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천연 다이어트 음식 초마늘 효과와 초마늘 만드는 법 목차 초마늘 다이어트? 조선시대 때 궁녀들의 다이어트 비법 중에서 뺄 수 없는 것이 초마늘 다이어트이다. 초마늘은 질병 치유와 식중독 예방에 효과가 클뿐더러 체내에 쌓인 노폐물이나 지방 덩어리를 분해하는 힘도 커 다이어트에 큰 효과가 있다. 이런 이유로 조선시대 궁녀들은 개미허리를 위한 다이어트 비법으로 초마늘을 오랫동안 애용했다고 한다. 초마늘이란? 초마늘은 노폐물을 분해하는 마늘의 강력한 힘과 굳은 것을 풀어주는 초의 효능이 더해졌기 때문에 비만을 해소하는 데 상승효과를 발휘한다. 또한 식초가 마늘의 냄새를 부드럽게 하면서 마늘의 약성을 식초에 녹아 나오게 하는 효과도 있다. 마늘이 노폐물을 분해하는 강력한 힘을 발휘하는 것은 마늘에 풍부히 함유되어 있는 알린과 알리나제라 불리는 유황 성분 때문이다... 2021. 12. 24.
[건강] 간과 위장 보호에 도움을 주는 음식 '칡' 칡이란? 칡은 갈근이라고도 부르는데, 그의 성분의 대부분은 전분이다. 옛날에는 칡의 어린잎을 사용하여 왔는데, 지금은 대부분 뿌리를 이용하고 있다. 일부 지방에서는 갈분을 만들어 떡을 해 먹기도 한다. 옛말에 갈근(칡)의 효능은 네 가지로 지갈(갈증을 그치게하는 효능)이 하나요, 술독을 푸는 것이 둘이요, 표사(병이 입이나 코, 땀구멍으로 침입하여, 발열, 오한(惡寒) 또는 오풍(惡風), 두통, 해수 등의 증상)를 흩어 버리는 것이 셋이요, 창(상처)을 아물게 하는 것이 그 넷이라 하였다. 또 갈분을 탕에 풀어서 먹으면 몸을 덮게 하여 초기 감기에 잘 듣는다. 특히 여름 몸살이나 감기로 고생하는 경우 쌍화탕에 갈근차를 함께 섭취하고 땀을 푹 내는 게 최고의 방법이다. 찌뿌드드하고 무거웠던 몸이 감쪽같이 .. 2021. 12. 24.
[건강] 눈에 좋은 음식 '블루베리' 블루베리? 요즘은 TV 시청이나 스마트폰과 컴퓨터를 이용한 작업 등으로 시력을 사하는 일이 늘어나고 있다. 여기에다 각종 화학 약과 화학 물질이 생활 속에 만연되어 있고, 화학 첨가제로 가공된 식품이 범람하고 있다. 따라서 간에 회학 독소가 쌓인 나머지 눈이 상할 우려가 커지고 있다. 이런 일을 반영이라도 하듯 안경을 쓰고 있는 초등학생 이전의 어린아이도 심심치 않게 볼 수 있다. 안타깝기 한이 없는 일이다. 이제 우리 생활의 모든 것은 자연적인 것으로 바꿀 수는 없지만, 몸을 살리는 일만큼은 인공 화학적인 방법 대신 자연을 이용하는 지혜가 어느 정도 필요하다고 생각한다. 시력 약화의 경우만 보더라도 자연에 눈을 돌려보면 얼마든지 해결할 수 있는 길이 있다. 그 중 블루베리는 눈을 좋게 하는 데 있어 신.. 2021. 12. 23.
