반응형 저칼로리간식2 감말랭이 칼로리 조절하고 싶다면 꼭 알아야 할 섭취법 감말랭이 칼로리가 생각보다 높다는 사실, 알고 계셨나요? 건강하게 즐기고 싶은 분들을 위해 칼로리 줄이는 섭취 팁과 조심할 포인트까지 정리했습니다. 목차 감말랭이, 왜 자꾸 손이 가는 걸까요?말린 감, 감말랭이. 말만 들어도 달콤한 맛이 떠오르죠. 부드럽고 촉촉한 식감에 은근하게 퍼지는 단맛까지. 커피나 차와 곁들이기 딱 좋은 간식이에요. 그런데 말이에요, 이 감말랭이... 의외로 칼로리가 꽤 높다는 사실, 알고 계셨나요? 저도 처음엔 "과일인데 뭐, 괜찮겠지" 하고 무심코 몇 개씩 집어 먹었어요. 그런데 5일쯤 지나니 얼굴이 붓고, 몸이 무거워지는 게 느껴졌어요. 이상하다 싶어 식단을 살펴보니, 하루에 감말랭이를 5~6조각씩 먹고 있었던 거예요. 이게 전부 당과 칼로리로 들어간 셈이었죠. 감말.. 2025. 9. 18. 저칼로리 간식 TOP5 다이어트할 때 혈당 걱정 없는 디저트 저칼로리 간식으로 다이어트 중 폭식 없이 혈당까지 잡는 법, GI 낮은 디저트 TOP5를 정리했습니다. 다이어트를 하면서 가장 흔한 실수가 '간식은 무조건 참아야 한다'는 고정관념이에요. 하지만 지나친 절식은 결국 폭식으로 이어지고, 오히려 다이어트에 실패할 가능성을 높입니다. 저도 한동안은 참는 데 집중했는데, 어느 날 밤중에 초콜릿을 3개나 먹고 말았죠. 그래서 찾게 된 게 바로 ‘GI 낮은 저칼로리 간식’이에요. 혈당을 천천히 올리는 음식은 식욕을 안정시키고, 포만감도 오래 유지됩니다. 게다가 고식이섬유, 고단백 조합까지 챙기면 다이어트 효과도 확실해져요. 이 조합을 기억하세요: GI 낮음 + 고식이섬유 + 고단백 간식 목차 왜 GI 수치가 중요한가요?GI(Glycemic Index, 혈당.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
