하품이 계속 자주 나오는 이유 11가지

일상생활을 하면서 우리 몸에 다양한 변화 및 증상들이 나타나는데 그중 하품이 나올 때가 있습니다. 때에 따라서 하품이 자주 나오게 되면 곤란한 경우 있게 됩니다. 특히 직장에서 상사와 면담 중이거나 회의를 할 때 갑자기 나오는 하품에 안 좋은 모습으로 비칠 수 있습니다. 그럼 이런 하품은 왜 계속 자주 나오게 되는 걸까요? 오늘은 하품이 계속 나오는 이유에 관해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

하품이 계속 나오는 이유

하품을 계속하게 되는 원인은 보통 수면 부족이나 산소가 부족한 공간인 경우가 대부분입니다. 수면 부족일 경우는 충분한 잠을 자면 하품을 계속하는 것을 멈출 수 있습니다. 산소가 부족하고 이산화탄소의 농도가 높아진 공간 속에서 하품이 계속 나올 때는 환기를 시켜서 충분한 공기를 유입시키는 것이 좋습니다.

그리고 어떨 때는 아무 이유 없이 하품이 나오기도 하며, 옆 사람이 하품을 하는 경우 따라 하는 경우도 있습니다. 그래서 하품은 전염이 된다는 말도 있습니다. 또한 하품하면 올라간 뇌 온도가 내려가고 뇌로 가는 혈류량이 증가하면서 산소가 공급이 되는데 심근경색 등 심장 질환 있으면 혈액순환이 원활하지 않아서 하품이 계속 나오게 되기도 합니다.

하품이 계속 자주 나오는 이유 11가지

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 01 : 체내 산소 부족

우리의 몸은 움직이기 위해서 산소가 많이 필요합니다. 우리가 음식 섭취를 통해 각종 영양분을 얻으면 그것을 혈액 속에 녹아있는 산소가 온몸으로 운반하여 전해주는 기능을 합니다. 이 처럼 혈관에서 삼투압 현상을 통해 영양분을 전달하게 됩니다. 따라서 산소량이 적어지면 전달되는 영양분도 적어지게 됩니다.

그래서 우리의 몸은 체내를 도는 산소가 부족할 때 더 많은 산소를 몸속으로 받아들이기 위해 입을 크게 벌리고 공기를 가득 들이마시려고 하게 됩니다. 이것이 하품이 계속 나오는 이유 중 하나입니다. 바로 산소를 얻기 위함입니다. 그래서 밀폐된 공간에 오래 있거나 산소가 부족하면 자연스럽게 하품이 계속 나오게 됩니다.

이러한 경우에는 간간히 밖으로 나와 신선한 공기를 마시거나 창문을 열어 환기를 시켜 우리 몸에 충분한 산소를 보충해주시면 됩니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 02 : 뇌 기능 휴식

컴퓨터를 오래 사용하면 발열 현상이 나타나는 것처럼 우리의 뇌도 무리해서 사용하면 발열 현상이 나타나는데 이것을 '지혜 열'이라고 합니다. 이러한 열기에서 뇌를 보호하기 위한 현상 중 하나가 하품을 계속하는 것입니다.

하품을 하게 되면 코 옆의 동굴인 부비동을 팽창시키고 수축시켜주게 됩니다. 이 동작을 통해 공기를 뇌에 불어넣어 뇌의 온도를 낮춰 피로를 없애주는 효과가 있습니다. 그래서 머리를 많이 쓰거나 스트레스를 받으면 하품이 계속 나오게 됩니다.

이러한 현상은 특히 겨울에 더 많이 생겨납니다. 여름에는 바깥공기가 더 따듯하기 때문에 하품을 해도 냉각 효과가 적기 때문입니다. 무의식적인 행동으로 적당한 뇌 온도를 유지시키고 피로감을 없애주기 위한 산소를 공급하기 위해서 하품이 계속 나오는 것입니다.

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▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 03 : 수면 부족

하품이 계속 나오는 이유로는 수면 부족도 있습니다. 특히 잠을 못 잔 날 아침에 자주 하게 됩니다. 우리는 수면을 통해 하루 동안 쌓인 피로를 회복하고 다음날 활동할 수 있는 에너지를 만듭니다. 하지만 수면이 부족하게 되면 신체 기관들이 활동할 수 있을 정도의 에너지가 쌓이지 못하게 됩니다. 그래서 적절하게 휴식을 취하지 못한 우리 신체의 갖가지 기관들은 피곤한 상태가 됩니다.

이러한 이유로 회복에 필요한 산소를 더 많이 필요로 하게 되고 자연스럽게 우리 몸은 산소를 많이 받아들이기 위해 하품이 계속 나오게 됩니다. 평소에 수면시간을 약 7~8시간 정도 확보해야 수면 부족도 해결되고 면역력도 올라갑니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 04 : 피로 누적

주로 하품이 계속 나오는 이유 중 가장 큰 원인은 우리 몸이 피곤하기 때문입니다. 우리의 몸이 피곤하면 세포들은 살기 위해 특정한 행동을 반복하게 됩니다. 살기 위한 에너지를 보충하기 위해서 산소를 많이 들이마시기 위한 하품이 계속 나오게 됩니다.

