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당뇨에좋은음식2

장수 식품 미역의 효능 안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘은 장수 식품인 미역의 다양한 효능에 대해 알아보려고 합니다. 미역 효능 (미역 효능 1.) 식이섬유가 풍부한 미역 미역은 장수 식품으로 손색이 없습니다. 미역의 식이섬유 함량은 100g당 34.8g에 달합니다. 미역에 풍부한 식이섬유는 콜레스테롤 수치를 낮춰 동맥경화, 고지혈증, 심장병, 뇌졸중 등 혈관 질환 발생의 위험을 줄여 줍니다. (미역 효능2.) 당뇨에 좋은 미역 미역이 품고 있는 최고의 웰빙 성분은 식이섬유의 일종인 알긴산입니다. 미끈미끈한 점액성 물질인 알긴산은 식사를 통해 섭취한 탄수화물과 지방이 장에서 서서히 흡수되도록 하거나 그대로 대변에 실어 내보내는 역할을 합니다. 탄수화물의 흡수가 지연되면 식후 혈당이 요동치지 않습니다. 미역을 당뇨병 환자나 혈.. 2022. 3. 1.
[건강] 당뇨에 좋음 음식 여섯가지 당뇨에 좋은 음식 첫 번째 귀리는 나트륨과 당분이 적으며, 혈압과 혈당 콜레스테롤을 떨어뜨려 고지혈증을 예방하고 뇌경색과 당뇨, 고혈압, 심장병에 도움이 된다고 합니다. 특히 귀리에는 백미나 밀가루에 비해 단백질과 식이섬유가 다량 함유되어 있는데, 이 식이섬유는 신체의 포도당 분해 속도를 늦추는데 도움이 되기 때문에 혈당이나 인슐린 수치의 급증을 방지하는데 도움을 줍니다. 당뇨에 좋은 음식 두번째 콩 역시 식이섬유가 풍부하고, 비타민B까지 풍부하게 들어가 있어 섭취된 포도당의 흡수를 지연시켜주는 역할을 하며, 당질이 우리 몸안에서 소화가 되어 흡수되는 속도를 느리게 하여 단시간에 급속한 혈당 수치의 상승을 억제시켜 당뇨를 예방하는 효과가 있습니다. 당뇨에 좋은 음식 세번째 동충하초에 있는 '다당체'와 '.. 2022. 1. 10.
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