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팔방미인 항산화제 피크노제놀 4가지 효능과 부작용 목차 피크노제놀 커큐민, 설포라판, EGCG, 레스베라트롤 등 항산화에 좋다고 알려진 다양한 '파이토케미컬'들이 존재합니다. 그중에서도 비싸기는 정말 비싼데 돈값을 제대로 하는 것도 있습니다. 바로 피크노제놀입니다. 왜 이 피크노제놀이 비싸지면 그 값어치를 하는데 지금부터 알려드리겠습니다. 피크노제놀이란? 피크노제놀하면 원래부터 있었던 영양소로 생각하시는 분들이 많습니다. 사실 영양소 이름이 아니라 특정 회사의 상품명입니다. 피크노제놀(폴리페놀류)의 원래 성분은 소나무 껍질 추출물입니다. 소나무 껍질에서 추출한 폴리페놀 중의 하나로 가장 대표적인 물질은 '프로안토시아닌'이라는 성분입니다. 이뿐 아니라 '카테킨', '에피카테킨', '다양한 유기산' 등이 포함되어 있어서 강력한 항산화 물질입니다. 사실 소나.. 2022. 4. 16.
금은화(인동초) 9가지 효능 및 부작용과 복용법 목차 금은화(인동초) 코와 입 기관지 등 호흡기에 문제가 생기게 되면 세균과 바이러스에 약해져서 여러 가지 질환에 걸릴 수가 있습니다. 금은화는 한방에서 호흡기 면역력을 높여주며 호흡기 질환을 치료하는 데 사용한다고 합니다. 이러한 금은화는 인동덩굴에 피는 꽃이라고 합니다. 그래서 인동초라고 불리기도 하며 이러한 인동과 식물은 추운 겨울에도 쉽사리 시들지 않는다고 합니다. 금은화란 이름은 처음 피는 꽃이 흰색이지만 점차 노랗게 변해지는 특징에서 붙여진 이름이며, 금은화는 특이한 냄새가 있으며 맛은 달고 성질은 찹니다. 금은화의 채취 시기는 꽃송이가 피기 직전에 채취해서 그늘에 말리고 잎과 줄기는 가을철에 베어 그늘에 말린 후에 사용합니다. 오늘은 면역력에 좋고 기관지 건강에도 좋다는 금은화 효능에 대하여.. 2022. 4. 15.
땅 위의 별, 식물성 오메가3 사차인치 7가지 효능과 부작용 목차 사차인치 사차인치는 특이한 모양을 하고 있는 견과류이며, 식물성 오메가가 다량 함유되어 있습니다. 사차인치의 원산지는 페루이며 아주 깨끗한 지역에서 자라는 견과류입니다. 별 모양으로 생겨 별명도 땅 위의 별이라고 불립니다. 사차인치는 고대 잉카인들이 자주 섭취하는 식품으로 잉카인치, 오메가 넛. 스타 시드. 잉카 피넛 등으로 불리기도 합니다. 사차인치는 남녀노소 가리지 않고 드셔도 되는 건강한 견과류입니다. 해외에서는 임산부와 어린이들에게 생선의 오메가 3을 권장하지 않는다고 하니 이 사차인치 섭취가 대안이 될 수 있을 것 같습니다. 사차인치는 혈액순환을 개선해주고 혈관을 건강하게 유지시켜줍니다. 이 견과류에는 오메가3가 아주 많이 함유가 되어 있습니다. 중성지방을 낮춰주고 몸 안에 혈전이 쌓이는 .. 2022. 4. 14.
불안하고 초조할 때? '우황 청심원' 효능과 종류 및 주의사항 목차 우황 청심원 동의보감에서 우황청심원을 찾아보면 중풍으로 갑자기 의식을 잃고 팔다리가 마비되며 경련이 나타나거나 말을 하지 못할 때 우황청심환을 쓴다고 나와 있습니다. 그만큼 우황청심원은 오래전부터 한약재료로 쓰이며 효능이 입증된 성분을 사용한 제품입니다. 약국에서는 시험 보는 때나 채용 면접시험이 있는 때에는 우황청심원의 수요가 부쩍 늘어납니다. 하지만 잘 알고 먹으면 명약이지만 맞지 않은 경우도 있어서 잘 알고 드시는 것이 좋습니다. 우황청심원 효능 우왕이 화담 개규 또 청혈 해독하는 작용이 있어서 담이 정체가 돼서 문제가 생긴 것을 뚫어주기 때문에 적응증이 아주 넓습니다. (우황청심원 효능 01) 중추 신경 안정제 놀라거나 충격받았을 때 가장 많이 떠올리고 찾는 것이 바로 우황청심원입니다. 우황.. 2022. 4. 14.
