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건강지식388

철분제 먹어야 하는 경우 안녕하세요. '클로버'입니다.보통 빈혈이 있는 경우에만 철분이 필요하다고 생각하기 쉽습니다. 그러나 꼭 빈혈이 아니더라도 철을 보충이 필요한 사람들이 있다고 합니다. 어떤 경우일까요? 오늘은 이러한 철분제 섭취에 관해 알아보려고 합니다.     어떤 경우 철분이 필요할까? - 사춘기~폐경 이전 여성(권장량 14~17mg). - 임신부(권장량 24mg, 특히 10대 임신부 27mg), - 사춘기 청소년(권장량 남: 15mg, 여: 17mg).- 모유 수유 중인 출산부.- 위산 분비 억제제를 장기 복용하는 사람.- 위장 출혈 또는 치질 출혈 등 출혈이 있는 사람,- 하지불안증후군.- 혈압약(ACE저해제 계통)에 의한 마른기침.- 청소년의 학습 능력과 기억력 향상을 원할 때.- ADHD(주의력결핍 과잉행동장애.. 2022. 2. 26.
기립성 저혈압 안녕하세요. '클로버'입니다. 누구나 한 번쯤은 자리에서 일어날 때 눈앞이 핑 돌고 어지러움을 느낀 적이 있을 것입니다. 이러한 현상을 '기립성 저혈압'이라고 합니다. 오늘은 '기립성 저혈압'에 대해 알아보려고 합니다. 기립성 저혈압 기립성 저혈압에 정의는 눕거나 앉은 상태에서 일어설 때 수축기 혈압은 20mmHg 이상, 이완기 혈압은 10mmHg 이상으로 떨어지는 것을 말합니다. 그리고 자세 변화에 따라 나타나는 증세이기에 '자세성 저혈압' 이라고도 합니다. 이러한 기립성 저혈압은 하반신에 있는 혈액이 심장 및 뇌에 제대로 전달되지 않아서 나타납니다. 기립성 저혈압은 원래는 중년 여성에게서 많이 나타나던 증상이었지만 요즘은 젊은이들 사이에서도 많이 나타나는 질병이 되고 있습니다. 기립성 저혈압 원인 1.. 2022. 2. 25.
구내염 원인과 구내염 빨리 낫는 법과 도움이 되는 음식 목차 구내염 구내염은 입 안이나 혓바닥에 둥글고 작은 반점이 생기는 것을 말합니다. 심각한 병은 아니지만 음식을 먹을 때마다 상당한 통증을 느끼게 됩니다. 구내염을 방치할 경우 시간이 지날수록 치아 및 잇몸에도 영향을 줄 우려가 있어 꾸준한 관리가 필요합니다. 구내염 원인 구강점막에 나타나는 여러 질환 및 구내염의 원인을 정확하게 알 수는 없지만, 스트레스, 피로, 호르몬 변화, 생리주기, 갑작스러운 체중 변화, 비타민 B12 결핍, 철분과 엽산 결핍, 면역력 저하 등이 발병에 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 이 외에도 볼을 씹거나, 음식이나 알레르기, 치약 성분 등으로 인해 구강점막 질환이 발생할 수 있습니다. 특히나, 구내염의 원인은 체력이 약해졌거나 수분 부족, 비타민 부족, 혹은 기계적인 .. 2022. 2. 25.
고통스러운 내성발톱 고통스러운 '내성발톱' 자가치료 가능하다? 안녕하세요 '클로버'입니다. 오늘은 남 모를 고통을 준다는 '내성발톱'의 예방에 예부터 사용되고 있는 민간요법에 대해 알아보려고 합니다. 내성발톱 내성발톱이란 발톱이 안쪽으로 휘어져 자라면서 양 끝부분이 살을 파고드는 질환을 말합니다. 내성발톱이 가장 흔히 발생하는 발가락은 걷거나 뛸 때 가 장 압박을 많이 받는 엄지발가락입니다. 내성발톱의 초기에는 발가락이 붉어지면서 부어오르고 가벼운 통증을 호소하지만, 증상이 계속 진행되면 발톱이 눌리는 부위에 극심한 통증이 나타나게 되고, 심하면 발톱이 살을 관통해서 염증과 고름이 발생할 수 있습니다. 요즘은 시중에 내성발톱을 자가관리할 수 있는 밴드가 나와 있습니다. 내성발톱 밴드는 발톱과 피부 사이에 얇은 밴드를 붙여 .. 2022. 2. 24.
배에 차는 가스와 잦은 방귀의 원인은? 배에 차는 가스와 잦은 방귀의 원인 안녕하세요 '클로버'입니다. 오늘은 앉아있는 시간이 많은 분들에게 고민이 될 수 있는 배에 차는 가스와 잦은방귀의 원인 중 한 가지에 대해 알아보려고 합니다. 가스가 차서 불편함을 유발하는 원인 중 하나는 포드 맵(FODMAP)이 높은 음식의 섭취입니다. 포드맵이란 장에서 잘 흡수되지 않는 특정 당 성분인 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올(polyol)을 가리키는 말로 과민성 장증후군을 악화시키는 종류의 탄수화물을 말합니다. 포드 맵 성분이 많은 음식의 경우 장내 가스나 설사 등을 유발하기 쉽습니다. 이는 포드 맵 성분이 장의 운동을 자극하고 수분을 빨아들이고, 발효가 되면서 다량의 가스를 발생시키기 때문입니다. 따라서 장이 예민한 사람들일수록 포드 맵 성분이.. 2022. 2. 24.
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