면역력2 면역력 높이는 6가지 비법 건강한 삶의 팁 목차안녕하세요, 여러분! 요즘 코로나19 때문에 불안한 마음을 안고 지내는 분들이 많으실 텐데요. 이렇게 힘든 시기일수록 면역력을 높이는 게 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되네요. 면역력이란 외부의 병원균과 싸워주는 우리 몸의 힘이잖아요. 이걸 잘 지켜야 건강한 일상을 유지할 수 있겠죠? 그럼 오늘은 면역력을 쑥쑥 높여줄 다섯 가지 방법을 함께 알아볼까요? 면역력 높여주는 6가지 1. 충분한 수면 취하기우선, 수면의 중요성을 빼놓을 수 없죠. 잠자는 동안 우리 몸은 회복과 재생을 하며 면역 세포도 활발해진다고 해요. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람은 감기에 걸릴 확률이 높다고 하니, 성인은 하루 7시간 이상 자는 게 필수랍니다. 청소년은 8~10시간, 어린이는 최대 14시간은 .. 2024. 10. 11. 가을이 되면 약해지는 면역력 높여주는 제철 음식은? 1. 가을이 되면 더 약해지는 면역력 아침, 저녁으로 선선한 바람이 부는 가을이 날씨가 찾아왔습니다. 점점 더 일교차가 커지는 환절기에는 몸이 기온에 적응을 하지 못해 피로감이 쌓이고 혈액순환이 원활하게 되지 못해 면역력이 떨어질 수 있습니다. 특히, 가을에는 감기, 비염 등의 호흡기 질환을 겪으시는 분들이 눈에 띄게 늘어날 만큼 면역력 증진에 특히 신경을 쓰셔야 합니다. 오늘 소개해드릴 보약보다 더 좋은 가을 제철 음식으로 면역력을 높여보시길 바랍니다. 목차 2. 면역력에 좋은 가을 식품 2-1. 전어 가을 하면 빼놓을 수 없는 음식, 바로 가을 전어입니다. 전어는 봄철에 비해 가을이 되면 지방질이 높아지고 맛도 더 좋아집니다. 전어에는 DHA와 EPA 등의 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어서 혈.. 2022. 9. 8. 이전 1 다음 반응형
