새치에 예방에 좋은 식품 6가지

새치에 좋은 식품 6가지

이른 경우 10대에서 보통 20~30대에 생기는 흰머리를 새치라고 합니다. 새치는 멜라닌 색소 생산 억제, 유전성, 질환, 스트레스 등의 다양한 원인으로 발생하게 됩니다. 그렇다면 이러한 새치에 좋은 식품은 어떤 것들이 있을까요??

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새치에 좋은 식품 1. 해조류

미역, 톳, 다시마 등의 해조류에는 요오드, 아연, 철분 등의 성분이 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 두피와 모발에 영양분을 보내줄 수 있도록 혈액순환을 도와줍니다. 따라서 두피와 모발에 혈액순환이 원활하면 검은 머리 재생에 도움이 됩니다.

새치에 좋은 식품 2.3. 검은콩과 검은깨

검은콩과 검은 깨는 머리를 검게 하는 효능은 물론 머리가 맑아지고 눈의 피로도 풀어줘서 탈모 예방에 도움이 됩니다. 또한 검은깨의 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료가 되기 때문에 두피에 영양을 주고, 검은콩은 각종 미네랄과 비타민E가 풍부해서 피부에 윤기를 주기도 합니다.

새치에 좋은 식품 4. 아보카도

아보카도는 오메가 3 지방산이 혈관의 유연성을 높여서 혈액순환이 원활하게 되도록 하며, 가늘어진 머리카락을 튼튼하게 만들어주고 흰머리 예방을 돕습니다. 여기에 아보카도에 함유된 풍부한 영양분이 눈과 뇌에도 좋은 영향을 끼칩니다.

새치에 좋은 식품 5. 브로콜리

브로콜리에 풍부한 비타민 B군이 머리카락 건강에 도움을 줍니다. 특히 비타민 B5, 비타민 B12는 검은 머리카락을 유지시키며, 새치 발생을 막는 역할을 합니다. 아울러 머리카락을 윤기 있고 촉촉하게 만들어 좋은 머릿결을 유지할 수 있습니다.

새치에 좋은 식품 6. 달걀노른자

달걀노른자의 비타민 B5는 스트레스에 효과적인 성분으로, 영양분을 머리와 두피 쪽에 활발하게 공급할 수 있도록 도와줍니다. 머리카락과 두피 건강, 흰머리 예방 등의 효과를 볼 수 있고 체중 조절에도 좋은 식품으로, 체중감량과 머리카락 관리를 동시에 할 수 있는 장점을 지닌 식품이기도 합니다.