고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

목차

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

다이어트를 열심히 하더라도 고칼로리 음식이 먹고 싶은 날은 꼭 있습니다. 그리고 고칼로리 음식을 절대 포기하지 못하는 분들도 계십니다. 그렇다고 해서 다이어트를 포기할 수도 없고 이럴 땐 어떻게 하면 좋을까요? 오늘은 고칼로리 먹으면서도 살 뺄 수 있는 방법에 대해 알아보았습니다. 단, 이 방법은 꼭 고칼로리가 포기 안되는 분들만 시도해보세요! 하나씩이라도 적용해 보면 도움이 될 거라고 생각합니다. 참고하셔서 오늘도 건강하고 멋지게 다이어트하시길 바랍니다!

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

 

300x250

 

첫 끼 전 공복 24~30시간 유지

시간을 정확하게 정해버리면 이 시간만 지나면 먹을 수 있다는 생각으로 폭식하게 되어버릴 수 있고, 공복의 시간이 괴로워지니 융통성 있게 조절하면 됨

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

반응형

 

첫 끼 전 공복에 물 1리터 마시기

이 시간이 지방이 활활 타는 시간이라 물을 마셔주면 다이어트를 돕고 공복 이후 폭식을 막아줌

 

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

첫 끼는 오후 2시

직장인은 회사 점심시간에 맞춰 첫 끼 먹기 첫 끼는 무조건 푸짐한 채소와 함께 샐러드 섭취하기

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

두 번째 식사는 딱 1인분 만큼만!

1인분을 알 수 없는 메뉴는 피하고 내가 먹고 싶은 고칼로리 음식이든 어떤 메뉴든 상관없이 오후 6시~10시 사이에 딱 1인분만 먹기

 

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

운동은 30분~1시간 이상만 하기

feel 받아서 이 이상 많이 해버리면 저녁에 입 터져서 야식 먹게 됨

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

운동은 오전에

운동(근력+유산소)은 되도록 공복 상태인 오전에 하기! 칼로리가 활활 아주 잘 타게 되고 괴로운 공복의 시간을 운동을 함으로써 달랠 수 있음

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

너무 철저하게 지키려 하지 말기

딱 이 시간에 먹어야 돼! 딱 이렇게 해야 돼! 하는 것에 얽매이면 포기가 빠르고 지치게 되니 융통성 있게 조율해가며 다이어트하자!

 

고칼로리 먹으면서 살 빼는 방법

 

 

이렇게 딱 한 달만 해보기!

매일 다이어트 일지를 기록하며 한 달간 실천하다 보면 4kg 이상 빠져있을 거임

 

 

다이어트에 도움되는 것들

 

다른 사람들이 함께 읽은 글

집에서 간단하게 군살 빼는 6가지 방법

집에서 간단하게 군살 빼는 6가지 방법

나잇살 제거는 '이렇게' 하시면 됩니다

나잇살 제거는 '이렇게' 하시면 됩니다

이 동작을 매일 100번 하면 내 몸에 생기는 놀라운 변화

이 동작을 매일 100번 하면 내 몸에 생기는 놀라운 변화

"이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."