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밤 늦게 출출할 때 먹어도 좋은 음식 12가지 목차 밤늦게 출출할 때 먹어도 좋은 음식 밤늦게는 음식을 안 먹는 게 좋다고는 하지만 한 번씩 너무 배고픔이 느껴질 때는 참을 수 없을 때가 있습니다. 이럴 때 조금이라도 몸도 마음도 덜 무겁게 먹을 수 있는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 오늘은 그럴 때 먹어도 좋은 음식 12가지에 대해 알아보려고 합니다. 01. 체리 숙면을 도울 뿐 아니라, 관절염, 심장질환 등과 같은 염증성 질환 개선을 돕습니다. 02. 아몬드버터 + 바나나 두 음식은 궁합도 좋을 뿐 아니라, 멜라토닌 분비를 증가시켜 숙면을 돕습니다. 03. 키위 비타민 C가 풍부한 키위 두 개는 100kcal도 안될 정도로 가벼운 칼로리를 가지고 있습니다. 또한 몸을 안정시키고 식욕 조절을 돕는 세로토닌을 함유하고 있습니다. 04. 피스타치오 숙.. 2023. 1. 29.
칼로리가 전혀 없는데 살찌게 만드는 것? 목차 칼로리가 전혀 없는데 살찌우는 것 살을 빼려고, 매일 열심히 운동하고, 식단도 하는데 살이 잘 빠지지 않는다고 느끼시는 분들 계신가요? 물만 먹어도 살이 찐다는 분들도 계시지만 사실 '물만' 먹어도 살이 찌는 사람은 없습니다 '물도' 먹어서 살이 찌는 분들은 계시죠. 그런데 왜 '물만' 먹어도 살이 찐다고 느낄 만큼 이유 없이 살이 찌는 걸까요? 오늘은 '칼리로 가 전혀 없는데 나는 살 찌우게 만드는 것'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 대부분의 폭식과 입 터짐 또한 '오늘 알려드릴 원인' 때문에 생기는 경우가 많으니 꼭꼭 확인하셔서 더 이상 나를 살 찌우는 일은 없으시길 바랍니다. 콜티솔 칼로리는 전혀 없지만 우리를 살찌게 만드는 호르몬은 바로 '콜티솔'이라는 투쟁, 도피 반응을 일으키는 호르몬입니.. 2023. 1. 28.
폭식 후에 살 안 찌는 다이어트 방법 목차 폭식 후에 살 안찌는 다이어트 꿀팁 다이어트 중이지만 명절이나 친구들과 오랜만에 만나 너무 잘 먹고 놀다보니 폭식한 날‼️ 다이어트 잘하고 있었는데 먹고 싶은 음식 앞에서 무너진 날‼️ 다이어트 중에도 호르몬의 영향으로 입터진 날‼️ 다들 한번쯤은 있으시죠? 이런 날이 왔다고 다이어트 포기할 순 없잖아요. 이렇게 폭식하고 난 뒤에도 살 안찌게 하는 방법을 오늘 알아보도록 하겠습니다. 248법칙 2리터의 물, 48시간 동안 회복시키는 시간 과식 후 25시간 내 물 2L 나눠 마시기 (잉여 에너지가 체지방이 되는 것을 막아줍니다. 또한 몸에 가득한 나트륨 배출을 도와줍니다.) 브로콜리, 양배추 같은 칼륨 많은 채소 챙겨먹기 (위장 운동 촉진을 돕고 과식으로 놀란 위장을 진정시켜줍니다.) 16시간 공복 .. 2023. 1. 27.
같은 음식을 먹어도, 혈당 자극 줄이는 방법 목차 음식 혈당 자극 줄이는 방법 평소 또는 다이어트 중에도 몸이 점점 피곤하거나, 아침에 일어나기 힘들고, 어지럽거나, 생각보다 살이 빠지지 않는 경험이 있으신가요? 저는 156cm에 47kg 일 때 헌혈을 하러 갔다가 헌혈 직후 쓰러지는 일이 있었답니다. 평소 아픈 곳도 없었고 건강 검진에도 문제가 없었는데 왜 그랬을까요? 바로 혈당 때문이었답니다. 다이어트를 하게 되면 클린 하게만 먹거나 건강식이라는 명목으로 혈당 관리를 신경 쓰지 못하는 경우가 생각보다 많습니다‼️ 이런 혈당관리는 어떻게 하면 좋을까요? 오늘은 혈당 자극 줄이는 방법에 대해 알아보도록 하겠습니다. 과일 혈당 자극 줄이는 섭취 방법 과일의 경우 열대 과일 (망고, 파인애플, 바나나 등) 보다는 베리류(딸기, 블루베리, 라즈베리, 크.. 2023. 1. 26.
MBTI 유형별 '정신 연령' 테스트, 당신의 정신 나이는? 목차 MBTI 유형별 '정신 연령' 테스트 안녕하세요. 여러분은 정신연령에 대해 알고계신가요? 정신연령이란, 정신의 나이를 말합니다. 진짜 나이가 있고 신체 나이가 있듯이 정신의 성숙도를 기준으로 나이를 판단하기도 한답니다. 오늘은 바로 이, 정신연령에 대한 내용을 여러분께 이야기 해드리려고 합니다. MBTI로 보는 정신 연령 재미로 보는 것이니 재미있게 봐주시길 바랍니다. 혹시 MBTI 결과를 모르신다면 글 아래쪽에 있는 무료 테스트 링크를 확인해주시길 바랍니다. MBTI별 정신연령 ESTP 18살 ESFJ 30살 ESFP 16살 ESTJ 45살과 22살 공존 ENTP 24살 ENTJ 52살과 20살 공존 ENFP 21살 또는 80살 ENFJ 38살 간혹 9살 INTP 5살 또는 40살 INTJ 50살.. 2022. 12. 5.
