달맞이꽃종자유 효능 13가지와 부작용 및 먹는 법

달맞이꽃종자유는 천연 미용 오일로 여성들에게 유명해졌습니다. 달맞이꽃은 본래 북미 인디언들이 약초로 활용했던 꽃이다. 인디언들은 달맞이꽃의 전초를 물에 다려서 피부염이나 종기를 치료하는 데 사용했으며 기침이나 통증을 먹게 하는 약으로 달여먹기도 했습니다. 최근에 들어서는 각종 비누와 화장품, 음식, 보충제, 미용 제품에 사용되기도 하며, 갱년기에 좋은 음식이라는 것과 아토피에도 도움이 되는 것으로 알려지면서 화제를 모은 적이 있습니다.

달맞이꽃은 밝은 노란색을 띠며 꽃이 밤에 달을 맞이하며 피어오르는 독특한 습성 때문에 달맞이꽃이라는 이름을 얻었다고 합니다. 이 꽃은 레몬을 닮은 향기와 함께 밤에 피어나 정오에 지는 것으로 유명하고 달맞이꽃 오일은 달맞이꽃의 씨앗에서 짜낸 식물성 오일로 단맛과 노란빛이 특징입니다. 남아메리카가 칠레가 원산지인 귀화식물이며 물가 길가 빈터 묵밭에서 자란다고 합니다.

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달맞이꽃종자유 효능 13가지

1. 달맞이꽃 종자유 효능 : 심혈관 질환 예방

달맞이꽃에 풍부하게 들어있는 감마리놀렌산 성분이 유해한 콜레스테롤의 배출을 돕고 혈관 내 혈전의 생성을 억제시켜 관 건강에 이로운 효능이 있다고 합니다. 이렇게 혈행이 개선됨에 따라 고혈압이나 심근경색 등의 각종 심혈관 질환들을 예방하는 데도 효과적이라고 합니다.

2. 달맞이꽃 종자유 효능 : 관절염

달맞이꽃은 염증을 치료하는 효능이 있어 뼈마다 사이에 안쪽 관절의 염증에 효과가 있습니다. 달맞이꽃에 들어있는 감마리놀렌산은 당을 조절하는 데에 직접적으로 영향을 주는 것은 아니지만 혈관에 관련한 합병증을 예방하는 데 좋다고 합니다.

3. 달맞이꽃 종자유 효능 : 노화 방지

달맞이꽃에 함유된 프로스타글란딘이라는 성분이 세포 재생을 촉진시키는 작용을 함에 따라 노화를 방지하는 데 도움을 준다고 합니다.

4. 달맞이꽃 종자유 효능 : 다이어트

달맞이꽃의 감마리놀렌산이 혈액을 원활하게 하고 혈액 안에 들어있는 콜레스테롤 수치를 저하시켜 지방을 연소하는 데 도움을 줍니다. 콜레스테롤 수치의 균형이 잘 맞으면 건강뿐만 아니라 뱃살의 지방을 빠르게 빼줘 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

5. 달맞이꽃 종자유 효능 : 피부 건강

풍부한 감마리놀렌산 성분이 피부 속염증과 노폐물 제거에 효과적이어서 건강한 피부를 관리하는데 효과가 크다고 합니다. 아토피를 비롯한 피부염 등의 여러 피부 질환들의 증상을 개선하는데 많은 도움이 된다고 합니다.

6. 달맞이꽃 종자유 효능 : 비만 예방

달맞이꽃을 달인 물이나 차를 꾸준히 섭취하게 되면 달맞이꽃에 함유된 프로스타글란딘 성분이 지방의 소비를 촉진시키는 작용을 함으로써 비만을 예방하는 효과도 볼 수 있다고 합니다.

7. 달맞이꽃 종자유 효능 : 콜레스테롤 저하

저밀도 지질단백질(LDL)은 동맥 경화를 일으키는 나쁜 콜레스테롤이고 동밀도 지질 단백질(HDL)은 동맥 경화를 막는 좋은 콜레스테롤이라고 알려져 있습니다. 나쁜 콜레스테롤이 많이 쌓이면 동맥 경화가 생길 수 있기 때문에 우리 몸속에 콜레스테롤 수치의 올바른 균형이 필요합니다.

8. 달맞이꽃 종자유 효능 : 혈전증

콜레스테롤 등이 혈관의 뇌벽에 침착해서 아테론 경화를 일으키고 있는 부분에 부유물이 부착하면 혈관이 좁아지다가 가늘어지고 결국에는 막히게 되는데 이를 혈전이라고 합니다. 이는 심근경색, 뇌경색, 폐경색을 일으킬 수 있습니다.

달맞이꽃에 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과로 인해 이러한 병들을 예방하는 데 도움을 줍니다. 달맞이꽃 기름은 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능이 있어 우리 몸에 콜레스테롤 균형을 유지하는 데 도움을 줍니다.

9. 달맞이꽃 종자유 효능 : 면역력 강화

달맞이꽃의 여러 영양 성분들이 체내 신진대사와 혈액 순환을 원활하게 개선시키는 작용을 함에 따라 외부에서 들어오는 세균이나 각종 바이러스 등에 대항하는 면역력을 증진시키는데 이로운 작용을 한다고 합니다.

