허언증 치료와 원인

허언증

허언증이란 간단하게 말하면 「쉽게 거짓말을 하는 증상」입니다. 사람은 다소 거짓말을 할 수 있습니다. 사람은 인간관계를 원활하게 하기 위해서나 상대방을 실망시키지 않도록 선의의 거짓말을 하는 경우도 있습니다.

 

그러나 허언증은 자신을 위해 거짓말을 하는 경우가 많습니다. 또, 망상과 현실의 경계가 모호해지고, 거짓말을 하고 있다는 의식이 없는 경우도 있습니다.

 

허언증은 단지 거짓말쟁이가 아니라 '지나치게 많은 거짓말을 하는 성격'이나 '보통으로는 생각할 수 없는 거짓말을 하는 성격'을 가진 사람이라고 할 수 있습니다. 허언증은 현재 질병으로 정의되지 않았습니다. 그러나 정신적 장애가 깊이 관여하는 경우도 많기 때문에 완전히 "병이 아니다"라고 단언하는 것은 어려울 것입니다.

 

 

 

거짓말을 하면 코가 길어지는 이야기 속의 피노키오

 

 

 

허언증 원인

같은 허언증이라도 거짓말을 하는 원인이 전혀 다른 일도 많습니다. 주변에 있는 사람이 허언증을 가지고 있다면 왜 태연하게 거짓말을 하는지 원인을 알고 싶어질 때도 있습니다. 허언증도 원인을 알고 이해하면 적절한 대처법을 알 수 있습니다. 그래서 허언증의 원인에 대해 자세히 설명해 보겠습니다.

1. 자존심이 높고 허영심이 강한 성격
   • 평소 자존심이 높고 허영심이 강하면 자신이 강하다는 것을 보여주려고 거짓말을 할 수 있습니다. 대단한 사람이라고 생각되고 싶고, 존경받고 싶은 등 우월감에 잠기고 싶은 경우도 많습니다. 그런 허영심과 자존심을 채우기 위해 거짓말을 합니다. 
   • 또한 자존심이 높은 사람은 어리석은 사람처럼 보이거나 자신이 더 낮아 보이는 느낌을 극단적으로 싫어하는 사람이 적지 않습니다. 자신이 다른 사람보다 행복하고 축복받고 있다고 타인에게 생각하게 하기 위해,  거짓말을 악의 없이 하게 되는 경향이 있습니다.
2. 열등감이 강한 성격
   • 열등감이 강한 것도 허언증의 원인 중 하나입니다. 열등감이 강하면, 자신의 지식이나 경험 등이 부족하다고 생각되고 싶지 않은 기분이, 마음속에서 자라기 쉬운 경향에 있습니다.
   • 열등감이 있기 때문에 약점이나 자신감을 거짓말하는 것으로 커버하려고 합니다. 그러나, 자신의 열등감에서 오는 거짓말은 그 자리에서의 거짓말이 되어 버리기 쉽고, 곧바로 간과해 버리는 경우도 적지 않습니다.
   • 거짓말이 들키면 신용받을 수 없게 되어 사람이 떨어져 나가기 때문에, 보다 열등감을 깊게 빠지게 되어 악순환에 빠져 버립니다.
3. 쉽게 포기하는 성격
   • 노력을 못하는 사람도 잘 거짓말을 합니다. 보통이라면 노력으로 자신이 원하는 스킬이나 물건 등을 손에 넣으려고 노력합니다. 그러나 노력을 할 수 없는 사람은 손쉽게 거짓말을 하고 해결하려고 하는 것입니다.
   • 실제로 능력이나 실적이 없어도 상관하지 않습니다. 「대단해」 「부럽다」라고 칭찬받으면 만족합니다. 그러나, 증거가 없거나 금방이라도 거짓말을 걸리기 쉽기 때문에, 끝까지 속이기 위해서 그 자리한 거짓말을 쌓아야 합니다.
4. 숨기고 싶은 일이 있는 사람
   • 많은 사람들은 숨기고 싶을 때도 거짓말을 합니다. 예를 들어, 어린아이는 어른에게 화를 내고 싶지 않다고 생각하고 "하지 않는다"라고 거짓말을 합니다. 이렇게 허언이 아닌 사람도 작은 실패를 숨기기 위해 적지 않고 거짓말을 하는 경우가 있을 것입니다.
   • 그러나 비밀이 클수록 많은 거짓말을 거듭할 필요가 생깁니다. 거짓말을 거듭하면 거듭할수록 거짓말이 복잡해져 가고, 거짓말을 하는 것이 잘 되어 가기 때문에, 보다 간단하게 거짓말을 하게 되어 가는 것입니다.
   • 많은 거짓말을 하고 있는 동안에, 거짓말을 하는 것이 익숙해져 버려, 허언증이 되어 버리는 경우도 있습니다.
5. 인정받고 싶은 욕구가 강한 성격
   • 허언증이 있는 사람은 인정받으려는 욕구가 강하고, 다른 사람의 눈에 띄고 싶다는 욕구가 강한 경향이 있습니다. '거짓말을 해서라도 주목받고 싶다', '대단하다고 말해줬으면 좋겠다'는 욕망은 강한 외로움에서 오는 감정일 수 있습니다.
   • 그러나, 사람들이 인정해 주었으면 하고 만든 이야기 등으로 거짓말을 거듭하면, 「거짓말만 하는 사람」이라고 생각되어, 사람이 떨어져 나가는 악순환에 빠져 버리므로 주의가 필요합니다.
     
