면역력 높이는 방법3 면역력 높이는 6가지 비법 건강한 삶의 팁 목차안녕하세요, 여러분! 요즘 코로나19 때문에 불안한 마음을 안고 지내는 분들이 많으실 텐데요. 이렇게 힘든 시기일수록 면역력을 높이는 게 얼마나 중요한지 다시 한번 느끼게 되네요. 면역력이란 외부의 병원균과 싸워주는 우리 몸의 힘이잖아요. 이걸 잘 지켜야 건강한 일상을 유지할 수 있겠죠? 그럼 오늘은 면역력을 쑥쑥 높여줄 다섯 가지 방법을 함께 알아볼까요? 면역력 높여주는 6가지 1. 충분한 수면 취하기우선, 수면의 중요성을 빼놓을 수 없죠. 잠자는 동안 우리 몸은 회복과 재생을 하며 면역 세포도 활발해진다고 해요. 연구에 따르면, 하루 6시간 이하로 자는 사람은 감기에 걸릴 확률이 높다고 하니, 성인은 하루 7시간 이상 자는 게 필수랍니다. 청소년은 8~10시간, 어린이는 최대 14시간은 .. 2024. 10. 11. 면역력 향상시키는 법 12가지 목차 면역력 향상시키는 법끝나지 않는 코로나 사태, 최근 신규 확진자가 다시 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 코로나 19 사태가 진정이 되더라도 이제 더 이상 바이러스로부터 안전할 수는 없는 시대라고 생각합니다. 따라서 앞으로 점점 더 내 몸이 스스로 세균과 바이러스로부터 안전할 수 있도록 평소에 면역력을 높이기 위한 노력이 필요한 것 같습니다. 오늘은 우리가 평소에 챙겨 먹으면 좋을 면역력을 높이는 음식과 면역력을 높이는 방법에 관해서 다양하게 알아보도록 하겠습니다. 면역력을 높이는 방법 12가지 ▶ 면역력을 높이는 방법 01 : 손은 항상 깨끗이 씻기많은 분들이 알고 계시겠지만 외출 후 귀가했을 때 등 수시로 손을 씻는 것은 가장 중요한 일입니다. 비누를 이용해 맑게 흐르는 물로 최소한 30초 .. 2022. 7. 31. '봄 나물' 로 면역력 높이는 방법 안녕하세요. '클로버'입니다. 어느덧 3월 중순이네요. 이번 겨울은 코로나19의 영향인지 더 길게 느껴졌던 거 같습니다. 아직 최저기온은 영하지만 한낮에는 봄기운이 느껴집니다. 코로나19로 면역력이 더욱 절실해진 요즘, 봄 냄새가 물씬 풍기는 나물 음식으로 면역력을 키워보시는 건 어떨까요? 오늘은 농림축산 식품부가 추천한 건강을 위해 챙겨 먹을 봄나물을 소개해 보겠습니다. 면역력에 좋은 음식 미나리 미나리는 비타민과 무기질, 섬유질이 풍부한 건강식품입니다. 특유의 향을 좋아하는 사람이 많아 생으로 먹거나 각종 요리에 많이 사용됩니다. 무쳐서 나물로 먹어도 향긋한 봄 향기를 즐길 수 있고, 생선 등을 이용한 탕이나 국 요리에 넣으면 비린 맛을 제거해줍니다. 또한 미나리는 숙취 해소와 변비 개선, 고혈압 예.. 2022. 3. 8. 이전 1 다음 반응형
