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필수 미네랄 '규소' 규소 (규소수) 안녕하세요. '클로버'입니다. 우리 몸에 필요한 영양소들 중에는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식, 건강기능식품 등을 통해 섭취해야 하는 영양소가 있습니다. 그중 하나가 바로 미네랄(무기질)입니다. 미네랄은 우리 몸에서 필요로 하는 양은 아주 작지만, 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으키고 신체 기능을 떨어뜨린다고 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 미네랄 중 면역력과 항산화 기능에 필수적인 '규소'에 대해 알아보겠습니다. 필수 미네랄(무기질) 중에서 특히 규소(Si)는 우리 몸에서 세포를 만드는 가장 기본적인 물질이기 때문에 부족할 경우 신체 전반적인 기능이 떨어지기 쉽습니다. 규소는 산소 다음으로 지구 상에 많이 존재하는 원소입니다. 인체 세포막을 구성하는 주성분으로 식물의 세포막인 .. 2022. 3. 19.
콜라겐 종류과 섭취 방법 및 제품 선정 기준 목차 콜라겐 여러분은 챙겨 드시고 계시는 건강기능식품이 있으신가요? 드시고 계신다면 어떤 건강 기능식품을 챙겨 드시나요? 많은 건강기능식품 중에서도 피부 탄력에 효과를 주는 건강기능식품이라고 하면 '콜라겐'이 먼저 생각나시는 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그만큼 콜라겐은 많이 알려져 있는 성분입니다. 이러한 콜라겐은 어떤 기준으로 골라야 더 제대로 된 제품을 고를 수 있을까요? 오늘은 콜라겐 구입 시에 알고 있으면 좋은 콜라겐 고르는 기준에 대해 알아보려고 합니다. 탄력 있는 피부는 건강한 젊음의 상징이 됩니다. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 갖고 싶어 하고, 항노화 제품들에 관심을 기울이게 됩니다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중 대표적인 것이 콜라겐(collagen)입니다. 콜라겐이란? 교원.. 2022. 3. 18.
족욕의 효능 족욕 안녕하세요. '클로버'입니다. 여러분은 발 관리 어떻게 하고 계신가요? 발은 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하는 기관이지만, 상대적으로 소홀한 대접을 받는 거 같습니다. 발을 관리하는 방법 중 하나가 바로 '족욕'입니다. 그런데 족욕은 발뿐만 아니라 우리 몸 전체와 마음에까지 영향을 끼친다고 합니다. 오늘은 이러한 '족욕'에 관해 알아보려고 합니다. 발의 아치는 우리가 중력과 체중, 그리고 들고 다니는 사물의 무게를 흡수해주는 충격완화 장치로 늘 유연함을 유지해야 하지만, 신발 속에 꼭꼭 갇힌 채 방치되기 십상입니다. 늘 피가 몰려있는 하체의 말단 부위를 자극하고 덥혀주는 것은 심장 강화를 비롯한 전신건강에 필수적인 요소입니다. 이렇게 소중한 발을 어루만져 주면서 몸 전체는 물론, 마음까지 씻어주.. 2022. 3. 17.
패혈증 증상 패혈증(敗血症) 안녕하세요. '클로버'입니다. 지난 2월 어느 방송에서 부활의 '김태원'님이 투병 당시의 이야기를 했던 '패혈증'에 대해 알고 계신가요? 패혈증은 증상이 감기와 비슷해서 알아차리기 어렵고 방치하다가 한순간에 목숨을 앗아갈 수 있는 질환이라고 합니다. 오늘은 이러한 무서운 병 '패혈증'에 대해 알아보려고 합니다. 패혈증이란 패혈증은 치사율이 30%로 높고 무증상 상태도 많다고 합니다. 특히 암환자ㆍ고령자 등 면역력 떨어진 이들에게 흔히 나타나는 질병입니다. 또한 증상이 감기와 비슷해 방치하다가 한순간에 손 써볼 틈 없이 목숨을 앗아가는 질환입니다. 패혈증은 문자 그대로 피가 썩는 병으로, 면역력이 떨어진 상태에서 균(미생물)이 몸 안에 들어와 염증을 만들고 혈액을 통해 전신에 염증 반응을 .. 2022. 3. 17.
스트레스 해소에 도움을 주는 음식과 영양제 안녕하세요. '클로버'입니다. 스트레스를 안 받고 사는 사람이 있을까요? 저는 없을 거라고 생각합니다. 정도의 차이는 있겠지만 작은 스트레스라도 지속적으로 쌓이게 되면 몸과 마음에 병일 생기기 마련입니다. 여러분은 스트레스 관리를 어떻게 하고 계신가요? 오늘은 스트레스 해소에 도움을 주는 영양제와 식품에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 스트레스란 긴장과 불안으로 인해 정신적으로나 신체적으로 불편한 증상을 말합니다. 스트레스가 누적되면 일상적인 생활이나 대인관계에 곤란을 겪게 되며 심장과 위에 부담이 되므로 이를 적절히 해소하는 것이 정신적인 건강뿐 아니라 육체적인 건강을 위해서도 좋습니다. 육체적인 스트레스에는 적당한 휴식이나 스트레칭, 식이요. 법이 좋고, 정신적인 경우에는 규칙적인 운동과 식이요법이 효.. 2022. 3. 16.
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