건강지식

혓바늘 원인 5가지와 혓바늘 없애는 법 총정리

by a four-leaf clover 2022. 5. 12.

입안에 물집이 생기거나 궤양이 생기는 구내염 흔히 혓바늘로 불리는 입병은 누구나 한 번은 겪게 되는 질병입니다. 대부분 자연적으로 치유가 되지만 증상이 2주 이상 지속이 되거나 점차 심해지면 명확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인하여 혈액 순환이 잘 안 되면 침샘에도 혈액 공급이 안 되거나 침 분비가 줄어들면서 감염에 취약해져 혓바늘이 생기게 됩니다.

또 음식물을 씹고 말하는 등 수많은 자극으로 인하여 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속 생겨날 수 있습니다. 하지만 다른 조직에 비하여 회복 속도가 빨라 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방어 능력이 저하되어 감염 확률이 높아집니다.

혀 표면에 궤양이나 염증이 도달하는 혓바늘은 우리 몸에서 이상 보내는 신호입니다. 혓바늘이 올라오는 이유는 여러 가지가 있지만 그중에서도 과로와 스트레스, 수면 부족 등 면역성 결핍에서 오는 증상이 가장 큰 이유입니다.

혓바늘 원인

혀는 음식이나 음료를 섭취할 때나 말을 할 때 자극을 받게 됩니다. 그리고 그 자극으로 인하여 작은 상처가 생겨납니다. 그러나 혀는 놀라운 회복력을 가지고 있어서 작은 문제가 생겨도 짧은 시간 안에 자가 치료되는 능력이 있습니다. 그렇지만 몸에 피로가 쌓이거나 면역력이 떨어지면 회복이 잘 되지 않게 됩니다. 구체적인 혓바늘을 원인에 대해 살펴보겠습니다.

[혓바늘 원인 01] 면역력 저하

건강하던 사람이 면역력 저하가 발생하면 평소에 아프지 않던 부위에 문제가 생깁니다. 면역력이 떨어지면 입안과 혀 점막이 손상을 입었을 때 회복 속도가 느려져서 세균이나 바이러스에 노출되어 쉽게 감염이 됩니다. 면역력 저하의 주된 요인을 꼽자면 만병의 근원이 되는 스트레스라고 말할 수 있습니다. 그리고 영양 부족으로 인하여 면역력이 저하될 수 있고 과로나 수면 부족 등도 면역력 저하의 원인이 된다고 합니다.

[혓바늘 원인 02] 과도한 음주

과도한 음주도 혓바늘 원인 중 하나입니다. 알코올을 섭취하게 되면 침 분비가 줄어들어서 입안이 건조해집니다. 입안의 건조함은 유해 물질들을 차단하는 기능을 약하게 만들어서 혓바늘이 더 잘 발생할 수 있는 환경을 만들게 됩니다. 그러므로 지나친 음주를 피하고 물을 충분히 마셔서 입안이 건조해지지 않도록 해야 합니다.

[혓바늘 원인 03] 스트레스

스트레스가 생기면 부신피질에서 코르티솔을 분비하고 이로 인하여 혈관 수축이 된다고 합니다. 혈관 수축이 되면 혀로 가는 혈액의 양이 줄어들어서 침을 충분히 생산하지 못하고 침 성분도 변할 수 있습니다. 원래 침에는 라소자임과 락토페린, 페록시다아제, 면역글로불린 등이 적절하게 함유되어 있어서 입안으로 들어오는 세균에 대응을 하게 됩니다. 그러나 스트레스로 인하여 침 성분이 변하면 이런 면역 기능에 차질이 생겨서 염증과 궤양이 발생할 수 있습니다.

[혓바늘 원인 04] 자극적인 음식과 입 속에 생긴 상처

뜨거운 음식이나 매운 음식을 즐겨 먹는 경우 혓바늘의 원인이 될 수 있습니다. 자극적인 음식은 혀에 자극을 주기 때문입니다. 이 외에도 단단한 음식을 먹다가 입안에 상처가 생길 수도 있고 음식을 먹다가 혀를 깨물었을 때에도 상처로 세균이 침투해서 혓바늘 증상이 발생할 수 있습니다.

또 치아에 문제가 있는 경우 틀니나 보철물을 사용하게도 합니다. 이때 오랜 사용으로 인해 보철물이 닳거나 날카로워지면 혀에 자극을 줘서 혓바늘의 원인이 되기도 합니다.

[혓바늘 원인 05] 흡연

흡연하는 사람은 다른 사람보다 혀에 통증이 자주 나타난다고 합니다. 담배 연기 속에 포함되어 있는 여러 가지 화학물질이 혀를 자극하기 때문입니다. 비흡연자에 비해 혀 위에 박테리아나 효모균이 발견될 확률이 높다고 합니다. 박테리아나 효모균이 혀에 증식하면 마치 털이 자라는 듯한 모습을 볼 수 있다고 합니다.

혓바늘 없애는 법

혓바늘을 없애는 법은 혓바늘 원인을 반대로 생각을 해보면 됩니다. 그 원인을 개선해 준다면 혓바늘이 자주 나지 않고 이미 생겨있는 혓바늘을 없애는 데 도움이 될 수 있습니다.

뜨겁거나 매운 음식 그리고 단단한 음식처럼 자극적인 음식을 피하는 것이 중요합니다. 가능한 스트레스는 빨리 해소하는 게 좋고 피곤하지 않도록 휴식을 취하여 피로를 없애는 것이 중요합니다. 면역력 저하가 발생하지 않도록 비타민과 같은 영양 보충제를 섭취하거나 채소와 과일을 자주 섭취하면 좋습니다.

그리고 입안에 세균이 줄어들도록 물을 자주 마시거나 양치질을 해서 입안을 청결하게 해주는 것이 좋으며 술을 마시고 흡연을 하는 사람들에게 어렵고 힘든 일이지만 술과 담배를 끊는 것이 좋습니다.

혓바늘 없애는 법의 가장 기본은 면역력을 높여주는 것입니다. 면역력은 혓바늘 외에도 전반적으로 우리 몸의 건강 그 자체라고 할 수 있어서 혓바늘을 없애기 위해 면역력을 높이는 것과 청결에 집중하는 것이 중요합니다. 혓바늘도 보통 1주~2주 정도 통증이 지속이 되다가 사라지게 됩니다. 하지만 이러한 증상이 3주 이상 지속이 된다면 구강암이나 설암의 초기 증상일 수도 있어서 꼭 병원에 방문해서 진찰을 받아보는 것도 중요하다고 합니다.