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가장 흔한 '우유 효능 및 우유 성분' 알고 계신가요? 목차 우유 완전식품으로 알려진 우유 많이들 드시고 계신가요? 저는 그냥 우유는 잘 먹지 못해서 늘 검은콩가루나 선식, 과일 등과 함께 먹는 편인데요. 이러한 우유가 몸에 좋다는 것은 잘 알고 있지만 어떠한 효능을 가지고 있는지 잘은 모르고 있는 거 같아서 한번 알아보았습니다. 건강에 좋은 우유 어떤 효능을 가지고 있을까요? 완전 식품 우유 기원전 400년경 고대 희랍의 의성, 히포크라테스는 우유를 완전식품이라고 했다고 합니다. 우리 몸이 필요로 하는 거의 모든 영양소가 골고루 들어 있다는 이유로 '완전'이라는 최상의 수사를 부여한 것입니다. 한 가지 음식만 먹고살아야 한다면 우유만큼 좋은 식품은 없을 것 같습니다. 예부터 우유는 건강과 풍요를 상징했습니다. 에는 현재의 팔레스타인(가나 안)이 '젖과 꿀이.. 2022. 3. 7.
잠자는 방향, 왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유? 안녕하세요 '클로버'입니다. 다들 주무실 때 어느 쪽 방향으로 주무시나요? 저는 주로 오른쪽으로 자는 편인데요. 똑바로 누워서 자는 게 제일 좋다고 들은 적이 있어 바로 누워 자려고 노력은 하지만 자연스럽게 익숙한 방향으로 돌아누워 자게 되더라고요. 그런데 잠자는 방향이 '왼쪽'일 경우 더 좋은 점이 많다고 합니다. 그 이유는 뭘까요? 오늘은 그 이유에 대해서 알아보겠습니다. 잠자는 방향, 왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유! 왼쪽으로 누워서 자야 하는 이유 무엇일까요? 사람마다 잠자는 방향도 다르고 각각 자는 자세 또한 천차만별입니다. 그리고 잠자는 자세가 나의 건강에 영향을 미친다는 것을 알고 있는 사람은 그다지 많지 않습니다. 하지만 잠을 잘 때도 건강에 도움이 되는 좋은 자세가 따로 있는데 이 자세는.. 2022. 3. 6.
놔두면 큰 병 '눈떨림, 눈밑 떨림' 마그네슘 부족이 원인??? 안녕하세요. '클로버'입니다. 혹시 영화 ‘엔칸토: 마법의 세계’를 보셨나요? 영화를 보면 주인공인 미라벨의 가족들은 마법의 힘을 활용해 마을을 수호합니다. 가족들은 각자 지닌 능력으로 마을과 사람들을 지키는 데 힘을 사용합니다. 그리고 미라벨의 언니 루이사는 마법의 힘이 위기에 처하면서 점차 능력을 잃어버리게 됩니다. 루이사에게 가장 먼저 나타난 증상은 바로 ‘눈 떨림’입니다. 힘을 잃어버린 불안감 그리고 중압감이 맞물린 스트레스가 원인이었습니다. 극 중 루이사는 밤새 눈 떨림으로 고통을 받습니다. 루이사에게 발현된 것이 안면신경 경련 증상입니다. 일상에서 흔한 눈 떨림(눈밑 떨림)도 이에 속합니다. 오늘은 이러한 눈 떨림(눈밑 떨림)이 주요 증상인 질환과 치료법에 대해 알아봤습니다. ◇ 눈떨림(눈밑떨.. 2022. 3. 5.
코코넛 오일 효능, 다이어트부터 충치 예방까지 안녕하세요. '클로버'입니다. 오늘은 코코넛 오일이 가진 다양한 효능에 관해서 알아보겠습니다. 코코넛 오일 효능 (코코넛 오일 효능 1.) 좋은 종류의 불포화지방산 코코넛 오일은 올레산이라는 단일 불포화지방을 가지고 있는데, 이는 항발암성 성분을 함유하고 있습니다. 머리카락과 손톱, 뼈 및 두뇌 건강에 이로운 리놀레산이라는 다불포화지방산도 함유하고 있습니다. 이 성분은 항균성 물질로, 체내로 들어가 위장이나 창자에서 박테리아와 병원균을 죽이는데 큰 역할을 합니다. 코코넛 오일의 50%가량은 모유에서 발견할 수 있는 라우르산으로 구성돼있습니다. 라우르산은 신체가 해로운 박테리아 및 미생물과 맞서 싸우도록 돕는 기능을 합니다. 게다가 칸디다와 황색 포도상구균을 격퇴하는데도 기여한다는 사실이 입증된 바 있습니.. 2022. 3. 5.
어린이 '틱장애 (뚜렛증후군)' 목차 뚜렛증후군 (틱장애) 원인 뚜렛증후군은 유전적 요인이 크게 영향을 끼치는 것으로 알려져 있습니다. 뚜렛증후군을 진단받은 환아의 직계 가족에서 보인 틱의 유병율은 25% 정도며, 일란성쌍둥이의 경우 53~56%, 이란성쌍둥이에서는 8% 정도의 일치율을 보입니다. 하지만, 유전적 요인뿐만 아니라 환경적 요인 또한 뚜렛증후군의 발생 및 증상 변화에 관여합니다. 임신 및 주산 기적 문제, 자가 면역 기전을 비롯한 면역학적 요인, 스트레스, 호르몬 이상 등과 관련 있다는 보고가 있습니다. 이에 더해 뇌의 피질-선조체-시상-피질 회로의 기능 이상이 뚜렛증후군과 관련돼 있다는 주장 또한 꾸준히 제기되고 있습니다. 뚜렛증후군 (틱장애) 증상 보통 1년 이상의 기간 동안 여러 가지 운동성 틱과 함께 한 가지 혹은 .. 2022. 3. 4.
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