대사유연성1 기초대사량 높이는 법, 살 안 빠지는 이유는 이것 기초대사량이 낮으면 아무리 운동해도 살이 빠지지 않습니다. 지금부터 기초대사량을 높이는 실전 루틴과 계산법을 한 번에 알려드립니다. 목차 기초대사량이란 무엇인가요?기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)은 우리가 아무것도 하지 않아도 생명을 유지하는 데 필요한 최소 에너지입니다. 이 값은 체중 관리와 체지방 감량, 건강 유지의 핵심 지표가 됩니다. 기초대사량이 중요한 이유운동량보다 일상에서의 칼로리 소모량에 더 큰 영향BMR이 낮으면 살이 쉽게 찌고, 다이어트가 어려움근육 유지, 대사 균형, 호르몬 기능까지 관여 실제로 많은 사람들이 체중이 안 빠지는 이유로 운동 부족만 생각하지만, 기초대사량 저하가 주요 원인인 경우가 많습니다. 기초대사량 계산법과 TDEE 계산1. 해리.. 2025. 3. 6. 이전 1 다음 반응형