10. 달맞이꽃 종자유 효능 : 생리 불순 및 생리통 개선

달맞이꽃의 감마리놀렌산은 여성호르몬을 조절하는 효능이 있어서 생리 불순이나 생리통에 효과가 좋습니다. 임산부들에게는 입덧을 완화시켜 주고 출산 후에 모여도 잘 나오게 도움을 줍니다. 또한 월경 전의 불쾌한 증후군에도 도움이 되며 월경혈의 양이 많고 긴 증상 유선증 개선에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

11. 달맞이꽃 종자유 효능 : 기관지염

달맞이꽃을 말려 가루로 빻서 기름에 기어 바르거나 생잎을 쪄 상처 부위에 올려두면 상처 부위에 도움이 된다고 합니다.
또한 달맞이꽃에 뿌리는 기관지염 인후염 감기를 치료하는데 도움을 줍니다.

12. 달맞이꽃 종자유 효능 : 건선 아토피 습진 알레르기 등 피부염 개선

달맞이꽃종자유에 함유되어 있는 리놀렌닛산은 피부 세포로 흡수되어서 피부 노화와 건조를 방지하고 피부에 영양과 활력을 오랜 기간 동안 공급해 줍니다. 또한 달맞이꽃종자유를 피부에 발라주면 피부염 개선에 도움을 준다고 합니다.

13. 달맞이꽃종자유 효능 : 당뇨 치료

일부 연구에 따르면 달맞이꽃종자유에 함유된 감마리놀렌산은 당뇨병으로 인한 신경 손상을 치료하는데 효과가 있다고 합니다. 감마리놀렌산은 손상된 신경의 악화를 막아주고 증상을 감소시킬 뿐만 아니라 혈당을 낮추는 효능도 있어 당뇨를 치료하는데 도움을 줍니다.

달맞이꽃종자유 추천

달맞이꽃종자유 하루 권장 섭취량

달맞이꽃종자유는 알려진 하루 권장량은 딱히 없습니다. 하지만 일반적으로 하루 500mg 정도가 성인에게 안전한 것으로 간주되며 최대 1300mg까지도 심각한 부작용 없이 사용될 수 있다고 합니다. 월경 전 증후군을 겪는 사람의 경우 최대 10개월 동안 매일 1~4회 500~6000mg까지도 사용되는 경우도 있으나 이럴 때는 최소량으로 시작해서 용량을 늘려가면서 증상을 완화하는 방법이 가장 좋습니다. 한 연구에서는 갱년기 식은땀 완화를 위해서 6주 동안 500mg 정도를 하루 2회 사용하기도 했습니다.

달맞이꽃종자유 먹는 법과 활용법

캡슐 영양제로 섭취
샐러드 오일로 사용
스캔 케어 마무리로 얼굴뿐만 아니라 네일 케어 오일로도 활용
여드름에 사용 (달맞이꽃 오일은 여드름 완화에 효과가 있습니다. 티트리 오일과 마찬가지로 기름을 섭취하거나 여드름에 바르면 됩니다.)
탈모에 사용 (호르몬 불균형으로 인한 탈모는 달맞이꽃종자유로 치료 가능하다고 합니다.)
그늘에 말려 유리병에 넣어두었다가 차로 섭취
이른 아침에 딴 꽃을 접시에 담아 샐러드로 섭취
튀김옷을 입혀서 기름에 살짝 튀겨 간식으로 섭취

달맞이꽃종자유 부작용

간혹 달맞이꽃종자유에 알레르기 반응을 보이는 경우가 있기 때문에 부종이나 가려움증 등 알레르기 반응이 나타나는 사람은 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 또한 처음 달맞이꽃종자유를 먹을 때에는 소량부터 복용하는 것을 권장하며, 두통이 일어나거나 속이 메스껍고 설사를 하는 등의 증상이 있을 수 있으므로 주의합니다.

달맞이꽃종자유는 과다 섭취를 하게 될 경우 복통, 소화불량, 두통, 설사 같은 부작용을 유발할 수 있으므로 4g 이내로 섭취하는 것이 안전합니다. 출혈 장애가 있는 경우 멍과 출혈 가능성을 높일 수 있으므로 사용을 피해야 하고, 임신 중 최대 10주 동안 매일 최대 4g씩 섭취하는 것은 안전한 것으로 간주되지만, 임신 마지막 주에 복용할 경우 분만이 지연될 수 있으므로 임신 말기에는 섭취를 금합니다.

간질이나 발작 장애가 있는 상태에서 복용하면 발작 가능성이 더 높아질 수 있으므로 주의해야 합니다. 출혈 위험을 높일 수 있으므로 수술을 앞두고 계시는 분이시거나, 혈액 희석제와 함께 복용하면 안 됩니다. (아스피린, 이부프로펜 등) 조현병을 치료하는 약인 페노티아진을 복용하고 있다면 발작 위험을 증가시킬 수 있으므로 주의해야 합니다.