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들기름 효능 6가지 및 부작용과 들기름 보관법 목차 들기름 들기름은 1년생 들깨를 압착하여 추출한 기름으로 우리나라 전통 식용유 중 하나입니다. 들기름 성분은 포화지방산이 10%, 불포화지방산이 90%로 알파 리놀레산의 함량이 높아 대장암, 유방암의 증식을 억제하며 뇌에 좋은 영향을 끼쳐 학습력 향상에도 도움이 되며, 혈소판의 응집 능력을 낮춰주고 심장질환 및 혈전에 예방하며 알레르기성 체질의 개선해 주는 효능이 있다고 합니다. 오늘은 이러한 들기름의 효능, 부작용과 들기름 먹는 법, 보관법에 대하여 자세히 알아보도록 하겠습니다. 들기름 효능 들기름은 성인병 예방에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 들기름이 성인병 중 어떤 질환에 좋은 효과를 보이는지 알아보도록 하겠습니다. [들기름 효능 01] 콜레스테롤 조절 및 혈관 질환 예방 들기름에는 오메가 .. 2022. 5. 19.
늘보리 효능 5가지 및 부작용과 늘보리 먹는 법 목차 늘보리 과거에는 쌀이 부족해서 보리를 이용해 밥을 지어먹었지만 현재는 건강을 위해 보리밥을 지어먹곤 합니다. 보리는 인체의 생리대사에 필요한 비타민과 무기질을 다량으로 함유하고 있으면서 열량은 적으며 비타민 B2가 위와 장의 점막을 튼튼히 해주고 피로 해소 및 스트레스 해소에도 도움을 줍니다. 또한 영양가도 높고 칼로리는 낮아 포만감이 커 몸매를 가꾸려는 분에게도 좋은 잡곡입니다. 보리에도 종류가 다양한데 기본적으로 종자의 껍질이 붙어있거나 떨어져 있거나에 따라 겉보리와 쌀보리로 나뉩니다. 또한 이삭에 달린 씨알의 줄 수에 따라 '여섯 줄 보리'와 '두 줄 보리'로 나뉩니다. '여섯 줄 보리'의 이삭 횡단면 모양에 따라 '육모 보리'와 '늘보리'로 나뉘게 되는데 오늘은 이러한 늘보리에 어떤 효능들이.. 2022. 5. 18.
방풍나물 효능과 부작용 방풍나물 장아찌 만드는 법 목차 방풍나물 방풍나물은 풍을 예방한다고 해서 지어진 이름이라고 합니다. 방풍나물의 다른 이름은 갯기름 나물이며 예전에는 약용 식물로만 사용되었으나 지금은 쌉싸름한 맛을 이용한 식재료로도 넓게 활용되고 있답니다. 방풍은 원 방풍과 갯방풍, 식 방풍 3가지 종으로 나뉘며 식용으로 많이 사용하는 식 방풍은 발한, 진통 등의 효능이 있습니다. 방풍나물에 어린 수는 식감이 좋고 향긋한 맛이 있어서 나물로 조리해 먹고 뿌리는 발열과 진통 신경마비 등을 완화해 주는 약재로 사용됩니다. 그리고 자연 강장 효능이 있으며 호흡기 질환에도 좋다고 합니다. 이제 방풍나물 효능과 먹는 법 부작용 등에 대해 조금 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 방풍나물 효능 [방풍나물 효능 01] 중풍 예방 방풍나물은 약용 식물로 잘 알려져.. 2022. 5. 18.
맹장염 초기 증상 5가지 및 남자 여자 맹장 위치 목차 맹장염 맹장염으로 알려진 충수염은 처음에는 체한 증상 등이 비슷하게 나타나 명치 부위와 상복부의 통증이 생기고 배꼽 주위를 거쳐 우하복부로 통증이 옮겨가며 미열이 나타나고 한기를 느끼기도 하는 등의 증상을 동반하고 염증이 진행되어 충수가 터지게 되면 복막염과 복강 내 농양, 장 폐쇄로 발전할 수 있다고 합니다. 특히 급성의 경우에는 조기 치료가 필수적으로 급성 충수염인 맹장염 초기 증상을 조금이라도 파악하고 계신다면 자가진단으로 천공이 생기기 전에 항생제 등의 치료로 극심한 고통과 수술 및 후유증에 대한 우려와 회복에 걸리는 시간을 줄일 수가 있습니다. 맹장염이란 소화 기간 중 소장 말단에서 대장으로 이어지는 부위에 있는 충수 돌기에 생기는 염증을 말합니다. 약 10cm 정도의 충수는 맹장과 구별되.. 2022. 5. 17.
흑마늘 만드는 법과 흑마늘 효능 10가지 및 먹는 법 목차 흑마늘 흑마늘은 대표적인 블랙푸드 중에 하나로서 타임지가 선정한 세계 10대 슈퍼푸드인 마늘의 탁월한 영양 성분들을 함유하고 있는 건강식품입니다. 흑마늘은 제조 과정에서 마늘의 매운맛이 어느 정도 완화되고 단맛이 배어들기 때문에 먹기에도 좋은 음식입니다. 흑마늘은 생으로 먹기도 하고 진흙이나 환 등의 형태로 가공하여 섭취하기도 합니다. 또한 흑마늘에는 알리실 및 셀레늄, 여러 아미노산 성분들이 다량 함유되어 있어서 우리 몸을 건강하게 하는 다양한 효능들이 많이 있다고 알려져 있습니다. 이러한 흑마늘에는 어떤 효능들이 있는지 지금부터 자세히 알아보도록 하겠습니다. 흑마늘 효능 [흑마늘 효능 01] 항암 효과 흑마늘은 일반 마늘보다 폴리페놀 성분이 10배나 많고 황성분인 에스 아릴 시스테인이 많이 함유.. 2022. 5. 17.
