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코엔자임큐텐 5가지 효능과 부작용, 하루 권장량, 코엔자임큐텐 함유 식품 목차 코엔자임 Q10 (코엔자임큐텐) 혈압약이나 고지혈증 약은 장기간 복용하는 경우가 많다 보니 혹여 내 몸에 부족하게 되는 영양소는 있지는 않을까 걱정하시는 분들이 많으십니다. 이럴 경우 많이 권장되는 영양제가 바로 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10이 화장품에 많이 쓰이다 보니, 피부 건강에 특화된 물질로 알고 있는 사람들이 많습니다. 코엔자임 Q10은 피부 건강은 물론이고 신체 에너지를 만들고 심혈관 건강과 면역체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 그래서 '항산화의 최고봉'이라고 불립니다. 코엔자임 Q10은 세포 내 미토콘드리아(음식을 먹으면 소화돼 에너지 ATP를 만드는 곳)에 존재하는 일종의 효소입니다. 모든 세포와 혈액에 존재하고 있습니다. 자연 생성되는 코엔자임 Q10은 하루 3~6mg로 .. 2022. 4. 10.
그린 프로폴리스 효능 및 부작용과 주의점, 그린 프로폴리스 추천 목차 그린 프로폴리스란 프로폴리스는 항염, 효과, 항균 효과로 많이 이슈화가 됐었습니다. 특히 코로나 바이러스 때문에 더 주목받았습니다. 그중에서도 그린 프로폴리스는 브라질 고산지대 나무의 수액에서만 채집되는 성분으로 브라질 정부의 인증을 받은 원료만 그린 프로폴리스라고 할 수가 있습니다. 오늘은 이러한 그린 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다. 그린 프로폴리스 효능 프로폴리스에만 함유된 특별한 성분 바로 아르테필린 C라는 성분이 들어 있습니다. 이 아르테필린 C는 강력한 항균, 항염 효과는 물론 염증을 없애고 세포의 손상을 막는데 도움을 주는 항산화 물질입니다. 아르테필린 C의 강력한 항산화 성분은 신생 혈관의 성분을 억제하는 데 도움을 준다고 보고도 되어 있습니다. 신생혈관은 체내 비정상적인 암세포가 자.. 2022. 4. 10.
비오틴 영양제의 진실, 효능, 부작용 및 하루 권장량 목차 비오틴 탈모 특효약으로 알려진 비오틴이 우리 몸에서 어떤 역할을 가지는지 어떤 음식에 비오틴이 많은지 하루 권장 섭취량은 얼마인지 그리고 마지막으로는 비오틴의 부작용은 무엇이 있는지 등에 대해 알아보도록 하겠습니다. 비오틴 효능과 진실 비오틴은 비타민 B의 한 종류로 비오틴이 몸에 부족하게 되는 경우에는 정말 드물지만 부족할 경우 탈모가 생기거나 손톱이 부실해집니다. 따라서 선천적이든 후천적이든 이 비오틴 결핍에 의한 탈모가 있을 때는 비오틴을 먹었을 때 탈모 개선이 됩니다. 그런데 반대로 비오틴이 정상인데 비오틴을 먹는다고 해서 탈모가 개선되는 것은 아닙니다. 일반적으로 남성형 탈모 환자분들 같은 경우에는 이 탈모가 아닌 사람들보다 비오틴이 좀 많이 떨어져 있다고 합니다. 그래서 남성형 탈모가 있.. 2022. 4. 9.
공진단 효능, 복용법 그리고 복용 시 주의점 목차 공진단 공진단은 다른 이름으로 보간환이라고도 합니다. 간을 보호하는 별명을 가지고 있습니다. 음주를 많이 하시는 경우나 스트레스 때문에 시달리는 CEO분들에게 사랑을 많이 받는 보약인 이유가 바로 여기에 있다고 할 수 있습니다. 이러한 공진단은 어떤 분들이 복용하면 좋을까요? 이제부터 공진단의 효능과 부작용 등에 관해 알아보겠습니다. 공진단 효능 공진단을 복용하면 좋은 경우가 있습니다. 기억력이 떨어지고 또 매사가 귀찮고 의욕이 없고 원기 없고 스트레스가 너무 많이 쌓이고 얼핏하면 화나고 가슴이 딱딱하게 아픈 게 저 화병인 것 같다고 느끼시는 분들 몸에 순환이 안 돼서 여기저기 너무 몸이 무겁고 무기력함을 느끼시는 분들 시계 초침 소리 때문에 내가 잠을 못 잘 정도로 신경이 예민해져 있고, 피로감이.. 2022. 4. 9.
항염 항산화에 좋은 '커큐민' 효능, 부작용, 권장량 및 주의사항 목차 커큐민 커큐민은 세계 10대 항암 영양소이자 대표적인 항염 영양소입니다. 오늘은 커큐민이 무엇인지 효능과 더불어 용량 부작용에 대해 알아보겠습니다. 2천 년대 들어서 커큐민은 정말 무궁무진한 영역에서 광범위하게 연구되고 있습니다. 당장 논문만 검색해도 이 커큐민 연구 결과가 1만 5천 편이 넘습니다. 이 중에서 사람을 대상으로 실시한 클리니컬 트라이얼은 600편이 넘습니다. 즉, 이 커큐민은 머리끝부터 발끝까지 다양한 연구가 진행되고 있다는 이야기입니다. 커큐민은 강황에 함유된 폴리페널 성분 중에 하나입니다. 강황은 카레의 재료로도 유명하지만 아주 옛날부터 인도나 중국에서 약재로 쓰였습니다. 커큐민 효능 커큐민은 항염, 항산화, 항균, 항불안, 면역 조절 등을 통해 심혈관계 질환을 예방하고 알츠하이.. 2022. 4. 8.