     

 

허언증이 있는 사람들 중에는 자존심이 강하고 허영심이 강한 성향의 사람들이 있습니다.

 

 

허언증이 있는 사람의 특징

• 프라이드가 높고 허영심이 강하다
• 열등감이 강하다
• 노력을 할 수 없다
• 숨기고 싶은 일이 있다

 

허언증 특징 3가지

허언증인 사람은 거짓말을 하고 있다는 자각이 없거나 거짓말이라고 지적되어도 고치지 않습니다. 또, 거짓말을 하는 것으로 이야기를 맞추기 때문에 좋은 사람이라고 생각되는 일도 적지 않습니다. 이러한 특징은 보통 수준의 거짓말쟁이에 없는 특징이므로 허언증이 있는지를 판단하는 기준이 될 것입니다.

 

 

 

허언증을 가진 사람들은 거짓말을 할 때 스스로의 자각이 없다고 합니다.

 

 

 

• 거짓말을 하고 있는 자각이 없습니다.
  • 허언증의 가장 큰 특징으로 꼽히는 것은 거짓말을 하는 자각이 없거나 자각이 다른 사람보다 약하다는 점입니다.
  • 작은 거짓말부터 큰 거짓말까지, 온갖 거짓말을 평연히 붙여, 악의가 없는 경우도 많습니다. 너무 자연스럽게 거짓말을 하기 때문에 거짓말과 현실의 경계가 모호해지는 경우도 있습니다.
  • 또한 악의는 없지만 거짓말로 사람을 다치게 해도 태연한 경향도 있습니다. 죄책감이 없기 때문에, 많은 사람에게 폐를 끼치는 경우도 드물지 않습니다.
• 좋은 사람
  • 「미움받고 싶지 않다」라는 의식이 강해, 주위에 화제를 맞추기 위해 거짓말을 계속해, 좋은 사람이라고 생각되는 사람도 적지 않습니다.
  • 이야기를 맞추기 위해서는 어떤 거짓말이라도 계속하게 되는 것이 특징입니다. 예를 들어, 사실은 보지 못한 텔레비전을 보았다고 말하거나, 좋아하지 않는 아티스트의 팬클럽에 들어 있다고 말하는 것과 같은 것이 흔한 거짓말입니다.
  • 그 자리 순간적으로 만든 거짓말이므로, 점점 이야기가 맞지 않게 되어, 주위에 들키기 쉬운 것도 특징입니다.
• 이야기의 모순을 지적해도 실토하지 않는다.
  • 허언증이 있는 사람은 거짓말을 지적해도 솔직하게 말하지 않습니다. 거짓말을 하는 일이 일상이기 때문에 이야기가 모순된다고 지적되더라도 당황하지 않습니다. 비록 거짓말이라고 지적되더라도 거짓말을 커버하기 위해 거짓말을 더 하게 됩니다.
  • 너무 당당하게 거짓말을 거듭해서 속이기 때문에, 주위는 속아 버리는 일도 있을 것입니다. 또, 허언증인 사람은 거짓말을 하는 것에 익숙해지기 때문에, 속임수도 교묘하게 하는 케이스도 있습니다.

