다이어트 방법2 제대로 알아야 할 운동 상식 6가지 목차 제대로 알고 해야 하는 운동 상식 6가지 오늘은 제대로 알고 해야 하는 운동 상식 6가지에 대해 알아보겠습니다. 오늘 알려드리는 정보를 저장하고 기억하시면 운동을 조금 더 효율적으로 하실 수 있게 되실 겁니다. 같은 운동을 하더라도 더 제대로 운동이 된다면 다이어트에도 건강에도 더 좋겠죠? #뱃살 해결, 윗몸일으키기가 답이다? 복부 지방을 태우기 위해서는 유산소 운동을 해야 하는데, 윗몸일으키기와 같은 복근 운동은 근력운동에 해당함. 지방을 태우는 역할 X, 먼저 유산소 운동으로 배에 지방을 뺀 후 복근 운동으로 넘어가자! #운동은 많이 할수록 좋다? 운동은 짧은 시간이라도 얼마나 집중해서 고강도의 운동을 했느냐가 핵심! 특히, 유산소 운동은 짧은 시간 안에 높은 강도로 운동해야 효과적! 하루에 적.. 2023. 2. 3. 일상생활 속에서 실천 가능한 다이어트 꿀팁 목차 일상생활 속에서 실천 가능한 다이어트 꿀팁 다이어트를 시작하기로 마음먹으면 닭가슴살, 고구마, 야채 등의 음식을 구입해서 식단을 바꾸고, 헬스장을 끊어 운동을 다니거나, PT를 받기도 합니다. 이러한 노력들은 아주 좋은 방법이지만, 음식이 질리거나, 날이 춥거나 덥거나, 내가 열정을 불태운 것에 비해 몸무게가 아주 조금 줄어든 것들 보게 되면.... 다시 예전의 습관으로 돌아가거나 포기해 버리기 십상입니다. 하지만 지금까지 해온 게 억울해서 또 막상 손에서 완전히 놓아버리지는 못하죠. 저만 그랬던 건 아니겠죠? 여러분들도 저와 같은 경험이 있으실 거라 생각합니다. 그렇다면 어떻게 해야 조금 덜 지겹게 오래 유지하며 다이어트를 할 수 있을까요? 운동 못 가는 날, 가기 귀찮은 날, 식단 하기 귀찮은 .. 2023. 2. 1. 이전 1 다음 반응형
