반응형 포드맵낮은식품1 배에 차는 가스와 잦은 방귀의 원인은? 배에 차는 가스와 잦은 방귀의 원인 안녕하세요 '클로버'입니다. 오늘은 앉아있는 시간이 많은 분들에게 고민이 될 수 있는 배에 차는 가스와 잦은방귀의 원인 중 한 가지에 대해 알아보려고 합니다. 가스가 차서 불편함을 유발하는 원인 중 하나는 포드 맵(FODMAP)이 높은 음식의 섭취입니다. 포드맵이란 장에서 잘 흡수되지 않는 특정 당 성분인 발효성 올리고당, 이당류, 단당류, 폴리올(polyol)을 가리키는 말로 과민성 장증후군을 악화시키는 종류의 탄수화물을 말합니다. 포드 맵 성분이 많은 음식의 경우 장내 가스나 설사 등을 유발하기 쉽습니다. 이는 포드 맵 성분이 장의 운동을 자극하고 수분을 빨아들이고, 발효가 되면서 다량의 가스를 발생시키기 때문입니다. 따라서 장이 예민한 사람들일수록 포드 맵 성분이.. 2022. 2. 24. 이전 1 다음 반응형
