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어려운 혈액 검사 용어 정리 고지혈증, 이상지질혈증, HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방?... 헷갈리는 용어들 안녕하세요. '클로버'입니다. 여러분은 혈액검사를 받아보신 적이 있으신가요? 건강검진을 받은 후 결과를 보면 HDL 콜레스테롤, LDL 콜레스테롤, 중성지방, 고지혈증, 이상지질혈증 등의 다양한 용어들이 나옵니다. 저는 어릴 적 이런 용어들이 너무 생소해서 대체 뭔지 찾아봐도 헷갈리곤 했었습니다. 그래서 오늘은 어릴 때의 저처럼 헷갈리는 용어 때문에 당혹스러움을 느끼셨을 분들을 위해 관련 용어들을 정리해 보려고 합니다. 혈액검사 후 결과를 들을 때마다 나오는 용어들입니다. 어떤 것은 수치가 높으면 건강이 나쁘고, 어떤 것은 수치가 나쁘면 건강이 나쁜 징후로 해석됩니다. 고지혈증과 이상지질혈증처럼 혼동해서 쓰기.. 2022. 3. 21.
프로바이오틱스 선택하는 방법 프로바이오틱스(유산균) 안녕하세요. '클로버'입니다. 혹시 프로바이오틱스나 유산균이 함유된 제품들을 자주 챙겨 드시는 분들 계신가요? 프로바이오틱스란 체내에 들어가서 건강에 좋은 효과를 주는 살아있는 균을 말합니다. 현재까지 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 유산균들이라고 합니다. 러시아의 과학자가 불가리아 사람들이 장수를 누리는 이유가 발효유의 섭취 때문이라는 것을 밝혀내어 노벨상을 받은 이래로 유산균, 프로바이오틱스의 기능성은 오랫동안 연구되어 오고 있습니다. 오늘은 장수에 도움을 주는 '프로바이오틱스'에 대해 알아보겠습니다. 프로바이오틱스(유산균) 선택법 건강기능식품 시장에서 ‘프로바이오틱스’는 인기있는 제품 중 하나입니다. 프로바이오틱스는 사람 몸에 이로운 미생물을 지칭하는데, 유산균이 대부분입니다.. 2022. 3. 20.
간암 예방에 좋은 음식 간암 안녕하세요. '클로버'입니다. 간은 우리 몸에서 가장 중요한 장기 가운데 하나입니다. 하지만 간 자체가 혹사당하기 위해 설계된 장기라서 망가져도 본인이 잘 알지 못하는 탓에, 간암도 마찬가지로 치명적인 상태까지 진행되도록 별 자각증상이 없는 경우가 많습니다. '아프다, 뭔가 이상하다'는 것을 느끼고 병원에 가면 이미 늦은 경우가 많습니다. 그래서 붙은 별명이 '말 없는 살인자'입니다. 간암은 대한민국 성인 사망률 2위이며, 위암, 폐암과 다투는 3대 암 중 하나입니다. 우리나라 암 중에서 5번째로 흔하고, 주로 40~60대에 발병하며, 남자가 여자보다 4배 정도 많이 발생합니다. 오늘은 이렇게 무서운 간암 예방에 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다. 간암 예방에 좋은 음식 간 건강에 도움이 되고 간암을.. 2022. 3. 20.
건강을 위해 '종아리 마사지' 를 해야 하는 이유 종아리 마사지 안녕하세요. '클로버'입니다. 여러분은 꾸준히 운동을 하고 계신가요? 저는 꽤 오랜 시간 동안 운동을 즐겨오다가 건강상의 이유로 쉬게 되면서 코로나 사태까지 겹쳐서 운동센터에 가지 못하고 있답니다. 요즘은 특히나 신종 코로나바이러스 감염증(코로나19 바이러스)이 지속되면서 바깥에서도 운동하기 쉽지 않은 것 같습니다. 하지만 건강을 위해서 운동을 소홀히 할 수는 없는 노릇입니다. 이처럼 바깥 운동이 쉽지 않을 때는 집이나 사무실 등에서 종아리만 제대로 자극해도 운동 효과를 톡톡히 누릴 수 있다고 합니다. 오늘은 종아리 근육을 풀어주는 것이 우리 몸에 얼마나 좋은 영향을 끼치는지에 대해 알아보겠습니다. ◇ 심장만큼 중요한 종아리 우리 몸속 5000cc에 달하는 혈액이 온몸 곳곳에 제대로 보내지.. 2022. 3. 19.
필수 미네랄 '규소' 규소 (규소수) 안녕하세요. '클로버'입니다. 우리 몸에 필요한 영양소들 중에는 체내에서 합성되지 않기 때문에 음식, 건강기능식품 등을 통해 섭취해야 하는 영양소가 있습니다. 그중 하나가 바로 미네랄(무기질)입니다. 미네랄은 우리 몸에서 필요로 하는 양은 아주 작지만, 부족할 경우 다양한 건강 문제를 일으키고 신체 기능을 떨어뜨린다고 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 미네랄 중 면역력과 항산화 기능에 필수적인 '규소'에 대해 알아보겠습니다. 필수 미네랄(무기질) 중에서 특히 규소(Si)는 우리 몸에서 세포를 만드는 가장 기본적인 물질이기 때문에 부족할 경우 신체 전반적인 기능이 떨어지기 쉽습니다. 규소는 산소 다음으로 지구 상에 많이 존재하는 원소입니다. 인체 세포막을 구성하는 주성분으로 식물의 세포막인 .. 2022. 3. 19.
콜라겐 종류과 섭취 방법 및 제품 선정 기준 목차 콜라겐 여러분은 챙겨 드시고 계시는 건강기능식품이 있으신가요? 드시고 계신다면 어떤 건강 기능식품을 챙겨 드시나요? 많은 건강기능식품 중에서도 피부 탄력에 효과를 주는 건강기능식품이라고 하면 '콜라겐'이 먼저 생각나시는 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그만큼 콜라겐은 많이 알려져 있는 성분입니다. 이러한 콜라겐은 어떤 기준으로 골라야 더 제대로 된 제품을 고를 수 있을까요? 오늘은 콜라겐 구입 시에 알고 있으면 좋은 콜라겐 고르는 기준에 대해 알아보려고 합니다. 탄력 있는 피부는 건강한 젊음의 상징이 됩니다. 그래서 많은 사람들은 탱탱한 피부를 갖고 싶어 하고, 항노화 제품들에 관심을 기울이게 됩니다. 피부의 탄력을 찾아주는 성분 중 대표적인 것이 콜라겐(collagen)입니다. 콜라겐이란? 교원.. 2022. 3. 18.
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