비타민E2 눈 건강에 도움 주는 식품 7가지 목차 눈 건강 눈 건강은 아무리 강조해도 지나치지 않습니다. 휴대전화와 컴퓨터, 텔레비전, 게임기 등 수많은 전자 기기에 둘러싸여 살아가는 현대인은 시력 저하와 충혈, 안구건조증 같은 증상을 자주 겪기에 더욱 그렇습니다. 오늘은 평소에 섭취하면 좋은 눈 건강에 이로운 식품을 소개해 보려고 합니다. 눈 건강에 도움을 주는 식품 7가지 시금치 눈 건강에 좋은 대표적인 식품은 바로 시금치입니다. 시금치에는 눈 건강에 이로운 영양소인 루테인과 제아잔틴이 풍부합니다. 루테인과 제아잔틴은 우리 몸의 세포를 건강하게 유지하고 지켜주는 항산화 물질로, 몸 안에서 해로운 광선을 걸러주는 역할을 한다고 알려졌습니다. 당근 당근에는 체내 활성산소를 제거하는 베타카로틴이 듬뿍 들어있는데, 이 베타카로틴이 체내에서 비타민A로 .. 2022. 3. 21. 생리통 심할 때 생리통 약 오늘은 여성들의 일상생활을 방해하는 생리통의 정도에 따라 어떤 약이 좋은지, 그리고 어떤 영양제가 도움이 되는지, 어떤 음식을 먹는 것이 좋은 지에 대해 알아보려고 합니다. 생리통 월경곤란증 또는 월경통이라고도 하는 생리통은 사춘기 이후의 여성 중 절반이 겪는 것으로 알려져 있습니다. 10명 중 1~2명은 극심한 통증으로 정상 생활을 하지 못할 정도로 매우 괴로운 증상입니다. 생리통은 자궁근육이 수축함으로써 혈관에 산소 공급이 부족해지면서 통증을 느끼게 되는 증세입니다. 자궁근육이 수축하는 원인은 생리 주기에 의해서 황체호르몬의 분비가 줄면서 '프로스타글란딘'이라는 물질이 늘기 때문입니다. 생리통을 개선하는 생활요법 가벼운 운동, 온찜질, 마사지, 온욕, 샤워 등은 모두 어느 정도 효과가 있는.. 2022. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
