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생리통 심할 때 음식으로 요통까지 줄이는 자연 루틴 공개 생리통 심할 때 음식만 바꿔도 통증이 완화될 수 있습니다. 생리 3일 차 요통을 줄이는 자연식 루틴과 공복 생강차 조합까지 지금 확인해 보세요. ‘그날’이 다가오면 하복부가 조여 오는 듯한 느낌과 함께 허리까지 욱신거리는 요통이 시작되죠. 생리 첫날보다 2~3일 차에 더 심해지는 통증, 혹시 진통제 없이 해결할 방법을 찾고 계셨나요? 생리통 심한 날, 식단과 루틴만 바꿔도 통증 강도가 달라질 수 있습니다. 특히 생리통 완화에 도움이 되는 음식들은 자궁을 따뜻하게 하고 염증 반응을 억제해 주는 역할을 해요. 목차 왜 생리통이 더 심한 날이 있을까요?생리통은 자궁 근육의 수축과 염증 반응으로 발생합니다. 특히 생리 2~3일 차는 자궁 내막이 활발히 탈락되며 프로스타글란딘이라는 통증 유발 물질이 최.. 2021. 12. 17.
급성 간염 초기 증상 5가지 놓치면 늦습니다 급성 간염 초기 증상과 예방접종, 장·간 해독 루틴까지 한눈에 정리했습니다. 지금 증상 2가지 이상이면 꼭 확인해 보세요. 요즘 따라 유난히 피로하고 입맛이 없다면, 단순한 컨디션 문제로 넘기기엔 위험할 수 있습니다. 실제로 2025년 상반기 국내 A형 간염 환자 수는 작년 대비 43% 이상 증가했으며, 30~50대 건강한 성인에서 갑작스레 발병하는 사례가 늘고 있습니다. “그냥 몸살인 줄 알았어요. 그런데 피검사에서 간 수치가 600 이상이 나왔습니다.” 이런 사례는 생각보다 흔합니다. 간염은 대부분 무증상으로 시작되며, 알아차렸을 땐 이미 간 손상이 시작된 상태인 경우가 많습니다. 목차 초기 증상, 이렇게 확인하세요급성 간염은 아래와 같은 신호로 시작되지만, 감기나 과로 증상으로 착각하기 쉽습.. 2021. 12. 16.
갑상선 기능 이상 증상, 붓기·피로 이유 찾는 체크리스트 확인 피로·붓기·체중 변화가 반복된다면, 갑상선 기능 이상 신호일 수 있습니다. 초기 증상부터 기능 저하·항진의 차이, 공복 루틴과 식단 구성까지 단계별로 정리해 드립니다. 목차 목에 있는 작은 기관, 전신을 흔듭니다갑상선은 목 앞부분에 위치한 작은 나비 모양의 내분비기관으로, 티록신(T4)과 T3라는 호르몬을 통해 우리 몸의 대사를 조절합니다. 체온, 심박수, 감정 상태, 피부 건강, 심지어 체중과도 직결되죠. 하지만 이 중요한 기관이 제 역할을 하지 못하면 피로, 붓기, 체중 증가 등 애매한 증상들이 먼저 나타납니다. 그래서 대부분은 이를 단순한 스트레스나 피곤함으로 넘기게 됩니다. 저도 처음엔 운동 부족 탓이라 생각했지만, 나중에 갑상선 기능 저하 진단을 받고 나서야 문제를 알게 됐어요. 이 글.. 2021. 12. 15.
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