그리고 우리가 피곤할 때 뇌에서도 변화가 생깁니다. 산소와 뇌의 에너지가 결합한 이산화탄소가 많아지고 반대로 산소가 줄어들게 됩니다. 따라서 뇌에서 자연스럽게 산소가 필요할 때 나타나는 현상이 하품을 계속하는 것입니다. 피곤할 때일수록 잠깐 멈추고 맑은 공기를 마시며 뇌나 신체 기관들에 충분한 산소를 공급해주시는 것이 좋습니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 05 : 우울감

하품이 계속 나오는 이유에는 우울감과 지루함 등과 같은 원인도 있습니다. 재미가 없거나 지루하다고 느낄 때 하품을 하는 경우가 많습니다. 특히 학교 수업을 듣게 되면 지루하고 집중력이 떨어지기 때문에 하품을 하기도 하고 관심분야의 이야기가 아닐 경우 하품이 더 자주 나오게 됩니다. 이렇게 하품은 우리의 기분에 따라서도 나타나게 되는 행동입니다.

스트레스, 우울감, 공포 그리고 지루함 등의 감정적인 부분을 느낄 때 나타나게 됩니다. 특히 우울할 때, 지루할 때 하품이 자주 나오게 됩니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 06 : 눈 건조

눈이 건조할 때도 하품이 계속 나오게 됩니다. 눈이 건조한 이유도 정말 다양하지만 피로감이 있을 때 눈도 건조해지며, 뻑뻑해지는데 이를 해결하기 위해서 의식적으로 하품이 계속 나오는 경험이 있으실 것입니다.

하품을 계속함으로써 눈물이 조금 나오게 되는데 이때 얼굴의 근육이 이완이 되면서 눈물이 나오도록 신체 부위를 자극하는 것입니다. 하지만 하품이 계속 나와도 눈물이 나오지 않고 오히려 따갑게 느껴진다면 안구건조증을 의심해 보셔야 하니 꼭 병원에 가셔서 진료를 받아보시기 바랍니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 07 : 전염성

하품이 전염성이라는 말도 있습니다. 하품은 이를 통해 생긴 감정을 공유하고 공감한 행동의 표현입니다. 바로 심리적인 현상인 것입니다. 기지개를 켜며 입을 벌리고 하품을 하는 행동은 그 사람의 감정과 자금 상태를 이입하여 전염되는 것이라고 볼 수 있습니다.

특히 이러한 현상은 가까운 사람일수록 더욱 자주 발생한다고 합니다. 나이가 어리거나 공감하는 능력이 남들보다 높은 경우에는 다른 사람의 하품에 전염이 더 잘된다고 합니다.

하품이 계속, 자주 나오는 이유는 이렇게 다양합니다. 하지만 피곤하거나 위와 같은 이유가 없는데도 하품이 계속 나온다면 질환이 원인일 수 있습니다. 브라질 파라나 연방대학교의 조사 결과에 의하면 15분 이내 3번 이상 하품하면 질환 위험이 있다고 합니다. 과도한 하품이 반복될 때 의심해야 할 질환들을 알아보도록 하겠습니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 08 : 파킨슨병

파킨슨병은 중추신경전달물질인 도파민 양이 적어 손발의 떨림이나 근육 경직 등이 생기는 질환입니다. 체내 도파민 양이 적을 때는 뇌에서 도파민을 활성화시키려는 움직임이 일어나게 되는데 이때 하품이 계속 나오게 될 수 있습니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 09 : 뇌졸중

급성 뇌졸중이 발생하면 하품이 계속 나오게 됩니다. 뇌졸중은 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않아 손발의 마비, 호흡 곤란 등이 일어나는 병을 말합니다. 뇌졸중은 뇌간과 피질 구조에 손상을 입히고 뇌 활동을 저하시키게 됩니다. 이에 대한 반사작용으로 비정상적 하품이 계속 나타날 수 있습니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 10 : 뇌전증

뇌전증은 뇌에 있는 신경세포가 과 흥분해서 생기는 질환을 말하는데, 발작 증상이 동반됩니다. 이러한 뇌전증을 치료하기 위한 약물에 내성이 생겨 부분적으로 발작이 일어나는 경우가 있습니다. 이때 발작의 일종으로 하품이 계속 나오는 증상이 일어날 수 있습니다.

▶ 하품이 계속 자주 나오는 이유 11 : 편두통

편두통은 주기적으로 머리 한 부분에 통증이 생기는 것입니다. 편두통이 생기기 전에도 하품이 계속 나올 수 있습니다. 편두통은 도파민 같은 신경전달물질 분비에 이상이 생기면 발생하는데 하품은 도파민 분비가 많아질 때 나오는 반응 중 하나입니다.

오늘은 하품이 계속, 자주 나오는 이유에 대해서 소개했습니다. 단순히 피곤해서 알고 있었던 하품이 계속 나오는 이유는 생각보다 다양합니다. 우리 몸에 필요한 산소를 적절하게 얻기 위해 나타나는 자연스러운 현상이라고 생각하면 된답니다. 하지만 자꾸만 나오는 하품이 신경 쓰인다면 맑은 공기를 자주 쐬어 우리 몸에 필요한 산소를 적절하게 공급해주고, 위에 말씀드린 것처럼 15분 이내에 3번 이상 하품이 계속적으로 자주 나오게 된다면 꼭 병원에 내원하셔서 진료를 받아보시길 바랍니다.