반응형 영양보충3 체온 정상범위와 발열 기준 정확하게 알아두면 좋은 이유 체온 정상범위와 발열 기준을 헷갈려 하시는 분들이 많습니다. 단순히 ‘열이 난다’고 느낄 때도 실제로는 정상 체온 범위 안에 있는 경우가 있고, 반대로 미열이라고 생각했는데도 건강 신호일 수 있죠. 이번 글에서는 의학적으로 권장되는 체온 정상범위와 발열 기준을 쉽게 정리해드리며, 실제 사례와 함께 어떻게 대처하면 좋은지 알려드립니다. 목차 체온 정상범위란 무엇일까일반적으로 정상 체온은 36.5도 전후라고 알려져 있지만, 미국 국립보건원(NIH)과 국내 질병관리청 자료에 따르면 36.1도에서 37.2도 사이가 정상 범위로 보고됩니다. 사람마다, 또 측정 부위(구강, 귀, 겨드랑이)에 따라 조금씩 차이가 나죠. 저도 예전에 회사에서 37도 초반이 나오자 괜히 걱정했는데, 병원에서는 정상 범위라며 안심시켜 .. 2025. 9. 21. 저혈압 기준과 증상 정리 일상에서 꼭 챙겨야 할 건강 신호 저혈압 기준은 생각보다 많은 분들이 헷갈려 하시는 부분이에요. 머리가 띵하거나, 갑자기 눈앞이 하얘지면서 힘이 빠질 때 단순 피곤함으로 넘기는 경우가 많지만 사실은 저혈압 신호일 수 있습니다. 저도 예전에 출근길 지하철에서 갑자기 어지러워 주저앉았던 적이 있었는데, 며칠간 이어지는 피로 뒤에 저혈압이 숨어있다는 걸 알게 되었어요. 저혈압은 혈액이 몸 전체에 충분히 공급되지 않아 생기는 현상으로, 특히 뇌나 심장 같은 주요 장기에 산소가 부족해질 수 있어요. 그래서 가볍게 여기지 말고 정확한 기준과 증상을 아는 게 중요합니다. 지금부터 저혈압의 기준부터 원인, 그리고 생활 속 관리 방법까지 차근차근 알려드릴게요. 목차 저혈압의 기준보통 정상 혈압은 수축기 혈압이 120mmHg, 이완기 혈압이 80m.. 2025. 9. 20. 체질량지수 BMI 계산 방법 알아두면 달라지는 건강 관리 체질량지수 BMI 계산 방법이 궁금하신가요? 건강을 지키는 첫걸음은 내 몸을 제대로 아는 것부터 시작됩니다. 이번 글에서는 누구나 쉽게 할 수 있는 BMI 계산 방법과, 이를 활용해 건강을 관리하는 방법을 다정하게 풀어드릴게요. 단순한 숫자가 아니라 몸 상태를 이해하는 중요한 지표가 될 수 있답니다. 목차 BMI 계산이 중요한 이유BMI는 체중과 키를 단순히 비교하는 것이 아니라, 우리 몸의 체지방 상태를 추정할 수 있게 해주는 지표입니다. 이 수치가 높거나 낮게 나오면 당뇨, 고혈압, 심혈관 질환 같은 생활습관병과도 직결될 수 있죠. 저도 예전에는 단순히 체중만 보고 ‘괜찮겠지’ 했는데, 실제로 BMI를 계산해보니 과체중 범주에 들어 충격을 받았던 기억이 있습니다. 그 후 3주 정도 식습관을 조.. 2025. 9. 19. 이전 1 다음 반응형
