반응형 혈당관리3 당화혈색소 HbA1c 정상수치 꼭 알아야 하는 이유와 관리법 당화혈색소 HbA1c 정상수치를 알면 혈당 조절 상태를 더 정확하게 파악할 수 있습니다. 단순한 혈당 수치만으로는 알 수 없는 몸의 변화를 보여주기 때문에, 생활습관 관리와 합병증 예방에 큰 도움이 되죠. 지금부터 당화혈색소 정상범위와 관리 방법을 차근차근 살펴보면서, 일상에서 실천할 수 있는 건강 팁까지 정리해드릴게요. 목차 당화혈색소 HbA1c란 무엇일까혈당 검사는 흔히 식전, 식후 수치만 확인하는 경우가 많지만, 이 수치는 하루에도 몇 번씩 변동이 심합니다. 반면 HbA1c는 최근 2~3개월간 평균 혈당을 반영해 주기 때문에, 보다 안정적으로 혈당 조절 상태를 알 수 있는 지표입니다. 그래서 당뇨 진단이나 추적 관리에서 가장 중요한 검사 중 하나로 꼽히죠. 당화혈색소 정상수치 기준세계보건기구.. 2025. 9. 20. 혈액검사 결과 해석 방법 기초부터 차근차근 알려드립니다 혈액검사 결과 해석 방법을 알고 나면 내 몸의 건강 신호를 스스로 확인할 수 있습니다. 막연하게 숫자만 보고 지나치지 말고, 어떤 의미인지 차근히 살펴보면 조기에 건강 문제를 발견하는 데 큰 도움이 됩니다. 이번 글에서는 혈액검사 결과를 쉽게 이해할 수 있도록 주요 지표와 해석법을 정리해드릴게요. 혈액검사 결과 해석 방법을 알면 건강을 스스로 챙길 수 있습니다. 콜레스테롤, 간수치, 빈혈 수치까지 기초부터 차근히 정리해드리니 지금 확인해보세요. 목차 혈액검사가 중요한 이유혈액은 우리 몸의 상태를 가장 잘 보여주는 거울과도 같습니다. 단순히 피를 뽑는 것이 아니라, 그 속에 들어 있는 수많은 성분들이 건강 상태를 알려주기 때문이지요. 예를 들어 빈혈 여부, 간과 신장의 기능, 염증 반응, 콜레스테롤 .. 2025. 9. 20. 저칼로리 간식 TOP5 다이어트할 때 혈당 걱정 없는 디저트 저칼로리 간식으로 다이어트 중 폭식 없이 혈당까지 잡는 법, GI 낮은 디저트 TOP5를 정리했습니다. 다이어트를 하면서 가장 흔한 실수가 '간식은 무조건 참아야 한다'는 고정관념이에요. 하지만 지나친 절식은 결국 폭식으로 이어지고, 오히려 다이어트에 실패할 가능성을 높입니다. 저도 한동안은 참는 데 집중했는데, 어느 날 밤중에 초콜릿을 3개나 먹고 말았죠. 그래서 찾게 된 게 바로 ‘GI 낮은 저칼로리 간식’이에요. 혈당을 천천히 올리는 음식은 식욕을 안정시키고, 포만감도 오래 유지됩니다. 게다가 고식이섬유, 고단백 조합까지 챙기면 다이어트 효과도 확실해져요. 이 조합을 기억하세요: GI 낮음 + 고식이섬유 + 고단백 간식 목차 왜 GI 수치가 중요한가요?GI(Glycemic Index, 혈당.. 2025. 7. 2. 이전 1 다음 반응형
