대상포진에 좋은 음식 11가지와 걸리는 이유

대상포진의 경우에도 면역력이 약해진 틈을 타서 감기몸살과 비슷한 증상을 보이지만 시간이 지나면서 대상포진 증상이 갑자기 나타나게 됩니다. 대상포진은 어렸을 때 잠복해있던 수두 바이러스가 면역력이 약해지면서 나타나게 나는 증상입니다. 무리한 일을 하거나 과격한 운동, 과도한 스트레스 등으로 인해서 면역력이 저하되면 발생하게 되는 경우가 많으며, 대부분이 50대 이상의 중장년층에게서 발병하지만 요즘에는 젊은 층에서도 늘어나고 있는 추세라고 합니다. 오늘은 이러한 대상포진에 좋은 음식과 대상포진이 걸리는 이유 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

대상포진 걸리는 이유

대상포진은 수두 바이러스에 의해 발생됩니다. 수두에 걸린 사람은 누구나 대상포진에 걸릴 수 있으며 수두에서 회복된 후 바이러스가 신경계에 침투한 후 수년간 휴면 상태로 잠복합니다. 이러한 바이러스가 재활성화되면 피부로 가는 신경 경로를 따라 대상포진을 생성합니다. 그러나 수두에 걸렸다고 모두 대상포진에 걸리는 것은 아닙니다.

대상포진의 정확한 원인은 아직 불분명 하지만 노인과 면역 체계가 약한 사람들에게 더 흔하기 때문에 감염에 대한 면역력이 낮아져서 유발된 것으로 보고 있습니다.

대상포진을 앓고 있다면 다른 사람에게 옮길 수 있습니다. 대상포진에 걸린 사람은 수두에 면역이 없는 사람에게 수두 대상포진 바이러스를 옮길 수 있습니다. 직접적인 접촉으로 감염되는데 일단 감염되면 대상포진이 아니라 수두에 걸리게 됩니다.

따라서 대상포진 초기 증상이 나타날 때 특히 조심하셔야 하며 대상포진의 물집에서 분비물이 더 이상 나오지 않고 딱지가 앉기 전까지는 전염성이 있으므로 아직 수두를 앓지 않거나 수두 백신을 접종받지 않은 사람, 특히 임산부 및 신생아와의 신체 접촉을 피해야 합니다.

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대상포진에 좋은 음식

▶ 대상포진에 좋은 음식 01 : 양파

양파는 면역력이 떨어져 손상된 신체를 회복시켜주는 효능과 신진대사를 좋게 해 줍니다. 혈액을 깨끗하게 해 주며 혈액순환이 잘 되도록 돕고 여러 성인병 예방 및 피로 해소에 좋으며 스트레스나 불면증에도 좋습니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 02 : 도라지

도라지에 들어있는 사포닌은 기침이나 가래에 좋으며 면역력을 키워주는 역할도 하며 바이러스를 막아줍니다. 또한 체내에 유해한 활성산소를 제거해 노화방지에도 도움이 됩니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 03: 등푸른생선

대상포진으로 인해 약해진 신체를 등 푸른 생선에 함유된 오메가 3, DHA, 아미노산 등을 통해 면역체계를 좋게 해 주고 고혈압과 성인병 예방에 좋습니다. 또한 기억력을 좋게 해 줘서 치매에 좋고 빈혈 예방 효과도 있습니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 04 : 삼채

삼채에는 유향이라는 성분이 함유되어서 살균작용을 하며 암을 예방해 준다고 합니다. 또한 신체 발란스를 유지해 주어 신체를 건강하게 해 줍니다. 탈모도 예방되고 골다공증에도 효과가 있으며 당뇨 개선에 효과적입니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 05 : 올리브유

올리브는 대상포진으로 인한 통증과 염증을 완화시켜 줍니다. 변비 개선에도 좋고 위 기능을 좋게 해 줘서 위장질환 치료에도 효과적이라고 합니다. 샐러드를 드실 때 뿌려 드셔도 좋습니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 06 : 버섯

버섯은 염증과 피부발진에 도움이 되며 면역력을 증진시켜줍니다. 식이섬유가 풍부해 변비 예방 및 다이어트에 도움이 되며 비타민, 아연, 철 등의 영양소가 많이 함유되어 있습니다. 감기 예방, 항암효과가 있는 버섯은 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액을 정화하고 혈액 순환을 촉진하며 염증을 개선시켜줍니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 07 : 당근

베타카로틴이 풍부한 당근의 경우 노화방지, 암 예방에 도움을 주며 루테인, 리코펜 성분이 풍부해서 면역력 향상과 고혈압, 동맥경화를 예방해줍니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 08 : 파프리카

파프리카는 다른 과일이나 채소에 비해서 많은 비타민 c를 풍부하게 함유되어 있어서 비타민 C의 항산화 효과로 인해 몸속에 유해한 활산 산소 제거를 도와 노화를 예방해주며 혈액 순환을 원활하게 만들어 심혈관 예방에도 도움을 줍니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 09 : 홍삼

홍삼은 면역력 증진에 도움을 주는 대표적인 식품입니다. 연구에 따르면 대상포진과 같은 외부 물질을 직접 공격하는 면역세포에 홍삼 추출물을 투입하고 그 변화를 관찰했더니 면역세포가 300%나 증가해 홍삼이 대상포진에 좋은 음식임을 확인했다고 합니다. 홍삼은 식약처에서 면역력 강화 효능을 이미 인정받은 식품입니다. 또한 홍삼은 국내외에서 각종 임상실험과 논문을 통해 면역력을 높이는 영양제보다도 더 뛰어난 효능을 보이는 것으로 입증된 건강식품입니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 10 : 애호박

애호박에는 비타민A, B, C와 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 매우 풍부해 면역력 향상은 물론 위장 질환의 개선이나 두뇌 발달과 치매 예방, 성인병의 예방 등 다양한 방면에서 우리 몸에 좋은 식품입니다. 또한, 대상포진으로 인해 손상된 피부를 재생시키는 데도 매우 효과적입니다.

애호박은 생으로 먹는 것보다 말려서 먹게 되면 비타민A의 함량이 약 10배가량 높아진다고 하니 말린 애호박을 이용해 국, 탕, 찌개에 넣어 조리하면 더욱 건강하게 섭취하실 수 있습니다.

▶ 대상포진에 좋은 음식 11 : 꽃송이버섯

'신비의 버섯'이라 불리는 꽃송이버섯은 여름내 제한적으로 채취할 수 있는 귀한 버섯입니다. 꽃송이버섯은 다른 식품에 비해 배타 글루칸이 1.3이 높은 식품입니다. 배타 글루칸 1.3은 항암, 항염 및 면역력 증진에 좋은 성분으로 알려져 있으며, 꽃송이버섯에는 이 배타 글루칸 1.3이 40% 이상 함유되어 있는 것으로 밝혀졌습니다.