다이어트 상식1 제대로 알아야 할 운동 상식 6가지 목차 제대로 알고 해야 하는 운동 상식 6가지 오늘은 제대로 알고 해야 하는 운동 상식 6가지에 대해 알아보겠습니다. 오늘 알려드리는 정보를 저장하고 기억하시면 운동을 조금 더 효율적으로 하실 수 있게 되실 겁니다. 같은 운동을 하더라도 더 제대로 운동이 된다면 다이어트에도 건강에도 더 좋겠죠? #뱃살 해결, 윗몸일으키기가 답이다? 복부 지방을 태우기 위해서는 유산소 운동을 해야 하는데, 윗몸일으키기와 같은 복근 운동은 근력운동에 해당함. 지방을 태우는 역할 X, 먼저 유산소 운동으로 배에 지방을 뺀 후 복근 운동으로 넘어가자! #운동은 많이 할수록 좋다? 운동은 짧은 시간이라도 얼마나 집중해서 고강도의 운동을 했느냐가 핵심! 특히, 유산소 운동은 짧은 시간 안에 높은 강도로 운동해야 효과적! 하루에 적.. 2023. 2. 3. 이전 1 다음 반응형