1분 운동1 이 동작을 매일 100번 하면 내 몸에 생기는 놀라운 변화 이 동작을 매일 100번 하면 내 몸에 생기는 놀라운 변화 나이가 들수록 살은 처지고 하체에 힘이 없어진다고 합니다. 따라서 하체의 군살은 제거해주고, 탄력 넘치는 라인으로 거듭나기 위해서는 아래와 같은 동작들을 시작할 필요가 있습니다. 하루 100개를 목표로 운동을 진행하며, 1분씩 나눠서 진행하다보면 어느샌가 목표를 달성할 수 있습니다. 그렇게 되면 하체 비만을 예방하거나 셀룰라이트를 방지하는 효과까지 얻을 수 있게 됩니다. 매일 100개씩 반복하면 생기는 하체의 변화를 확인해 보시길 바랍니다. 1. 플랭크킥 변형 ① 이 동작은 소파나 도구를 활용하여 플랭크 자세를 변형한 동작입니다. ② 손을 짚고 엎드린 상태에서 준비합니다. ③ 왼쪽 다리를 들었다가 내리면서 오른쪽 다리를 들어줍니다. ④ 다리를 번.. 2022. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