골관절염, 류마티스 관절염 통증을 완화한다는 생약 '악마의 발톱' 목차 악마의 발톱 고혈압 관리도 힘든데 욱신욱신 쑤시는 관절염까지 너무 힘든 50대 통증 때문에 약을 먹고 싶어도 이미 먹고 있는 약도 너무 많고 같이 먹으면 안 되는 약도 많고 안전한 약 없을까요? 이 처럼 50세가 넘으면 두 명 중에 한 명은 고혈압을 앓고 있다고 하고 네 명 중 한 명은 당뇨를 앓는다고 합니다. 이곳저곳 관절 통증이 시작되는 시기도 이 시기입니다. 오늘은 관절염으로 인한 통증을 좀 줄여서 편안한 일상생활을 유지하는 데 효과적인 악마의 발톱을 소개해 보려고 합니다. 악마의 발톱이란? 헝가리나 독일에 여행을 갔다가 오신 분들은 악마의 발톱 추출물 성분으로 만들어진 연고나 크림 사 오신 적이 있으실 겁니다. 악마의 발톱은 'Devil's Claw'라고 하는 생약입니다. '하르파코피툼'이라.. 2022. 4. 13.
딸꾹질 원인과 멈추는 법, 딸꾹질을 대수롭지 않게 여기면 안되는 이유 목차 딸꾹질 딸꾹질을 하면 "혼자 뭘 훔쳐 먹었길래 딸꾹질을 하느냐"며 주변에서 농담을 하거나 대수롭지 않게 여깁니다. 딸꾹질은 횡격막 근육의 신경이 자극돼 갑자기 수축하는 과정에서 음성 기관이 닫히면서 특유의 소리가 나는 생리 현상입니다. 보통 찬 음식을 급하게 먹거나 과식을 했을 때, 감정이 격해졌을 때 신경 자극에 의해 나타납니다. 오늘은 이러한 딸꾹질에 대해서 말씀드리려고 합니다. 딸꾹질의 이유와 어떻게 멈출 수 있는지 또 어떤 주의를 해야 될지에 대해서 말씀드리겠습니다. 딸꾹질 원인 앞서 말씀 드린 것 처럼 딸꾹질의 원인은 횡격막이라는 복부와 폐를 구분하는 근육의 일종인 이 부분에 자극이 돼서 횡격막이 불규칙적으로 수축을 하게 됩니다. 그러면서 이제 횡격막이 밑으로 내려가면서 폐가 커지게 됩니다.. 2022. 4. 13.
진흙 속 보물 연근 13가지 효능과 부작용 목차 연근 진흙 속 보물이라고 불리는 연(蓮), 연은 화석 씨앗에서 꽃을 피울 정도로 강인한 생명력을 갖고 있습니다. 그런 이유로 오래전부터 연은 약재로 사용돼 왔습니다. 원산지는 인도이며 중국을 통해 들어왔습니다. 연은 버릴 것이 하나 없는 식재료입니다. 연잎은 차로 마시고 연의 뿌리인 연근은 다양한 요리에 사용됩니다. 기름과 궁합이 좋기 때문에 튀김 조림 기름 볶음 등은 연근이 가지는 특징을 살릴 수 있습니다. 식초와의 궁합도 좋고 피플 저림 등 서양식 요리로 맛있게 먹을 수 있습니다. 동의보감에는 연근을 설명하기를 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없다 피를 토한 것을 먹게 해 주고 어혈을 풀어주며 생 것으로 먹으면 토사곽란 후에 허하여 생기는 갈증을 치료하고 쪄서 먹으면 오장을 보하고 튼튼하게 한다.. 2022. 4. 12.
나르시시스트 특징! 나르시시스트가 위험한 이유? 목차 나르시시스트 나르시시스트로 불리는 자기애적 성격장애의 주요 특징은 다른 성격장애의 주요 특징과 같이 상대방에게 매우 불쾌감을 일으킬 수 있습니다. 나르시시스트들은 한동안은 자신에 대해서 긍정적인 인상을 줄 수 있습니다. 매력적이고 친근하고 여러분을 잘 도와주는 사람으로 보일 수 있습니다. 단, 당신이 이용당하기 전까지 말입니다. 나르시시스트들은 평안한 상태에서는 절대 드러나지 않습니다. 그렇지만 일단 갈등이 일어나고 그들과 다른 견해를 보인다면 거기에서 자신의 본모습을 드러내고 여러분은 마침내 괴물과 마주하게 됩니다. 나르시시스트와의 상호작용은 혼란, 좌절, 상처들을 남길 수 있습니다. 이들은 자신을 좋아할 수 없게 만드는 특징들을 간과하고 무시합니다. 나르시시스트 특징 (나르시시스트 특징 01) .. 2022. 4. 12.