 

 

거짓말을 하고 산다는 것은 가면 속에서 사는 것 아닐까 합니다.

 

 

 

허언증이 있는 사람에 대한 3가지 대처법

가까이에 허언증이 있는 사람이 있을 경우의 대처법은, 「관련하지 않게 한다.」 「이야기를 흘려듣는다.」 「중요한 일은 부탁하지 않는다.」 이렇게 3가지입니다.

 

이러한 대처법은, 허언증의 피해를 보지 않기 위해서는 기억해 두면 좋습니다. 3가지의 대처법에 대해서 구체적으로 이야기해 보겠습니다. 가까이에 허언증이 있는 사람이 있다면, 이 3 가지 대처법을 명심하고 자신을 지키는 데 도움이 될 수 있습니다.

• 가능한 가까이하지 않도록 한다.
  • 가장 안전한 방법은 가까이하지 않는 것입니다. 허언증이 있는 사람과 무리하게 교제하는 것은 불쾌하고 스트레스도 쌓입니다. 적절한 거리를 두면, 거짓말을 했다고 해도 신경이 쓰이지 않습니다. 또한 거짓말을 하기 위한 표적이 되기 어려워집니다.
  • 접점이 많으면 그만큼 거짓말을 겪게 될 위험이 높습니다. 부자연스럽지 않을 정도로 서서히 거리를 두시는 것이 좋습니다.
• 이야기를 흘려듣는다.
  • 허언증이 있는 사람은, 인정받으려는 욕구가 강한 경우가 많습니다. 이 때문에 진지하게 이야기를 듣거나 오버 리액션을 해 버리면 그 흐름을 타고 더 큰 거짓말을 하기 시작해 버릴 가능성이 있습니다.
  • 때문에, 「그렇근요」라고 가볍게 이야기를 흘리거나, 원래 상대는 거짓말을 하는 사람이라고 인식해 기대하지 않고 대하거나 하면 스트레스가 쉽게 쌓이지 않습니다.
• 중요한 부탁은 하지 않는다.
  • 허언증이 있는 사람에게 중요한 일을 부탁하면 큰 실수로 이어질 위험이 있습니다. 실패를 숨기려고 하거나 중요 사항을 제대로 확인해도 거짓말을 하고 버릴 수도 있고, 일에 트러블이 일어날 수도 있습니다.
  • 상대방 기업이나 클라이언트에 폐가 생기면 회사의 신용에도 관여될 수 있으므로 중요한 일은 맡기지 않는 편이 안전합니다.

 

 

거짓말로 사회 생활을 하게 되면 남에게도 나 자신에게도 결국 힘든 결과를 초래합니다.

 

 

 

허언증을 고치는 방법 4가지

친밀한 사람이나 자신의 허언증을 고치고 싶다면, 4가지 팁이 있습니다.

• 왜 거짓말을 하는지 원인을 찾는다.
  • 우선 필요한 것은 왜 거짓말을 하는가 하는 원인을 찾아내는 것입니다. 자신의 마음과 마주하고 자신에게 허언 버릇이 있다고 자각하는 것에서 시작합니다.
  • 자신의 허언증을 인식하면 왜 거짓말을 하는지, 차분히 생각해 보면 좋을 것입니다. 원인을 알면 대책도 쉬워집니다. 거짓말을 하는 타이밍을 알면 미리 대비해서 거짓말을 참을 수 있을 것입니다.
  • 갑자기 전혀 거짓말을 하지 않게 되는 것은 어렵기 때문에, 우선은 허언증을 자각해 원인을 찾아, 거짓말을 하는 타이밍을 알면 조금씩 참을 수 있도록 훈련합시다.

