반응형 콜레스테롤수치3 콜레스테롤 수치 낮추는 방법 생활 속 실천법으로 건강 지키는 법 콜레스테롤 수치 낮추는 방법을 찾고 계신다면 꼭 읽어보세요. 평소 생활 습관만 조금 바꿔도 몸은 훨씬 가볍고, 혈관 건강도 달라집니다. 특히 중장년층에서 가장 많이 고민하는 건강 지표가 바로 콜레스테롤 수치인데요, 오늘은 무리한 다이어트나 약에만 의존하지 않고 일상에서 실천할 수 있는 관리법을 정리해드립니다. 저도 예전에 건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔을 때 걱정이 많았어요. 단순히 기름진 음식만 줄이면 된다고 생각했는데, 막상 식단과 운동을 조정하고 나서 5일째 되는 날 아침 혈액검사에서 수치가 20 정도 내려간 것을 확인했을 때는 정말 신기했답니다. 이렇게 작은 습관 변화가 수치에 금방 반영되는 걸 직접 경험하니, 더 꾸준히 지켜야겠다는 생각이 들었어요. 목차 콜레스테롤 수치가 높아지.. 2025. 9. 21. 고지혈증 콜레스테롤 수치 기준부터 관리법까지 꼭 알아두세요 고지혈증 콜레스테롤 수치 기준을 모르면 건강 위험 신호를 놓치기 쉽습니다. 오늘은 기준 수치와 함께 생활 속 관리 방법까지 정리해드리니 끝까지 확인해보세요. 목차고지혈증이란 무엇일까고지혈증은 혈액 속 지방 성분인 콜레스테롤과 중성지방이 정상 기준치를 넘어선 상태를 말합니다. 단순히 수치만 높은 것이 아니라, 혈관 벽에 기름때처럼 쌓여서 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 심혈관 질환으로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 저도 건강검진에서 처음 수치가 높게 나왔을 때, ‘아직 젊은데 왜 벌써?’라는 생각이 들었지만, 5일 정도 식단을 조절하니 중성지방 수치가 눈에 띄게 내려가더라고요. 이렇게 생활습관만 바꿔도 개선이 빠르게 보이는 경우가 많습니다. 콜레스테롤 수치 기준 이해하기고지혈증을 제대로 관.. 2025. 9. 19. 어려운 혈액 검사 용어 정리 고지혈증, 이상지질혈증, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방?... 헷갈리는 용어들 안녕하세요. '클로버'입니다. 여러분은 혈액검사를 받아보신 적이 있으신가요? 건강검진을 받은 후 결과를 보면 HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증, 이상지질혈증 등의 다양한 용어들이 나옵니다. 저는 어릴 적 이런 용어들이 너무 생소해서 대체 뭔지 찾아봐도 헷갈리곤 했었습니다. 그래서 오늘은 어릴 때의 저처럼 헷갈리는 용어 때문에 당혹스러움을 느끼셨을 분들을 위해 관련 용어들을 정리해 보려고 합니다. 혈액검사 후 결과를 들을 때마다 나오는 용어들입니다. 어떤 것은 수치가 높으면 건강이 나쁘고, 어떤 것은 수치가 나쁘면 건강이 나쁜 징후로 해석됩니다. 고지혈증과 이상지질혈증처럼 혼동해서 쓰기.. 2022. 3. 21. 이전 1 다음 반응형