양태반이란? 양태반 효능 및 부작용, 하루 섭취량 까지! 목차 양태반이란? 양태반은 양의 태반을 뜻합니다. 태반은 태아에게 필요한 영양소 공급을 하는 아주 중요한 기관입니다. 태아 성장에 도움을 주는 기관인 만큼 단백질 비타민 미네랄 등 영양소가 풍부한 것이 특징입니다. 특히 호주에서 자란 양은 깨끗한 자연환경에서 방목해 스트레스가 없고 태반의 품질이 좋은 편이라고 합니다. 양태반은 85%가 단백질 성분으로 닭가슴살의 약 3배, 두부의 약 6배, 우유의 약 18배가량 되는 단백질을 함유하고 있다고 합니다. 이러한 양태반으로 실제 많은 세계적인 스타들이 이 태반으로 노화 관리를 하고 있다고 합니다. 아시아 배우인 유덕화 그리고 세계적인 축구 선수 데이비드 베컴의 아내 빅토리아 베컴 그리고 미국의 인기 모델인 킴 카다시안도 이 양태반을 이용하고 있다고 합니다. 양.. 2022. 4. 11.
어버이날, 부모님 선물로도 좋은 침향 '침향환' 효능과 부작용 목차 침향 본초 명의 뒷 글자의 향자로 끝나는 약초들이 있습니다. 바로 요즘 많이 관심받고 있는 침향을 비롯해서 사향, 목단 향, 용연향, 안식향과 같은 약초들입니다. 이들의 공통점이 있습니다. 이 것은 향이 강하다는 것 그리고 아주 적은 양으로도 강력한 약효를 나타내기 때문에 처방할 때 소량만 처방한다는 것입니다. 강한 향이 후각 신경을 통해서 우리 뇌 변형기에 영향을 주고 감정을 조절하면서 호르몬까지 조절하는 효과를 기대할 수 있습니다. 머리를 맑게 하고 특정 성분에 따라서는 소화액을 분비하거나, 혈액순환을 촉진하는 등의 다양한 역할을 하는 겁니다. 그 중에서 침향 그리고 사향 그리고 용연향, 유향 이런 것들이 특별히 귀중한 향으로 꼽히죠 수천 년 전부터 종교적인 의식에 등장하는 굉장히 좀 신성한 도.. 2022. 4. 11.
코엔자임큐텐 5가지 효능과 부작용, 하루 권장량, 코엔자임큐텐 함유 식품 목차 코엔자임 Q10 (코엔자임큐텐) 혈압약이나 고지혈증 약은 장기간 복용하는 경우가 많다 보니 혹여 내 몸에 부족하게 되는 영양소는 있지는 않을까 걱정하시는 분들이 많으십니다. 이럴 경우 많이 권장되는 영양제가 바로 코엔자임 Q10입니다. 코엔자임 Q10이 화장품에 많이 쓰이다 보니, 피부 건강에 특화된 물질로 알고 있는 사람들이 많습니다. 코엔자임 Q10은 피부 건강은 물론이고 신체 에너지를 만들고 심혈관 건강과 면역체계 강화에 중요한 역할을 합니다. 그래서 '항산화의 최고봉'이라고 불립니다. 코엔자임 Q10은 세포 내 미토콘드리아(음식을 먹으면 소화돼 에너지 ATP를 만드는 곳)에 존재하는 일종의 효소입니다. 모든 세포와 혈액에 존재하고 있습니다. 자연 생성되는 코엔자임 Q10은 하루 3~6mg로 .. 2022. 4. 10.
그린 프로폴리스 효능 및 부작용과 주의점, 그린 프로폴리스 추천 목차 그린 프로폴리스란 프로폴리스는 항염, 효과, 항균 효과로 많이 이슈화가 됐었습니다. 특히 코로나 바이러스 때문에 더 주목받았습니다. 그중에서도 그린 프로폴리스는 브라질 고산지대 나무의 수액에서만 채집되는 성분으로 브라질 정부의 인증을 받은 원료만 그린 프로폴리스라고 할 수가 있습니다. 오늘은 이러한 그린 프로폴리스에 대해 알아보겠습니다. 그린 프로폴리스 효능 프로폴리스에만 함유된 특별한 성분 바로 아르테필린 C라는 성분이 들어 있습니다. 이 아르테필린 C는 강력한 항균, 항염 효과는 물론 염증을 없애고 세포의 손상을 막는데 도움을 주는 항산화 물질입니다. 아르테필린 C의 강력한 항산화 성분은 신생 혈관의 성분을 억제하는 데 도움을 준다고 보고도 되어 있습니다. 신생혈관은 체내 비정상적인 암세포가 자.. 2022. 4. 10.
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