• 거짓말로 상처받는 사람이 있다는 것을 인식한다.
  • 거짓말을 하면 누군가가 다치게 됩니다. 자신을 믿어준 사람은, 그 말이 거짓말이라고 알았을 때에 「배신당했다.」라고 충격을 받을 것입니다. 자신에게는 누군가를 다치게 할 생각이 없었던 사소한 거짓말이라도, 거짓말을 들은 사람 입장에서 「믿고 있었는데!」라는 기분이 됩니다.
  • 거짓말을 하면, 악의가 없어도 상처받는 사람이 있다는 것을 인식합시다. 자신의 거짓말로 상처를 입고 싶지 않은 사람을 다치게 하고 있을지도 모른다고 생각하면 조금씩 거짓말을 하는 것에 죄책감을 느끼게 되어 거짓말을 하는 횟수가 줄어들 것입니다.

 

 

허언증이 계속 되면 내 마음 속의 코가 길어지지 않을까요? 스스로 알아채고 고쳐나가는 것이 중요합니다.

 

 

 

• 거짓말은 완벽하지 않다고 자각한다.
  • 거짓말은 언젠가는 들키는 것입니다. 자신은 거짓말이 좋다고 생각해도, 실은 동료들이 모두 거짓말이라고 알고 힘들었던 경우도 드물지 않았을 것입니다.
  • 자존심과 허영심, 인정받으려는 욕구를 충족하기 위해 거짓말을 하고 싶지만, 사실은 거짓말인 것은 들키고 신용을 잃고 있을 가능성도 있습니다. 거짓말을 할 것 같아지면, 이 거짓말은 언젠가 반드시 들키다고 생각해 두면 좋을 것입니다. 그렇게 생각하고 있는 동안 점차 거짓말을 하는 것이 어색해져 가고 거짓말을 하지 않게 되어가는 효과를 기대할 수 있습니다.

 

• 마음에 여유를 가진다.
  
  • 아무렇지도 않게 거짓말을 하는 것은 자신의 마음이 채워지지 않은 것의 표현이라고 할 수 있습니다. 마음이 채워지지 않으면, 미움받고 싶지 않은, 치야 희미해지고 싶은 등의 기분을 가지게 됩니다. 자신을 인정받고 싶어 거짓말이 필요하게 되는 원인은 마음에 여유가 없는 탓입니다.
  • 인간은 개성이 있어, 취향은 천차만별. 모든 사람이 좋아할 수는 없다는 것을 아셔야 합니다. 「궁합이 맞지 않는 사람과는 거리를 두자」 「있는 그대로의 자신을 좋아하자」라는 생각을 가지고 마음에 여유가 생기면, 거짓말을 할 필요가 없어집니다.
  • 솔직해지거나 마이 페이스가 되는 것을 유의해, 스스로를 되찾으면, 점차 거짓말을 하지 않게 될 것입니다.
    
    

오늘은 허언증에 대해 자세히 설명해 보았습니다. 허언증인 사람은 일반 사람이 하는 거짓말과는 달리, 많은 거짓말을 하거나, 보통은 있을 수 없는 큰 거짓말을 뱉어 버리는 특징이 있습니다. 사람은 많거나 적은 거짓말을 하면서 살아갑니다. 누군가를 위해 선의의 거짓말을 할 때도 있을 것입니다.

 

 

 

허언증으로 거짓말을 수시로 하는 것은 가면을 쓰고 사는 것과 같습니다.

 

 

 

하지만 허언증이 있는 사람은 거짓말을 하고 있는 자각이 없거나, 자신의 거짓말로 누군가가 다치고 있다고 인식하지 않기 때문에 죄책감을 느끼지 않는 경우도 많습니다. 이 때문에 허언증이 있는 사람과는 일정한 거리감을 유지하고 접하는 것이 안전하다고 할 수 있습니다. 일이나 다른 것들로 어쩔 수 없이 관련되어야 하는 경우에는 가능한 반응하지 않고 중요한 일은 맡기지 않는 등의 주의를 하시는 것이 좋습니다.

만약 「내가 허언증일지도 모른다」라고 생각하면, 자신을 바꿀 수 있는 기회입니다. 왜 거짓말을 하는지 알아보고 솔직한 마음으로 사람과 접하는 것을 시도해 봅시다. 허언증을 이해하고 자신에게 새로운 삶을 찾아주세요.