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건강지식369

[건강] 요산 수치 낮추는 법 요산 요산은 푸린체라고 하는 성분이 간에서 분해되어 생기는 노폐물입니다. 그리고 그 요산이 혈중에 얼마나 포함되어 있는지를 나타내는 수치를 「요산 수치」라고 합니다. 요산 수치의 기준 혈중 요산치의 기준치는 7.0mg/dl입니다 . 성별을 불문하고이 기준을 초과하면 고요산혈증이라고합니다.치료가 필요한 기준은 요산 수치가 8mg/dl 이상일 경우입니다. 이 시점에서는 알코올의 섭취 제한을 포함한 식사 지도 등 생활 습관의 개선을 실시하셔야합니다. 요산 수치가 8mg/dl 이상이고, 아래의 조건에 해당되는 분에게는 투약에 의한 치료를 권하게 됩니다. 요산치 8.0mg/dl 이상으로 합병증(요로 결석·고혈압·메타볼릭 증후군 등)을 가지고 계시는 분 요산 수치 9.0mg/dl 이상의 분 또한 통풍관절염 또는 통.. 2022. 1. 19.
저혈압 기준과 저혈압 원인,증상 저혈압 "혈압이 얼마나 낮으면 저혈압에 해당할까?" "잠을 잘 이루지 못하는 것은 저혈압 때문일까?" 이렇게 생각하시거나 신경 쓰이시는 분도 많이 계실 거라 생각합니다. 먼저 저혈압의 정의와 증상, 분류에 대해 설명해보겠습니다. 저혈압 기준 고혈압의 정의는 명확하지만 저혈압은 어떻게 정의는 어떨까요? 사실 국내에는 저혈압의 명확한 진단 기준은 없습니다. 그러나 일반적으로 최고 혈압이 100mmHg 미만인 경우 저혈압으로 진단됩니다. 또한 미국에서는 최고 혈압이 90mmHg 미만, 최저 혈압이 60mmHg 미만이라는 진단 기준이 사용되고 있습니다. 더 자세한 내용은 아래 표를 참고해 주시기 바랍니다. 분류 수축기혈압(최대혈압) 이완기혈압(최소혈압) 적정 혈압 120미만 80미만 정상 혈압 130미만 85미.. 2022. 1. 18.
[건강] 고혈압의 기준과 고혈압 증상 고혈압 우리의 혈압은 작은 이유들(몸을 움직이고, 추위를 느끼는 등)로 상승합니다. 이러한 일시적인 혈압 상승은 고혈압이 아닙니다. 고혈압이란, 안정 상태에서의 혈압이 만성적으로 정상치보다 높은 상태를 말합니다. 고혈압이 되면 혈관에 항상 부담이 걸리기 때문에 혈관의 내벽이 손상되거나 유연성이 없어지고 굳어지거나 하여 동맥 경화를 일으키기 쉬워집니다. 고혈압 증상 고혈압증의 증상은 초기에 아직 동맥경화가 진행되고 있지 않을 때에는 「명확한 증상」이라고 하는 것이 나타나지 않기 때문에 자각할 수 없는 경우가 많습니다. 따라서 정기적인 혈압 검사가 필요합니다. 고혈압 자체에서는 자각증상이 없는 경우가 많지만 합병증의 리스크가 높아지고 있을 때에는 증상이 드러나기 쉬워집니다. 자각 증상으로 자주 볼 수 있는 .. 2022. 1. 18.
이명에 좋은 음식 목차 이명 이명의 문제는 때로 자율 신경의 혼란에서 오는 경우가 있습니다. 그 때문에 우선은 규칙적인 생활을 하고, 하루 3회 정해진 시간에 식사를 취하는 것이 권장됩니다. 또 식사의 밸런스 잘 맞추는 것도 중요합니다. 이명과 난청 등에 청력에 좋은 영양소에 대해 알아보겠습니다. 이명에 좋은 음식 이명의 예방에 좋다고 말해지고 있는 음식에는 아연이나 엽산을 포함한 음식이나, 흑콩이나 참깨 등이 이명에 좋다고 말해지고 있습니다. 또한 이명을 악화시키는 음식에는 유지류나 해산물 건물 등을 들 수 있습니다. ■ 비타민 A를 많이 포함한 식품 일반적으로 동물성 식품에 많이 포함되며 장어, 달걀, 치즈 등을 들 수 있다. 채소나 과일류에서는 호박, 당근, 국화, 시금치, 파슬리 등 염증에 의해 손상된 귀의 점막을.. 2022. 1. 17.
[건강] 통풍의 예방과 통풍에 좋은 음식 통풍을 예방하는 방법? 통풍을 예방하려면 과식, 과음 등의 생활습관의 개선을 필요합니다. 원래 통풍은 통풍 관절염(통풍 발작)이라고 하며, 혈액 중의 요산 수치가 높은 상태가 계속되는 것으로 관절에 요산이 쌓여, 심한 통증을 일으키게 됩니다. 대부분의 경우 엄지발가락의 뿌리에 통증이 일어나고 「통풍」이라고 하는 이름대로 「바람만 닿아도 아픈」 정도의 통증을 뜻합니다. 통풍의 원인이 되는 요산 수치가 높아지는 것은 유전적인 요인도 있지만, 주로 이하와 같은 생활 습관이나 비만이 원인입니다. ・술의 과음 ・에너지(칼로리)의 섭취 ・단백질의 일종인 푸린체를 포함한 음식의 과도함・운동 부족 이러한 생활 습관을 재검토해 비만을 개선하고 통풍을 예방하시기를 바랍니다. 또한 이미 통풍이 발생한 경우에도 재발 예방의 .. 2022. 1. 17.
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