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오메가3 효능 오메가 3 착한 지방이라고 불리는 오메가 3 지방산은 우리 몸에 꼭 필요하지만 자체적으로 생산되지 않는 필수지방산입니다. 그리고 오메가 3은 이상지질혈증 치료 또는 지방질 공급에 사용되기도 합니다. 구성 불포화지방산…DHA와 EPA로 구성 오메가 3 지방산은 DHA와 EPA로 구성돼 있습니다. DHA는 두뇌를 구성하는 주요 성분으로 뇌 세포가 서로 원활하게 연결되도록 도와 신경호르몬의 전달을 촉진시킵니다. 또한 두뇌작용을 원활하게 해 학습능력을 향상하는 데 도움이 됩니다. EPA는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈전이 생기는 것을 막아 원활한 혈액순환을 돕습니다. 최근에 발표된 연구에서도 오메가 3 지방산의 효능은 검증됐습니다. 하버드대 의대 연구팀은 11개국 473개 의료기관의 8179명의 심혈관질환 .. 2022. 3. 26.
성공하는 삶의 마음가짐 '밥 프록터' 인생명언 목차 성공하는 삶의 마음가짐 오로지 3%의 인구만이 진정한 승리자입니다. 나머지 97%는 아닌 것입니다. 그리고 모두는 힘든 인생을 살고 있습니다. 더 많은 월급과 충분한 부를 쌓기 위해서입니다. 혹은 더 나은 건강을 위해서 열심히 살아갑니다. 더 좋은 직장, 혹은 사업을 시도합니다. 그러면 과연 무엇이 성공의 기초 성분일까요? 바로 '마음가짐'입니다. '마음가짐'은 무엇일까요? 이 '마음가짐'이라는 주제는 아무 곳에서나 배우기 힘든 요소입니다. 하지만 무엇보다 강력한 개념입니다. 긍정적 '마음가짐'은 그 사람을 정상에 서게 합니다. 어떤 사람은 똑똑한데도 부정적인 '마음가짐'을 가지고 어떤 사람은 똑똑하진 않지만 긍정적인 마음가짐을 가지고 있습니다. 하지만 긍정적 '마음가짐'이 항상 승리합니다. '마음.. 2022. 3. 25.
도수치료 금액? 도수치료, 통증 완화에 얼마나 도움될까? 예기치 못한 교통사고나 강한 충격으로 인한 외상을 당하면 가장 먼저 나타나는 증상이 통증입니다. 통증이 있으면 원인 치료가 필수지만, 도수치료와 물리치료 등을 병행하는 경우가 많습니다. 오늘은 도수치료가 어떤 것인지, 도수치료는 통증 해소에 도움이 되는 것인지에 대해 얘기해보겠습니다. 도수치료로 통증 완화가 가능할까? 도수(徒手)치료는 말 그대로 맨손으로 근육, 관절 등을 바로 잡아 통증을 완화할 수 있는 치료 방법입니다. 직접 손을 사용하기 때문에 통증이 있는 부위를 짚어낼 수 있어 좋습니다. 아픈 부위를 파악하여 원인을 알아내고 자세교정, 환자의 치료 시간, 특성 등을 고려함으로써 정서적인 안정감까지 기대할 수 있습니다. 또 도수치료로 통증과 밀접한 연관이 있.. 2022. 3. 25.
레이노증후군 레이노 증후군(레노 증후군) 레이노 증후군(레노 증후군)은 손이나 발가락의 혈류가 나빠지고, 손의 색이 하얗게 변하거나 푸르게 변색되었다가, 그 후 혈류가 돌아오면 붉어지는 상태입니다. 레이노 증후군은 2 차성과 원발성으로 나뉩니다. 이차성의 원인으로는 교원병, 동맥질환, 혈액질환, 약제성 등을 들 수 있으며, 이러한 질병이 숨어 있는지를 찾는 것이 중요합니다. 대응책으로는 손이 차가워지지 않도록 장갑을 착용하거나 찬물을 사용하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 혈관을 확장시키는 내복약을 사용할 수도 있습니다. 이와 같은 레이노 증후군(레노 증후군) 증상이 있으신 분은 병원에 내원하셔서 진찰을 받으시는 것이 좋습니다. 레이노 증후군(레노 증후군)에 대해서 손이나 발가락의 혈류가 나빠지는 것으로 새하얀이나 푸.. 2022. 3. 25.
키가 작아 고민인 '청소년 영양제' 키가 작아 고민인 청소년 애석하게도 키를 쑥쑥 크게 하는 방법은 아직 없습니다. 키는 우선 유전적으로 결정되는 요인이 가장 큽니다. 중고등학생 때는 사춘기에 해당되는 시기로, 2차 성징이 나타나며 급격히 성장 속도가 빨라집니다. 이 시기가 중요한 것은 성장 속도가 빠를 때이므로 최대의 성장 속도를 낼 수 있도록 하는 것이 효율적이기 때문입니다. 청소년 성장에 도움이 되는 방법 균형 잡힌 식사가 최선이다. 가장 중요한 것은 영양 성분을 골고루 섭취하는 것입니다. 한 가지 성분만이 아니라 전체적인 대사 과정이 원활해지면서 골격이 성장하기 때문입니다. 신문이나 잡지 또는 인터넷 광고에서 180cm를 이야기하는 성장에 관한 식품 광고를 자주 접합니다. 얼핏 들으면 키를 180cm까지 보장할 것 같습니다. 그러나.. 2022. 3. 24.
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