건자두 하루 몇개1 건자두(푸룬) 효능 7가지와 부작용 및 하루 권장량 목차 건자두 (푸룬) 건자두는 「푸룬」이라고도 불리며 서양 자두 중에서도 씨가 있는 채로 생자두를 말려도 발효가 되지 않고 그냥 그대로 마른 것을 말합니다. 또한 건자두는 생 자두와 비교하면 말린 과일이라 수분이 없기 때문에 보관하기 좋으며, 생 자두보다 영양분이 3~4배 정도 더 많다고 합니다. 또한 건자두의 칼로리는 100g을 기준으로 207 kcal입니다. 오늘은 이러한 건자두(푸룬)에 어떤 효능이 있는지 알아보고 섭취 시 주의사항 및 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 서양 건자두 (푸룬) 자두는 7~8월이 제철이지만 건자두는 사계절 내내 자두를 먹을 수 있어서 아주 좋은 방법 중 하나입니다. 우리가 알고 있는 보통의 자두에는 씨가 들어 있어서 그대로 건조하면 부패해 버립니다. 하지만 서양자두.. 2022. 5. 26. 이전 1 다음 반응형