[건강] 정력에 도움을 주는 음식 두번째 정력에는 활동의 정력이 있고, 성적인 정력이 있다. 이 활동의 정력과 성적인 정력은 비례할 것 같지만 실제로는 그렇지 않다. 예를 들어 TV에 등장하는 체격이 엄청난 씨름선수나 레슬링 선수가 성적인 정력이 무지막지할 것 같지만 그렇지 않은 경우도 있다. 오히려 외관상 호리호리하고, 광대뼈가 튀어나오고, 힘이 없을 것 같은 남성들이 정력이 강한 경우도 많다. 이 처럼 성적 능력은 어느 정도 선천적으로 타고 나는 경우도 있고, 성적인 능력이 부실하게 태어났다고 하더라도 중대한 문제가 있지 않는 한 후천적으로 얼마든지 개선 보충할 수 있다. 남성에게 있어서 근본 성기능의 문제는 심장, 비장, 폐 및 정신작용과도 밀접한 관계가 있음을 알아야 한다. 오늘날 사람들이 사용하고 있는 발기부진 치료제의 대명사인 비아그.. 2021. 12. 22.
[건강] 정력에 도움을 주는 음식 첫번째 정력이란? 정력을 말할 때 보통 남성의 성적인 기능만을 강조하는데 이는 매우 잘못된 것이다. 정력이란 본래 성적인 기능을 넘어서 생명의 원기력을 뜻한다. 정이라는 것은 우리 인체를 구성하는 3요소인 정기신 중의 하나이다. 인체의 모든 기능은 정기신의 조화로 이루어지는데, 정은 기를 생성하고 기는 신을 생성한다. 따라서 정이 튼실하면 기는 굳세어지고, 기가 굳세어지면 신이 왕성하게 되고, 신이 왕성하게 되면 몸이 건강하고 병이 들지 않게 된다. 또한 안으로는 오장이 튼튼해지고, 밖으로는 피부가 윤택해지고, 얼굴에서 빛이 나게 된다. 정은 인체의 생성에서 가장 먼저 생기는 것으로 우리 몸의 근본이다. 또한 오장에 모두 존재하면서 오장 기능의 쇠퇴를 조절한다. 따라서 정이라는 것은 인체를 책임지는 가장 귀중한.. 2021. 12. 21.
골다공증에 도움을 주는 음식 무청시래기밥 재료: 무청시래기 200g, 현미찹쌀 1컵, 현미 맵쌀 3컵, 다시마물 4컵, 들기름 3숟가락, 소금 1/2숟가락, 진간장 3큰술, 홍고추 1개, 청고추 1개, 통깨 1작은술, 고춧가루 1작은술, 후춧가루 약간 만드는 법: 마른 시래기를 하루 전날 충분히 불린 다음 물을 넉넉히 부어 너무 무르지 않도록 삶는다. 그리고 이를 깨끗이 씻어 물기를 뺀 다음 질긴 껍질을 벗겨 잘게 썰어 놓는다. 현미는 하루 전날 불려 놓는다. 솥에 쌀과 시래기를 넣고 소금과 들기름을 섞어 가며 볶는다. 그런 다음 다시마물을 부어 밥을 짓는데 충분히 뜸을 들여야 한다. 뜸을 충분히 들인 밥에 양념장을 넣어 비벼 먹는다. 양념장은 고추를 잘게 다진 다음 진간장, 들기름, 고춧가루, 후춧가루, 통깨를 넣어 만든다. 효능.. 2021. 12. 20.
[건강] 골다공증이란? 골다공증? 골다공증이란 뼛속이 꽉 차지 않고 구멍이 숭숭 난 상태를 말한다. 따라서 골다공증이 있으면 뼈가 부러지거나 손상될 위험이 커지게 된다. 사실 뼈의 겉 부분은 매끄럽고 단단하게 되어 있지만 뼈의 속은 아주 조밀한 구멍이 촘촘히 엮여 있다. 골다공증은 뼛속의 진액이 빠져 구멍이 커진 상태를 말한다. 일반적으로 뼈는 30세 중반까지 자라나 35세 전후로 최고로 단단하게 되었다가 35세 이후부터는 노화에 의해 매년 약 1%씩 손실된다. 여성의 경우는 폐경 후에 그전보다 배 이상으로 급격히 손실된다. 따라서 뼈가 약해지는 것은 자연적인 노화 현상이다. 하지만 비슷한 세대의 다른 사람보다 현저하게 뼈가 약해졌다면 그것은 몸에 이상이 있다고 보아야 한다. 인체 구조상 뼈는 신장에 속하는 인체 조직이다. 즉.. 2021. 12. 20.
