장 건강 망치는 습관1 장 건강 망치는 습관 6가지 – 지금 바로 고쳐야 할 생활패턴 속이 자주 더부룩하거나, 변비·설사 증상이 반복되시나요? 매일 꾸준히 유산균을 먹고, 장 해독 식품을 챙긴다 해도 생활습관이 망가져 있으면 아무 소용이 없습니다. 장 건강은 평소의 작은 습관에서 무너집니다. 건강한 장을 만들기 위해 챙겨야 할 건 음식뿐 아니라, 생활패턴 전체입니다. 지금부터 우리 장을 은근히 망가뜨리는 6가지 습관과 그 해결법을 구체적으로 알려드립니다. 당장 오늘부터 바꿀 수 있는 것들부터 시작해보세요👇 장 해독 루틴 전체 보기👆 목차 습관 1. 공복 시간 없이 끊임없이 먹기장도 쉬는 시간이 필요합니다. 하루 종일 간식, 커피, 음료 등을 섭취하면 장내 연동운동이 방해되고, 유해균이 늘어나기 쉽습니다. 특히 야간 간식은 장 해독 리듬을 망가뜨리는 주요 원인입니다. 해결법: 최소.. 2025. 5. 15. 이전 1 다음 반응형
