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건강음식

익모초 효능과 부작용 및 먹는 방법

by a four-leaf clover 2022. 7. 27.

 

목차

     

    익모초

    익모초(益母草)는 한자어로 임신과 산후의 여러 가지 병을 잘 낫게 한다고 하여 붙여진 이름입니다. 이름처럼 남성보다 여성에게 좋다고 알려져 있습니다. 원산지는 한국과 중국, 일본으로 강, 논, 잔디밭 등에서 흔히 볼 수 있는 약용 식물 중 하나로 《육모초》 라고도 불립니다. 제철은 9월~11월이며 칼로리는 100g을 기준으로 약 30kcal 정도입니다. 《동의보감》에 의하면 익모초는 「성질이 차고 매운맛을 지녔으며 무독하다」고 합니다. 이러한 익모초는 보통 환으로 만들어 먹거나 차로 달여 먹습니다. 오늘은 익모초의 더 다양한 효능들과 부작용 및 섭취 방법 등에 관해서 알아보도록 하겠습니다.

     

    익모초 효능과 부작용, 익모초 먹는 방법
    익모초 효능과 부작용, 익모초 먹는 방법

     

    익모초 효능

     

     

     

     

    ▶ 익모초 효능 01 : 여성 질환

    《동의보감》에 따르면 익모초는 「붓기를 내려주며 출산 후 여러 가지 병을 낫게 한다」라고 기록되어 있습니다. 실제로 불임이나 자궁 건강에 도움을 주는 약재로 생리통, 생리불순과 같은 여성질환뿐만 아니라 자궁 기능을 강화시켜주어 임신에 도움을 준다고 합니다.

     

    ▶ 익모초 효능 02 : 혈액순환 개선

    익모초에는 각종 비타민을 비롯해 항산화 물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들이 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰준다고 합니다. 한방에서는 익모초를 혈압 안정제로 사용하기도 합니다. 따라서 익모초를 섭취하게 되면 혈액순환을 개선해주고 각종 심혈관 질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

     

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    ▶ 익모초 효능 03 : 습진 개선

    익모초에는 피부 진균을 억제하는 효능이 있습니다. 따라서 습진이나 피부질환으로 인한 가려움증 개선에도 좋은 효과가 있습니다. 주부 습진으로 고생하시는 분들은 익모초를 꾸준히 섭취해 보시기 바랍니다. 그 밖에서 익모초에는 수족 냉증에도 좋은 효과가 있다고 합니다.

     

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    ▶ 익모초 효능 04 : 눈 건강

    《동의보감》에 익모초는 「눈을 밝게 하고 정을 보태고 수독을 없앤다」고 기록되어 있습니다. 이처럼 익모초가 눈의 충혈을 풀어주고 각막을 보호해 줘서 각막을 깨끗하게 유지해주고 눈을 맑게 만들어주는 효과가 있습니다. 따라서 익모초를 꾸준히 섭취하시면 시신경 손상을 예방하고 백내장이나 녹내장과 같은 안구 관련 질환 예방에도 좋습니다.

     

    ▶ 익모초 효능 05 : 이뇨 작용

    익모초는 이뇨 작용을 촉진하는 약초로 몸속 노폐물과 중금속을 배출하는 효과를 가지고 있습니다. 특히 소변량이 줄고 시원하게 배출하지 못할 때 익모초 달인 물을 마시게 되면 신장 기능을 향상해 도움을 받을 수 있습니다. 또한 몸속 신진대사를 활발하게 만들어 해독 작용은 물론 몸의 부기를 가라앉히는 데 효과적입니다.

     

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    ▶ 익모초 효능 06 : 체질 개선

    익모초는 땀을 많이 흘리는 사람에게 좋다고 합니다. 땀이 나는 것은 체내 노폐물을 배출해 주는 좋은 작용이기도 하지만, 식은땀이 너무 많이 나오게 되면 오히려 건강에 좋지 않은 증상이기 때문에 여름철과 같이 땀을 너무 많이 배출하게 되는 시기에 익모초를 복용하게 되면 매우 유용합니다.

     

    ▶ 익모초 효능 07 : 암 예방

    익모초는 여성 관련 암 예방에도 도움이 됩니다. 특히 유방암, 자궁암 예방에 좋으며, 관련 연구 발표에 의하면 암세포를 78%까지 억제해준다는 실험 결과가 밝혀지기도 했습니다.

     

    ▶ 익모초 효능 08 : 갱년기 증상 완화

    각종 여성 질환을 개선해주는 효능을 가진 익모초를 달여서 꾸준히 섭취하게 되면 안면홍조, 우울증, 불안감 등의 여성 갱년기 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

     

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    익모초 먹는 방법

    • 익모초 즙 : 익모초를 즙으로 섭취하게 되면 효과를 빠르게 볼 수 있다는 장점이 있습니다. 하지만 맛이 쓰다 보니 비위가 약하신 분들은 잘 드시지 못할 수 있습니다. 이럴 때는 당근을 섞어서 같이 갈아서 섭취하시는 것도 좋으며, 더위로 인해 설사 증상이나 열이 날 때 1~2스푼 드시는 것도 도움이 된다고 합니다.

     

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    • 익모초 차 : 익모초를 달여서 마실 때는 건조된 익모초를 사용하시면 됩니다. 건조한 익모초를 30~50g 정도 기준으로 물 1.8L를 부어 준 후 물이 1/3으로 줄어들 때까지 달여 마시면 됩니다. 더 간편하게 드시려면 잘 건조된 익모초를 가루로 만들어 따뜻한 물에 타서 드시면 됩니다. 이대 대추도 함께 넣어두면 생리 불순이나 냉증이 있는 분들에게 더 좋은 효과를 보실 수 있다고 합니다.

     

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    익모초 부작용

    익모초는 기본적으로 차가운 성질을 가진 식품입니다. 따라서 평소 몸이 냉하시거나, 심하게 마르신 분, 아랫배가 찬 분은 과다 섭취 시 복통이나 설사를 일으킬 수 있으니 주의하시기 바랍니다. 또한 여성에게 좋은 약초지만 자궁 수축을 일으킬 수 있어 임신 중에는 섭취를 피하는 게 좋다고 하니 주의하시기 바랍니다.

     

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