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건강음식265

커피가 장 건강에 좋은 이유? 커피가 장 건강을 이롭게 한다. 영국의 한 연구팀은 간과 심장, 심지어 뇌에도 좋다고 알려진 커피가 장(腸) 건강에도 이롭다고 설명했습니다. 커피를 하루 3잔 정도 마신다면 최대 5g의 섬유질을 섭취할 수 있다는 것이 연구팀의 설명입니다. 그리고 이는 대부분 성인이 하루 권장 섬유질 30g 중 18g만 섭취한다는 점을 고려할 때 결코 적은 양이 아니라고 합니다. 영국의 여성지 '스타일리스트(Stylist)'는 ‘커피가 장 건강에 이롭다? 장내 유익균에 대한 새 연구'라는 기사에서 커피가 신체의 ‘면역력 공장’인 장을 튼튼하게 한다면서 커피와 장 건강의 관계에 대해 집중 조명하기도 했습니다. 보도에 따르면, 영국 킹스 칼리지의 팀 스펙터 박사 연구팀은 커피가 소화에 어떤 영향을 미치는지를 연구하다가, 커피.. 2022. 3. 23.
눈 건강에 도움 주는 식품 7가지 목차 눈 건강 눈 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 휴대전화와 컴퓨터, 텔레비전, 게임기 등 수많은 전자 기기에 둘러싸여 살아가는 현대인은 시력 저하와 충혈, 안구건조증 같은 증상을 자주 겪기에 더욱 그렇습니다. 오늘은 평소에 섭취하면 좋은 눈 건강에 이로운 식품을 소개해 보려고 합니다. 눈 건강에 도움을 주는 식품 7가지 시금치 눈 건강에 좋은 대표적인 식품은 바로 시금치입니다. 시금치에는 눈 건강에 이로운 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 루테인과 제아잔틴은 우리 몸의 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질로, 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 역할을 한다고 알려졌습니다. 당근 당근에는 체내 활성산소를 제거하는 베타카로틴이 듬뿍 들어있는데, 이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 .. 2022. 3. 21.
간암 예방에 좋은 음식 간암 안녕하세요. '클로버'입니다. 간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 가운데 하나입니다. 하지만 간 자체가 혹사당하기 위해 설계된 장기라서 망가져도 본인이 잘 알지 못하는 탓에, 간암도 마찬가지로 치명적인 상태까지 진행되도록 별 자각증상이 없는 경우가 많습니다. '아프다, 뭔가 이상하다'는 것을 느끼고 병원에 가면 이미 늦은 경우가 많습니다. 그래서 붙은 별명이 '말 없는 살인자'입니다. 간암은 대한민국 성인 사망률 2위이며, 위암, 폐암과 다투는 3대 암 중 하나입니다. 우리나라 암 중에서 5번째로 흔하고, 주로 40~60대에 발병하며, 남자가 여자보다 4배 정도 많이 발생합니다. 오늘은 이렇게 무서운 간암 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 간암 예방에 좋은 음식 간 건강에 도움이 되고 간암을.. 2022. 3. 20.
스트레스 해소에 도움을 주는 음식과 영양제 안녕하세요. '클로버'입니다. 스트레스를 안 받고 사는 사람이 있을까요? 저는 없을 거라고 생각합니다. 정도의 차이는 있겠지만 작은 스트레스라도 지속적으로 쌓이게 되면 몸과 마음에 병일 생기기 마련입니다. 여러분은 스트레스 관리를 어떻게 하고 계신가요? 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 영양제와 식품에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 스트레스란 긴장과 불안으로 인해 정신적으로나 신체적으로 불편한 증상을 말합니다. 스트레스가 누적되면 일상적인 생활이나 대인관계에 곤란을 겪게 되며 심장과 위에 부담이 되므로 이를 적절히 해소하는 것이 정신적인 건강뿐 아니라 육체적인 건강을 위해서도 좋습니다. 육체적인 스트레스에는 적당한 휴식이나 스트레칭, 식이요. 법이 좋고, 정신적인 경우에는 규칙적인 운동과 식이요법이 효.. 2022. 3. 16.
대마종자유 효능 및 부작용 목차 대마종자유 효능과 대마 종자유 부작용대마종자유는 환각 성분이 들어있는 대마의 껍질을 벗긴 대마종자(Hemp seeds)를 짜내어 만든 식물성 기름입니다. 한국 사람들은 대부분 대마라고 하면 마약의 일종인 대마초와 연관 지어 부정적인 인상이 강합니다. 하지만, 최근 대마 종자유에 환각 성분이나 기타 다른 마약 성분이 없다는 사실이 알려지며 건강에 관심이 많은 사람들 사이에서 건강기능식품으로 점점 유명해지고 있다고 합니다. 오늘은 이러한 대마 종자유(햄프 시드)의 효능과 부작용에 대해 알아보겠습니다.   대마 종자유 (햄프 시드)   대마는 고대부터 재배되어온 식물로 많은 역사적 인물들이 애용했습니다. 특히, 19세기 대영제국의 전성기를 이끈 빅토리아 여왕(Queen Victoria)의 장수 비결로도 .. 2022. 3. 14.
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