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열사병과 일사병의 차이 및 증상과 치료 방법 목차 열사병과 일사병 점점 날씨가 더워지고 있습니다. 날이 더워지고 폭염이 시작되면 일사병과 열사병을 주의해야 하는 날씨가 되고 있습니다. 특히 야외 활동이 잦으신 분들은 더 조심하셔야 합니다. 일사병과 열사병은 흔히 더위 먹는다고 표현하는 질환들입니다. 과연 이 두 가지는 어떻게 다른 것일까요? 그렇다면 과연 열사병과 일사병은 무엇일까요? 오늘은 이러한 열사병과 일사병의 차이는 무엇인지, 증상은 어떤 것들이 있는지 어떻게 치료해야 하는지에 대해 알아 보록 하겠습니다. 열사병과 일사병 차이 일사병과 열사병은 두 질환 모두 고온의 환경에 노출이 되면서 발생하는 질환들이며, 신체의 온도가 점점 상승하면서 나타나는 질환들입니다. 고온에 노출되면서 신체 온도가 올라가면서 일사병의 경우 체온이 37~40℃ 사이로.. 2022. 6. 25.
쑥차 효능 10가지와 부작용 및 쑥차 만드는 법 목차 쑥차 쑥차의 재료인 쑥은 산이나 들 말고도 우리 주변의 공원에서도 쉽게 찾아볼 수 있습니다. 그리고 쑥은 마늘, 당근과 함께 성인병을 예방하는 3대 식물로 꼽히고 있으며, 특유의 향이 있어 각종 음식으로 만들어 먹지만 주로 쑥떡이나 쑥차로 많이 접하게 되는 것 같습니다. 그리고 쑥은 알칼리성을 지닌 대표적인 음식이기 때문에 육류와 가공식품 · 인스턴트 음식 등으로 산성화 된 신체를 중화시킨다는 장점이 있는 건강한 식품입니다. 오늘은 몸에 좋은 쑥으로 만든 식품 중에서 쑥차의 효능과 부작용 등에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 쑥차는 쑥의 잎을 끓여서 마시는 차를 말하는데 쑥의 영양 성분들을 온전히 섭취할 수 있을 뿐만 아니라 차의 형태로도 마시기 때문에 쑥 특유의 향과 맛을 안 좋아하는 분들도 .. 2022. 6. 24.
황칠나무 효능 7가지와 부작용 및 복용법 목차 황칠나무 황칠나무는 한의학에서는 「안식향」이라고 부르며 「사포닌」 성분을 다량으로 함유하고 있어서 인산 나무라고도 불립니다. 황칠나무는 나무껍질에 상처가 나게 되면 노란색 액이 나오는데 이를 「황칠」이라고 해서 가구 등의 목공예품에 도료로 사용하기도 합니다. 그리고 황칠나무 잎에는 「비타민C」, 「탄닌」 성분이 다량으로 함유하고 있으며, 뿌리에는 「칼슘」 성분이 많이 들어있고 산삼이나 인삼에 다량 함유된 「사포닌」 성분도 풍부하게 있어서 옛날부터 한방에서는 약재로 사용할 만큼 뛰어난 효능을 가지고 있답니다. 오늘은 이러한 황칠나무의 특별한 효능과 부작용, 먹는 법 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 황칠나무 효능 ▶ 황칠나무 효능 01 : 혈관 건강 황칠나무에 풍부하게 들어있는 「루틴」 성분은 몸속에.. 2022. 6. 24.
두리안의 효능 8가지와 부작용 및 두리안 보관법 목차 두리안 《두리안》이라는 열대 과일은 영양가가 매우 높으며 특유의 맛도 좋아서 「과일의 왕」이라 불리지만, 특유의 강력한 향 덕분에 「악마의 과일」이라고도 불립니다. 열대 과일의 마왕이라 불리는 이 두리안은 약 20cm~25cm의 크기로 둥근 모양의 생김새를 가지고 있는 과일입니다. 두리안은 특유의 맛과 향기로 두터운 마니아 층이 형성되어 있는 과일이기도 합니다. 두리안 냄새를 간단히 표현하자면 썩은 치즈 냄새와 비슷하게 나기 때문에 이 향에 익숙하지 못한 사람들은 못 먹는 분들도 많이 있습니다. 그렇지만 두리안은 피부 미용과 빈혈 예방 등 우리 신체에 좋은 효능이 많아 과육을 생으로 먹거나 말린 것으로 즐겨 먹는 사람들이 많습니다. 오늘은 이러한 두리안의 효능과 맛에 대해 알아보도록 하겠습니다. 두.. 2022. 6. 23.
당뇨병 초기증상 5가지와 혈당 측정 시간 목차 당뇨병 현대인의 가장 대표적인 생활습관병 중 하나는 《당뇨병》입니다. 현재에는 30세 이상 성인 중 당뇨병으로부터 자유로울 수 있는 사람은 아무도 없다고 해도 과언이 아니라고 합니다. 질병관리본부의 자료(2014년 기준)에 의하면 30세 이상 성인 3명 중 1명이 당뇨병 환자이거나 잠재적 당뇨 고위험군이라고 합니다. 실제로도 해마다 당뇨 환자는 꾸준히 늘고 있는 추세입니다. 그래서 오늘은 혹시 내가 당뇨가 아닐까 의심되시는 분들이나, 당뇨병 무섭다고 하는데 미리 알 수 있는 방법은 없을까 이게 궁금하신 분들을 위해서 당뇨병 초기 증상에 대해 알아보았습니다. 당뇨병 초기 증상 오늘 확인해보시고 전조 증상이 만약에 있다고 생각되신다면 당뇨병을 의심을 해보시고 반드시 혈당 검사를 하셔야 됩니다. 보통 성.. 2022. 6. 23.
