당뇨에좋은잡곡1 [건강] 당뇨에 좋음 음식 여섯가지 당뇨에 좋은 음식 첫 번째 귀리는 나트륨과 당분이 적으며, 혈압과 혈당 콜레스테롤을 떨어뜨려 고지혈증을 예방하고 뇌경색과 당뇨, 고혈압, 심장병에 도움이 된다고 합니다. 특히 귀리에는 백미나 밀가루에 비해 단백질과 식이섬유가 다량 함유되어 있는데, 이 식이섬유는 신체의 포도당 분해 속도를 늦추는데 도움이 되기 때문에 혈당이나 인슐린 수치의 급증을 방지하는데 도움을 줍니다. 당뇨에 좋은 음식 두번째 콩 역시 식이섬유가 풍부하고, 비타민B까지 풍부하게 들어가 있어 섭취된 포도당의 흡수를 지연시켜주는 역할을 하며, 당질이 우리 몸안에서 소화가 되어 흡수되는 속도를 느리게 하여 단시간에 급속한 혈당 수치의 상승을 억제시켜 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 세번째 동충하초에 있는 '다당체'와 '.. 2022. 1. 10. 이전 1 다음 반응형