MBTI 유형별 '사랑해'라는 진짜 말의 의미 목차 MBTI별 사랑해 진짜 의미 ENFP 너한테 완전히 빠졌어! 널 볼 때마다 떨려! ENTP 너한테 반했어! 너에 대해 알고 싶은 게 많아! ISTJ 무슨 일이 있어도 나는 너 편이야~(사랑=헌신) INFP 너를 사랑하는 건 나의 일부야! 언제나 함께 할게! INTP 널 이해하기 위해 노력할게! 표현을 잘못하지만 많이 좋아해! ESTJ 네가 원하는 건 다~~ 해주고 싶어! ESFJ 얘가 내 여자 친구 or 남자 친구이야! 여기저기 자랑하고 싶어! ISFJ 네가 행복하면 나도 행복해! MBTI별 사랑한다는 말의 의미 INTJ 너랑 평생을 함께 하고 싶어! INFJ 어떤 상황이든 나는 너를 믿어. 믿음을 깨지 말아 줘 ENTJ 너와 함께 하는 미래를 그리고 있어 나한테는 너만 특별해 ESTP 네가 힘들 .. 2022. 12. 4.
MBTI 유형 'INTP'에 대한 모든 정보 안녕하세요. 요즘 유행하는 MBTI 테스트를 해보신 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그럼 오늘은 MBTI 16가지의 성격 유형 중 INTP 대해 알아보도록 하겠습니다. INTP 유형은 전 세계 인구의 약 3.3%, 한국인의 3%를 차지하는 흔치 않은 유형이라고 합니다. 오늘은 이런 INTP 유형의 특징과 장단점, 적성에 맞는 직업, 다른 성격과의 궁합, INTP에 해당하는 연예인까지 살펴보겠습니다. 혹시 아직 MBTI를 해보지 못하신 분 계신다면 글 마지막 링크 확인하셔서 한번 해보셔도 좋은 것 같습니다. 목차 INTP 유형 "논리적인 사색가" "아이디어 뱅크형" 사색 가형은 전체 인구의 3% 정도를 차지하는 꽤 흔치 않은 성격 유형으로, 이는 그들 자신도 매우 반기는 일입니다. 왜냐하면, 사색 가형 .. 2022. 12. 3.
MBTI 유형별 환상의 성격과 환장의 성격은? 목차 MBTI 성격별 환상 & 환장 안녕하세요. 오늘 여러분께 안내드릴 내용은 바로 16가지 성격의 장단점! 환상 & 환장 성격 시리즈입니다. 정확한 것은 아니지만 재미로 보려고 해 본 것이니 재미있게 봐주셨으면 합니다. 혹시 MBTI 테스트를 해보고 싶으시다면 글 아래쪽에 있는 링크 확인해주시길 바랍니다. MBTI 유형별 환상의 성격과 환장의 성격은? ENFJ 환상 인류애 넘치며 세상을 선하게 만들고자 하는 지도자 & 멘토 환장 바람만 불어도 감성 충만우울해지면 히스테리 작렬, 나눠주는 전단지 훌쩍이며 받아주는 스폰지밥! ▼ 센티멘탈한 감성 소유자?! 세상을 선하게 만든다니... 그만큼 큰 노력을 해야겠죠? 삶이 순탄치 않겠어요. ENFP 환상 상상력 풍부 + 티 없이 맑고 순수함 환장 직장(일상)이 .. 2022. 12. 2.
MBTI 유형 'ISTJ' 특징 총정리 (성격, 직업, 연애, 궁합, 팩폭, 연예인) ISTJ 성격, 직업, 연애, 궁합, 팩폭, 연예인 등 총정리 안녕하세요. 요즘 유행하는 MBTI 테스트를 해보신 분들이 많으실 거라고 생각합니다. 그럼 오늘은 MBTI 16가지의 성격 유형 중 ISTJ 대해 알아보도록 하겠습니다. ISTJ 유형은 전 세계 인구의 약 3.3%, 한국인의 3%를 차지하는 흔치 않은 유형이라고 합니다. 오늘은 이런 ISTJ 유형의 특징과 장단점, 적성에 맞는 직업, 다른 성격과의 궁합, ISTJ에 해당하는 연예인까지 살펴보겠습니다. 혹시 아직 MBTI를 해보지 못하신 분 계신다면 글 마지막 링크 확인하셔서 한번 해보셔도 좋은 것 같습니다. 목차 ISTJ 성격 “청렴결백한 논리 주의자” 논리 주의자형은 가장 다수의 사람이 속하는 성격 유형으로 인구의 대략 13%를 차지합니다... 2022. 11. 29.
MBTI 유형별 성격 더러운 순위 1~16위 MBTI로 보는 성격 더러운 순위 1위 ESTJ 9위 ESTP 2위 ENTJ 10위 ENTP 3위 INTJ 11위 INFJ 4위 ISTJ 12위 ISFJ 5위 INTP 13위 ENFJ 6위 ISTP 14위 ESFJ 7위 INFP 15위 ENFP 8위 ISFP 16위 ESFP 아래에 유형별 자세한 설명 참고 하세요! 1위~3위 (건들면 뭅니다) ESTJ 그래.. 어느 정도 인정해 인정하는데 근데 가끔 보면 나를 무슨 성격파탄자처럼 얘기하는데 내가 분조장도 아니고 아무한테나 화내고 그러지 않는다고거기다 애초에 화날 상황을 안 만들면 되는 거 아냐? 화낼 일을 본인들이 만들어 놓고 나보고 성격이 더럽다고? 생각하니까 갑자기 화나네..... 난 당한 건 무조건 두배로 갚아줘야 속이 시원함 ENTJ 나도 비슷함 .. 2022. 11. 27.
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