반응형 중년여성식사법1 갱년기 소화 안될 때 이 식사법 5가지만 지켜보세요 갱년기 소화 안될 때, 장기능·간 해독을 동시에 개선하는 식사법을 정리했습니다. 귀리죽·해독차 포함 식단 구성까지 구체적으로 알려드립니다. 목차 갱년기 이후, 왜 소화가 더 힘들어질까요?“예전엔 뭐든 잘 소화됐는데, 요즘은 밥만 먹어도 더부룩해요.” 이런 말, 갱년기 여성 사이에 정말 자주 들립니다. 특히 40대 후반부터 50대 중반까지, 식사 후 가스 참기 어려워지고, 명치가 답답하거나 속이 메슥한 증상까지 더해지죠. 갱년기엔 여성호르몬(에스트로겐) 감소로 장과 간 기능이 동시에 약해집니다. 위산 분비가 줄어 음식 분해력이 떨어지고, 간 해독 효소도 저하되어 식사 후 피로감까지 동반되죠. 게다가 장내 유익균이 급격히 줄어 장벽이 손상되면, 복부팽만, 설사와 변비가 교차되는 ‘갱년기 장 트러블’로 .. 2025. 7. 8. 이전 1 다음 반응형