애플망고 효능 9가지와 부작용 및 애플망고 자르는법, 칼로리 목차 애플망고 애플 망고는 이름에서 알 수 있듯 망고의 한 종류입니다. 실제로 망고는 그 품종만 하더라도 수백 가지에 될 정도로 많은 것들이 있습니다. 그중에서 애플망고는 껍질에 옅은 붉은색과 초록색을 동시에 가지고 있으며 잘 익은 애플망고는 빨간색을 띱니다. 애플망고에는 「비타민A」와 「비타민C」 그리고 「엽산」이 풍부하게 함유되어 있으며 과육에는 「베타카로틴」이라는 성분이 풍부하게 함유된 것이 특징입니다. 이렇게 다양한 성분을 함유하고 있는 애플 망고에 어떠한 효능과 부작용 등이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 애플망고에 있는 「베타카로틴」이라는 성분은 몸속에서 「비타민A」로 전환되어 피부 노화를 방지하고 시력을 보호하는 데 도움을 주게 됩니다. 그리고 애플망고에 함유된 「망기 페린」이라는 성분은 비만.. 2022. 6. 22.
코 막혔을 때 시원하게 코막힘 뚫는 법 7가지 목차 코막힘 뚫는 법 비염으로 고생하시거나 코가 자주 막히는 분들이 느끼는 불편함은 말로 다 할 수 없을 것입니다. 코로 숨 쉬기가 힘들어서 입을 벌리고 숨 쉬게 되면 불편함을 느낄 수밖에 없습니다. 코막힘은 코 속에 분비물이 증가하거나 코점막이 붓거나 건조함이 심해질 때 생길 수 있습니다. 코 속의 부비동이 세균에 감염돼 염증성 분비물이 증가하고 제대로 배출되지 않으면 코가 막히게 됩니다. 별다른 질병이 없는데 코가 자주 막힌다면 코 막힘을 줄이기 위해서 코점막이 건조하지 않도록 하는 것이 좋습니다. 이러한 고생을 덜어 드리기 위해 오늘은 코막힘 뚫는 법과 팁들을 알아보도록 하겠습니다. 코막힘 뚫는 법 7가지 ▶ 코막힘 뚫는 법 01 : 민트(박하)가 함유된 식품 섭취 민트에는 「아세트산」과 「아스코르.. 2022. 6. 22.
구아검 가수분해물 효능 4가지, 먹는 법, 부작용, 제품 추천 목차 구아검 가수분해물 인도 북부 사막에서 자라는 구아콩의 영양 창고인 배유 부분만을 가수 분해해 섭취 및 용해가 쉽도록 만든 100% 식물성 건강식품을 《구아검 가수분해물》이라고 말합니다. 장에 좋은 유익균을 잘 자라게 해주는 먹이가 되는 프리바이오틱스 역할뿐만 아니라 변비 개선에도 도움을 주는 식이섬유, 당과 콜레스테롤을 흡착하여 몸 밖으로 배출시키는 청소부 역할까지 해주는 좋은 효능을 가지고 있습니다. 오늘은 이러한 구아검 가수분해물의 더 다양한 효능과 먹는 법, 부작용 등에 관해 알아보도록 하겠습니다. 구아콩 구아검 가수분해물에 대해 아시려면 먼저 구아콩에 관해 알셔야 합니다. 구아콩이란 인도 북부 사막에서 천 년 넘게 재배된 구황작물로 척박한 환경에서 생존하는 만큼 생명력이 강하고 수분 보유 능.. 2022. 6. 21.
레몬물 효능 10가지와 부작용 및 레몬물 만들기 목차 레몬물 레몬물은 디톡스 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 피부 미용과 다이어트를 위해 많은 사람이 레몬물을 마시고 있다고 합니다. 특히나 레몬물은 다이어트에 효과가 좋다고 해서 인기가 높아졌습니다. 레몬 물은 만들기 쉬우며 여러 과일을 넣고 각 취향에 맞게 만들 수도 있습니다. 레몬물은 운동 전에 마시면 구연산 성분으로 인하여 피로의 회복에 도움이 되어 몸을 가볍게 해 주고 에너지를 증대시켜주는 효능이 있고, 식욕 억제와 소화 촉진 과식 방지에도 도움이 된다고 합니다. 오늘은 이러한 레몬물의 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 레몬물은 아침에 일어나 따뜻하게 마시면 하루를 활력 있게 시작할 수 있다고 합니다. 신체는 물을 통해서도 산소를 공급받고 있고, 레몬을 통해 하루에 섭취할 비타.. 2022. 6. 21.
번아웃 증후군 테스트 및 원인과 극복 방법 목차 번아웃 증후군 치열한 경쟁이 일상이 된 현대 사회, 계속되는 야근이나 과중한 업무에 주말에도 제대로 쉬지 못하고 일을 붙잡고 있는 분들이 계십니다. 코로나 19로 재택근무가 많아졌지만 그래도 요즘은 인터넷이나 스마트폰 등으로 언제 어디서든 일할 수 있는 세상이 되다 보니 일에 대한 강박관념에 시달리는 사람들이 늘어나며, 번아웃 증후군을 호소하는 분들도 많으신 것 같습니다. 오늘은 이러한 번아웃 증후군 테스트 방법과 극복하는 법에 관해 이야기해 보도록 하겠습니다. 번아웃 증후군 뜻 번아웃 증후군은 미국의 정신분석 의사 허버트 프뤼덴버그가 처음 사용한 심리학 용어로 탈진 증후군, 소진 증후군이라고도 불립니다. 이는 어떠한 일에 몰두하다가 신체적·정신적 스트레스가 계속 쌓여 무기력증이나 심한 불안감과 자.. 2022. 6. 20.
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