아연 과다섭취 기준1 아연 과다섭취 기준 넘기면 생기는 증상은? 아연 과다섭취 기준을 제대로 알고 계신가요? 요즘은 면역력 관리나 피부 개선을 위해 아연 영양제를 복용하는 분들이 많은데요, ‘좋다고 하니까 무조건 많이 먹는 것’은 오히려 몸에 독이 될 수 있는 대표적인 영양소 중 하나가 바로 아연이에요 ✔️ 우리 몸에 꼭 필요한 미네랄이지만, 일정량을 초과하면 소화기 이상, 구리 흡수 저해, 만성 피로 등 부작용이 나타날 수 있어 섭취량 조절이 매우 중요합니다 오늘은 아연 과다섭취 기준과 1일 권장량, 과잉 시 나타나는 증상, 그리고 올바른 섭취법까지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요. 실제로 복용 중인 분이라면 꼭 끝까지 확인해보셔야 해요✅ 목차 아연 하루 적정 섭취량은 얼마일까?성인 여성 기준으로 아연 하루 권장 섭취량은 8mg, 남성은 11mg이에요. 다만, 이는 식이.. 2025. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
