, 미국 국립보건원(NIH)과 국내 질병관리청 자료에 따르면 36.1도에서 37.2도 사이가 정상 범위로 보고됩니다. 사람마다, 또 측정 부위(구강, 귀, 겨드랑이)에 따라 조금씩 차이가 나죠. 저도 예전에 회사에서 37도 초반이 나오자 괜히 걱정했는데, 병원에서는 정상 범위라며 안심시켜 .. 2025. 9. 21. 프로바이오틱스 효능 제대로 알고 선택할 때 주의할 점 알려드립니다 프로바이오틱스 효능과 올바른 선택 방법을 담은 가이드입니다. 장 건강, 면역력, 피부 개선까지 연결되는 유익한 정보와 제품 고르는 기준을 함께 확인해보세요. 이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다. 목차 프로바이오틱스 효능이 주목받는 이유프로바이오틱스는 우리 몸속 장내 미생물 균형을 조절해 건강을 돕는 유익균입니다. 단순히 소화에만 관여한다고 생각하기 쉽지만, 사실은 면역력, 피부, 스트레스 조절까지 깊이 연결되어 있습니다. 최근 연구에서는 장내 균총이 ‘제2의 뇌’라 불릴 만큼 우리 몸 전반에 큰 영향을 끼친다고 밝혀졌습니다. 저 역시 처음에는 그저 ‘변비 해결용’ 정도라 생각했지만, 실제로 7일간 꾸준히 먹어보니 속이 편안해지고 밤에 잠드는 시간이 훨.. 2025. 9. 15. 이전 1 다음 반응형