원프렙 1.38 산 대장내시경약 복용법 목차 원프렙 1.38 산 (원프렙 일점삼팔) 원프렙의 장점은 한 번만 복용하면 된다는 것입니다. 대부분의 장세정제는 split-dose로 분할 요법을 채택하는 경우가 많습니다. 충분히 비워지기 위해서 전 날에 먹고 그다음에 검사 당일날 새벽에 일찍 일어나서 먹고 두 번 나눠서 먹는 것이 대부분입니다. 그러나 원프렙의 경우에는 검사 시작 4~5시간 전에 드시고 그 이후에 충분히 장을 비워내고 대장내시경을 받을 수 있다는 장점이 있습니다. 박스를 열어보면 원프렙 A제 2포와 B제 2포 그리고 230ml의 눈금이 그러진 조제형 컵이 하나 들어 있습니다. 이제부터 세계에서 가장 양이 적고 가장 맛있는 장청 결제 원프렙 복용법에 대해서 알려드리도록 하겠습니다. 원프렙 1.38 산 복용법 준비된 조제 컵의 A제 1.. 2022. 5. 16.
명이나물(산마늘) 효능 5가지와 부작용 및 주의사항 목차 명이나물 (산마늘) 명이나물의 본래 이름은 산마늘로 고산지대에 자라는 산나물입니다. 극동 러시아와 중국, 일본, 한국 등지에 자생하며 우리나라에서는 주로 울릉도와 강원도 고산지에서 재배한다고 합니다. 산마늘이라는 이름은 마늘 냄새가 나고 부추 향이 나서 붙여진 이름인데 산마늘을 명이나물이라고 부르게 된 이유는 춘궁기 즉 식량 사정이 어려운 시기에 목숨을 이어줬다고 해서 붙여진 이름이라고 합니다. 칼로리는 100g당 20 kal로 장아찌와 쌈, 튀김, 샐러드 등 다양한 요리에 이용되며 특히 돼지고기와 궁합이 잘 맞다고 합니다. 오늘은 이러한 명이 나물에 어떤 효능들이 있는지 알아보고 섭취 시 주의사항, 부작용에 대해 알려드리겠습니다. 명이나물 (산마늘) 효능 [명이나물 (산마늘) 효능 01] 항암 효.. 2022. 5. 16.
지방간 증상 및 비알콜성 지방간의 원인과 지방간에 좋은 음식 7가지 목차 지방간 직장인들이 건강검진을 받고 나면 지방간이 있다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 복부 초음파와 혈액검사를 통해서 진단되는 질병이지만 꼭 검사를 받지 않아도 증상들을 보면 알 수 있는 경우가 많습니다. 지방간은 간에 지방이 낀 것입니다. 배 나온 분들이 주변 지인들 중에 지방간 있다는 이야기를 많이들 하기 때문에 안심하고 다 그런 거구나라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이러한 지방간도 그냥 두면 위험한 병이 될 수 있습니다. 오늘은 이와 같은 지방간의 초기 증상, 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간 증상 배가 나왔다. (복부비만) 피곤하다. (특히 식곤증) 술을 자주 마신다. 술은 안 마시지만 음료수를 좋아한다. 야식을 자주 먹는다. 지방간이 심해지면 위험한 이유 지방간.. 2022. 5. 15.
쇠뜨기 효능 6가지와 부작용 쇠뜨기 먹는 법과 사용법 목차 쇠뜨기 쇠뜨기는 줄기의 윗부분이 뱀 모양과 비슷하다고 하여 뱀밥이라는 이름으로 알려진 잡초입니다. 햇볕이 잘 드는 산과 들, 길, 둑, 메마르고 경사진 땅 등에서 흔히 볼 수 있는 번식력이 강한 여러 해살이 풀입니다. 전 세계에 25종이 있으며 우리나라에는 8종이 분포하고 있습니다. 높이는 30~40cm 정도이며 이른 봄에 나와 줄기 끝에 포자낭의 수를 형성합니다. 포자낭의 모양은 뱀의 머리와 비슷하며 마디에는 비늘과 비슷한 잎이 납니다. 비슷한 식물로는 능수 쇠뜨기, 물 쇠뜨기, 개 쇠뜨기가 있습니다. 쇠뜨기 효능 [쇠뜨기 효능 01] 호흡기 질환 개선 쇠뜨기를 잘 말려서 달인 물을 꾸준히 복용하게 되면 호흡기 질환인 천식이나 기관지염 특히 만성 기관지염과 기침 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다... 2022. 5. 15.
폴리페놀이 풍부한 '해죽순' 효능 7가지와 부작용 및 먹는 법 목차 해죽순 해죽순은 미네랄의 보고인 청정 갯벌에서만 자라는 일종의 야자수 종류를 말합니다. 솟아나는 어린 순을 잘라서 식용으로 사용하며, 순의 모습이 우리나라의 죽순과 닮아 해죽순이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 이러한 해죽순에는 황산화 효소를 생성하는 필수 요소인 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있다고 알려져 있으며 갯벌이라는 환경에서 자라 칼슘과 칼륨, 유황 등 미네랄도 풍부하다고 알려져 있습니다. 특히 폴리페놀은 오직 식물에만 존재하고 비타민 미네랄과 함께 항산화 효소를 생성하는 3대 요소로 알려져 있습니다. 이제부터 노화 방지와 비만 해소, 염증 억제 등으로 인기가 좋은 해죽순 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해죽순 효능 [해죽순 효능 01] 혈관 질환 예방 해축순에는 폴리페놀이라는 뛰어난 항산.. 2022. 5. 14.
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