새싹보리 5가지 효능과 부작용 그리고 새싹보리 먹는 법 목차 새싹보리 보리에서 싹을 피운 뒤 10~20cm가량 자라난 어린잎을 새싹보리라고 합니다. 새싹보리에는 영양소가 풍부하고 열량과 당분이 낮아서 대사증후군과 같은 성인병 예방에도 좋고 특히 비만을 예방하고 관리하는 데 도움이 되어서 다이어트를 하고 있는 사람들에게 아주 많은 주목을 받고 있습니다. 이처럼 풀이 아닌 약초로도 손색이 없는 영양 만점의 새싹보리 효능과 먹는 법 그리고 주의할 점에 대해서 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 새싹보리 5가지 효능 새싹보리 효능 01 - 다이어트 효과 새싹보리에는 폴리페놀의 일종인 사포나린이라는 성분이 들어있습니다. 사포나린 성분은 간의 피로를 풀어주면서 간 기능 개선을 도와서 우리 몸의 해독 능력을 증가시킵니다. 이렇게 증가된 해독 능력으로 불필요한 지방이나 독소들.. 2022. 4. 8.
2022년 건강검진 대상자와 건강검진 종류 알아보기 목차 2022년 건강검진 대상자 보통 건강검진을 나라에서 실시하는 건강검진, 국가 건강검진, 국민건강보험공단 건강검진이라고 합니다. 이런 건강검진은 우리나라 국민들이 매월 보험료를 내고 필수적으로 받아야 될 이제 복지 혜택 중에 하나입니다. 국가에서 실시하는 국가 건강검진의 대상자와 검사 내용들이 어떤 것들이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 건강검진 (공단검진) 국민건강보험공단에서 실시하는 건강검진을 공단검진이라고 많이 불립니다. 이 건강검진은 크게 두 가지로 구분해 볼 수 있습니다. 일반 검진과 암 검진을 구분해 볼 수 있습니다. 일반검진 일반 검진은 말 그대로 비만도, 시력, 청력 측정, 피검사, X-ray, 원장님과 문진을 하는 것이 이제 일반 건강검진입니다. 일반 건강검진은 크게 사무직과 비.. 2022. 4. 7.
기침, 구토? 눈치채기 힘든 폐암 초기 증상 어떤 것들이 있을까요? 목차 폐암 폐암은 다들 잘 아시겠지만 폐에 생기는 악성 종양을 말합니다. 또한 폐 결절로 많이들 병원을 찾으신다고 합니다. 폐결절은 폐에 생기는 혹이나 덩어리를 의미합니다. 그중에서도 양성으로 지켜봐도 되는 혹이 있고, 악성으로 돼서 소위 암이라고 말하는 폐에서 생긴 원발 종양을 '폐암'이라고 합니다. 폐암 원인 폐암의 발병 원인은 아직도 모르는 부분들이 많기는 하지만 가장 많이 연구가 되고 알려진 직접적인 원인은 이제 흡연으로 생각할 수 있습니다. 흡연하지 않은 사람들에 비해서 한 10배 정도 가까이 폐암의 위험을 알린다고 되어 있습니다. 그러나 요즘에는 흡연을 하지 않더라도 여성 폐암이나 어떤 유전적인 요인들도 있다고 보고 간접 흡연이나 요즘 이슈화 되는 미세먼지 그리고 중금속이나 라돈이나 석면 같은.. 2022. 4. 7.
당뇨 잡는 소문난 약재 '송담(송담차,송담주)' 효능 및 부작용 목차 송담 송담은 소나무나 오래된 담벼락에서 자라는 담쟁이넝쿨을 말합니다. 송담은 약재로 사용되며 소나무에 기생하여 자라고, 소나무의 기운과 영양 성분을 듬뿍 받고 자라나기 때문에 그 효능이 대단하다고 합니다. 송담은 특히나 당뇨와 고혈압 혈액순환에 좋다고 알려져 있습니다. 담쟁이넝쿨이 소나무를 감고 위로 올라가 오랜 시간 지나 붉어진 송담은 야경으로 쓰일 수가 있습니다. 오래된 송담일수록 그 효능이 대단하고 10년은 족히 넘어야지만 약용으로 사용하기 좋다고 합니다. 이제 조금 더 구체적으로 송담 효능과 먹는 법 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다. 송담 효능 송담 효능 01 - 당뇨를 예방해주고 완화해줍니다. 송담 성분 중에는 이소플라본기의 성분을 함유하고 있습니다. 이 성분은 인슐린 분비를 조절해 혈.. 2022. 4. 6.
병아리콩 효능 7가지 및 부작용 목차 병아리콩콩은 단백질이 풍부한 음식으로 건강에 이로운 음식으로 잘 알려져 있습니다. 오늘은 그중에서 병아리 콩에 대해 알아보려고 합니다. 병아리콩은 미국 타임지에서 선정한 세계 10대 건강식품인 슈퍼푸드라고 합니다. 콩의 중간에 툭 튀어나온 부분이 병아리의 부리를 닮았다고 하여 그런 이름이 붙여졌다고 합니다. 원산지는 중동 지역 '이집트'로 '이집 콩'이라고도 합니다. 병아리콩은 단맛과 비슷하면서도 고소한 맛이 있는 것이 매력적인 식품입니다.   병아리콩 효능   병아리콩 효능 01 - 다이어트병아리콩이 가장 관심을 받게 된 효능 중 하나이기도 합니다. 식이섬유가 풍부하여 포만감을 느끼게 해주고 변비 증상을 해소합니다. 지방 함량이 낮고 단백질이 풍부하여 다이어트에 아주 적합하다고 할 수 있습니다. .. 2022. 4. 6.
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