전립선염 걱정되신다면 오늘 '이것' 드세요! 전립선 전립선은 무게가 15~20그램 정도인 호두 모양의 부드러운 조직체이다. 남성의 내분비선이며, 가운데로는 요도관이 지나간다. 방광 바로 밑에 요도를 감싸고 붙어 있으며, 고환에서 생성된 정자를 생존시키고 활성화시키는 역할을 한다. 이곳이 붓고 염증이 생기면 소변을 자주 보게 되고, 소변 줄기가 가늘어지며, 소변을 볼 때 통증 등이 나타나기도 한다. 또 하복부와 회음부의 통증 및 불쾌감, 극심한 고환통, 허리 통증 등의 증상도 나타난다. 음주나 과로 후에는 증상이 더욱 심해지며, 성기능 저하, 조루, 피로 등 전신 증상도 뒤따른다. 이와 같은 전립선염은 제대로 된 진단과 치료를 받고 나쁜 식습관을 개선하여 좋은 음식들을 많이 섭취하면 충분히 개선될 수 있는 부분이다. 전립선염의 예방과 치료를 위해서는.. 2021. 12. 18.
나도 모르게 몸에서 나는 '악취' 없애려면? 몸에서 나는 냄새 세상에 똑같은 사람이 없듯 사람의 몸 체취도 저마다 다르다. 하지만 내 몸에서 어떤 냄새가 나는지 스스로 알아차리기 어렵다. 후각이 다른 사람의 몸 냄새에는 민감하게 반응하는 것과 달리 자신의 몸 냄새에는 둔감하게 반응하기 때문이다. 몸에서 냄새가 나는 이유는 대부분 청결과 연결된다. 그러므로 몸을 항상 청결하게 하면, 몸에서 악취가 나는 것을 예방할 수 있다. 만약 청결에 신경 쓰는 데도 어쩐지 몸에서 좋지 않은 냄새가 나는 것처럼 느껴진다면, 건강 상태를 점검하는 것이 좋다. 몸 냄새가 나는 원인은 다양하다. 몸에서 나는 냄새 원인 노화 우리 몸이 움직이기 위해서는 우리 몸 곳곳에서 다양한 신진대사가 일어난다. 몸이 건강하면 신진대사도 활발히 일어나지만, 건강한 사람도 나이가 들면 .. 2021. 12. 18.
생리통 심할 때 '이런' 음식 드세요! 생리통 완화 음식 생리통으로 고생하는 여성분들 많으시죠? 저도 그중 한 사람인데요. 생리통은 겪어본 사람만 이해할 수 있는 고통이 아닐까 싶습니다. 이러한 고통을 매달 겪어야 하는 분들은 생리기간이 되는 게 무섭게 느껴지기도 하는데요. 이러한 생리통을 조금이라도 완화시킬 수 있는 음식들이 있다고 합니다. 오늘은 그러한 생리통 완화에 좋은 음식에 대해 알아보려고 합니다. 생리통 생리 시작 7일 전부터 14일 사이에는 신체적, 심리적, 영양학적 요소들이 결합해 다양한 증상들이 나타납니다. 불안, 심한 감정 기복, 우울증 등 감정적 문제부터 복부팽만, 변비, 위장질환까지 나타납니다. 심할 경우 구토, 피로, 설사, 어지럼증, 요통 등 전신적인 증상을 동반하는 경우도 있습니다. 따라서 생리 가간 중에는 일상생활.. 2021. 12. 17.
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