다크 초콜릿 효능2 다크 초콜릿 하루 권장량 효능 및 부작용 목차 다크 초콜릿은 많은 사람들이 좋아하는 간식 중 하나입니다. 그러나 초콜릿을 과하게 섭취하면 건강에 좋지 않다고 생각하는 사람들이 많습니다. 하지만 실제로, 다크 초콜릿은 올바른 양과 방법으로 섭취한다면 우리에게 다양한 혜택을 줄 수 있습니다. 이 글에서는 다크 초콜릿의 하루 권장량과 그에 따른 이점에 대해 살펴보겠습니다. 다크 초콜릿 효능 다크 초콜릿은 카카오 함유량이 높아 높은 비오플라보노이드, 폴리페놀, 미네랄, 비타민 등의 영양소를 함유하고 있습니다. 이들은 항산화 작용과 혈압 강화, 혈액 순환 촉진, 인지 기능 향상 등의 장점을 가지고 있습니다. 또한, 다크 초콜릿은 신체에서 염증을 줄이는 데 도움을 주고, 심장 건강을 지원하며, 뇌 기능을 향상하는 데에도 도움이 될 수 있습니다. 1. 항산.. 2023. 6. 6. 점점 약해지는 기억력 개선해주는 음식은? 기억력 향상에 도움 주는 음식 깜빡하는 실수나 무언가가 가물가물하게 떠오르지 않는 상황은 우리에게 스트레스를 주게 됩니다. 중요한 일이 아니더라도 일상생활에서 기억력은 아주 중요합니다. 더욱이 기억력은 뇌의 건강에 연결되며 치매와도 관련이 깊습니다. 이러한 기억력을 개선하는데 도움을 주는 것으로 밝혀진 음식 몇 가지를 소개해보겠습니다. 발효식품 뇌와 장은 떨어져 있지만 서로 상호작용을 한다고 합니다. 따라서 장이 건강해야 뇌도 건강해집니다. 발효 식품이나 유산균 이 함유된 식품 등은 장에 부담이 덜하고 장을 건강하게 하는데 효과가 있습니다. 이러한 음식들은 기억력을 포함한 뇌 건강에 도움을 줄 수 있습니다. 발효식품으로는 우리가 잘 알고 있는 김치, 된장, 콤부차, 사우어크라우트, 피클, 요구르트, 케피.. 2022. 10. 17. 이전 1 다음 반응형
