폭식 관리1 폭식 후에 살 안 찌는 다이어트 방법 목차 폭식 후에 살 안찌는 다이어트 꿀팁 다이어트 중이지만 명절이나 친구들과 오랜만에 만나 너무 잘 먹고 놀다보니 폭식한 날‼️ 다이어트 잘하고 있었는데 먹고 싶은 음식 앞에서 무너진 날‼️ 다이어트 중에도 호르몬의 영향으로 입터진 날‼️ 다들 한번쯤은 있으시죠? 이런 날이 왔다고 다이어트 포기할 순 없잖아요. 이렇게 폭식하고 난 뒤에도 살 안찌게 하는 방법을 오늘 알아보도록 하겠습니다. 248법칙 2리터의 물, 48시간 동안 회복시키는 시간 과식 후 25시간 내 물 2L 나눠 마시기 (잉여 에너지가 체지방이 되는 것을 막아줍니다. 또한 몸에 가득한 나트륨 배출을 도와줍니다.) 브로콜리, 양배추 같은 칼륨 많은 채소 챙겨먹기 (위장 운동 촉진을 돕고 과식으로 놀란 위장을 진정시켜줍니다.) 16시간 공복 .. 2023. 1. 27. 이전 1 다음 반응형
