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헛개나무
헛개나무는 낙엽교목에 속하며 다른 이름으로 「지구 목피」 또는 「지구자」라고 불리기도 합니다. 헛개나무는 식용으로도 사용 가능하며 간 해독과 간의 피로를 덜어주는 헛개는 줄기와 골이 잎 열매 모두의 약용 성분을 함유하고 있어서 헛개나무차 헛개즙으로도 가공되며 오래전부터 약재로도 많이 쓰인다고 합니다. 헛개나무는 주로 깊은 산속과 계곡과 같이 자갈이 많은 곳 또는 양지에 주로 자라며 헛개나무의 열매는 울퉁불퉁하고, 헛개나무에 다량 함유된 오메가 3과 필수 아미노산 그리고 각종 미네랄 성분들로 인하여 간 건강에 좋을 뿐만 아니라 숙취를 해소하는 데 뛰어난 효능이 있습니다. 오늘은 이러한 헛개나무로 만든 헛개차 효능과 부작용에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다.
헛개차 효능
▶ 헛개차 효능 01 : 숙취 해소 및 피로 해소
헛개의 다양한 성분들이 술독을 풀어주는 데 도움을 주고 구역 질를 멎게 하며 울렁거림을 완화시켜준다고 합니다. 그리고 갈증을 완화시켜주며 술을 먹은 후에 마시면 좋습니다. 헛개나무 열매는 숙취 해소와 간경화 방지 등의 효과가 있다고 합니다.
또한 헛개차가 피로 물질에 쌓이지 않도록 막아줘서 과도한 음주와 스트레스 업무 등으로 피로가 많으신 분들은 피로 해소와 몸의 활력 운동 수행 능력 개선에 효능이 있다고 합니다. 또 헛개나무에 또는 줄기에도 숙취 해소에 도움 되는 성분들이 있어서 참고하고 드시면 좋을 것 같습니다.
▶ 헛개차 효능 02 : 뼈 건강 및 관절염 완화
헛개나무 열매에는 칼슘을 풍부하게 함유하고 있어서 뼈의 골밀도를 향상해줘 성장 중인 아이들의 골격을 발달해 좋고 보통 나이가 많은 어르신분들이 겪고 있는 관절염을 완화해주며 골다공증 예방하는 효과가 있고 잘 안 쓰는 근육을 갑자기 쓰거나 심한 운동을 해서 근육이 놀라 뭉쳐 생기게 되는 근육통 완화에도 도움이 됩니다.
▶ 헛개차 효능 03 : 갈증 해소 및 이뇨 작용
헛개나무 자체는 수분을 흡수하는 성질이 있습니다. 그래서 섭취하게 되면 우리 신체에 수분을 빠르게 흡수하는 데 도움을 줘서 갈증을 해소하는 효능을 발휘하게 됩니다. 특히 헛개나무에는 칼륨 성분을 풍부하게 포함하고 있어서 우리 몸속 독소와 노폐물 배출 작용에 도움을 주며, 이뇨 작용을 원활하게 하는 효능도 있다고 합니다.
▶ 헛개차 효능 04 : 염증 완화와 근육통 개선
헛개나무 잎 효능과 마찬가지로 관절에 생긴 염증 완화에 도움이 된다고 합니다. 특히 염증을 완화해주는 효과 자체는 뭉친 근육통 개선에도 도움이 된다고 합니다. 그래서 운동을 꾸준히 하시는 분들이 섭취하면 도움을 받을 수 있다고 합니다.
▶ 헛개차 효능 05 : 소화 기능 및 변비 개선 효과
요즘에는 인스턴트 및 여러 가지 음식 등으로 인하여 불규칙한 식습관으로 인해 헛배가 자주 부르고 더부룩함으로 소화가 안 되는 느낌을 받는 분들이 많습니다. 이러한 분들이 헛개나무 차를 꾸준히 섭취하면 소화 기능을 회복시켜줘서 헛배를 줄여주는 데 도움이 됩니다. 또 위와 간 대장 등장 기관 개선에 도움이 되어 유해물질 배출에도 효과를 볼 수 있습니다.
헛개차 먹는 법
시중에 판매되고 있는 헛개 열매를 구매해서 우려서 먹는 경우 유통기간을 확인하고 끓여 먹으면 됩니다. 흐르는 물에 한 번 씻어준 후 헛개 30g과 물 1.5L를 넣고 30분 정도 불려주신 후 센 불에서 30분 약 불에서 1시간 이상 끓여주신 후 시켜서 차로 마시면 됩니다.
우려낸 헛개는 재사용 가능하다고 하며 우려낸 헛개차는 냉장 보관하시면 됩니다. 여기서 팁을 드리자면 헛개의 독성을 날려 보내야 하므로 뚜껑을 열어둔 채로 끓이시는 게 좋습니다. 대추 또는 생강을 함께 넣어서 끓여 드시면 약초를 중화시켜준다고 합니다.
헛개차 부작용
헛개나무 부작용으로는 약간의 복통이나 설사를 유발할 수 있다고 합니다. 그 이유는 말리지 않은 자연 상태의 헛개나무에는 미량의 독성 성분이 남아 있기 때문입니다. 이를 과다 섭취하게 되면 부작용이 생길 가능성이 있다고 합니다.
그래서 헛개나무는 반드시 한 달 이상 서늘한 곳에 잘 말린 후에 차의 형태로 꾸준히 권장량을 지켜서 섭취하시는 걸 권장합니다. 헛개차는 과다 복용 시 간에 부담을 주어 오히려 간의 해독 능력을 떨어트린다고 합니다.
그리고 이미 손상된 급성 간염이나 만성 간염 등의 질병이 있으신 분이 드실 경우는 간 기능을 더 악화시킬 수 있다고 하니 드시지 않으시는 것이 좋습니다. 또한 임산부와 노약자의 경우라면 반드시 의사나 약사와 상담 후 섭취하시는 것이 좋습니다.
헛개차 구매 추천
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