반응형 폭식방지1 저칼로리 간식 TOP5 다이어트할 때 혈당 걱정 없는 디저트 저칼로리 간식으로 다이어트 중 폭식 없이 혈당까지 잡는 법, GI 낮은 디저트 TOP5를 정리했습니다. 다이어트를 하면서 가장 흔한 실수가 '간식은 무조건 참아야 한다'는 고정관념이에요. 하지만 지나친 절식은 결국 폭식으로 이어지고, 오히려 다이어트에 실패할 가능성을 높입니다. 저도 한동안은 참는 데 집중했는데, 어느 날 밤중에 초콜릿을 3개나 먹고 말았죠. 그래서 찾게 된 게 바로 ‘GI 낮은 저칼로리 간식’이에요. 혈당을 천천히 올리는 음식은 식욕을 안정시키고, 포만감도 오래 유지됩니다. 게다가 고식이섬유, 고단백 조합까지 챙기면 다이어트 효과도 확실해져요. 이 조합을 기억하세요: GI 낮음 + 고식이섬유 + 고단백 간식 목차 왜 GI 수치가 중요한가요?GI(Glycemic Index, 혈당.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
