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지방간 증상 및 비알콜성 지방간의 원인과 지방간에 좋은 음식 7가지 목차 지방간 직장인들이 건강검진을 받고 나면 지방간이 있다는 이야기를 많이 듣게 됩니다. 복부 초음파와 혈액검사를 통해서 진단되는 질병이지만 꼭 검사를 받지 않아도 증상들을 보면 알 수 있는 경우가 많습니다. 지방간은 간에 지방이 낀 것입니다. 배 나온 분들이 주변 지인들 중에 지방간 있다는 이야기를 많이들 하기 때문에 안심하고 다 그런 거구나라고 생각하기 쉽습니다. 하지만 이러한 지방간도 그냥 두면 위험한 병이 될 수 있습니다. 오늘은 이와 같은 지방간의 초기 증상, 원인과 지방간에 좋은 음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 지방간 증상 배가 나왔다. (복부비만) 피곤하다. (특히 식곤증) 술을 자주 마신다. 술은 안 마시지만 음료수를 좋아한다. 야식을 자주 먹는다. 지방간이 심해지면 위험한 이유 지방간.. 2022. 5. 15.
쇠뜨기 효능 6가지와 부작용 쇠뜨기 먹는 법과 사용법 목차 쇠뜨기 쇠뜨기는 줄기의 윗부분이 뱀 모양과 비슷하다고 하여 뱀밥이라는 이름으로 알려진 잡초입니다. 햇볕이 잘 드는 산과 들, 길, 둑, 메마르고 경사진 땅 등에서 흔히 볼 수 있는 번식력이 강한 여러 해살이 풀입니다. 전 세계에 25종이 있으며 우리나라에는 8종이 분포하고 있습니다. 높이는 30~40cm 정도이며 이른 봄에 나와 줄기 끝에 포자낭의 수를 형성합니다. 포자낭의 모양은 뱀의 머리와 비슷하며 마디에는 비늘과 비슷한 잎이 납니다. 비슷한 식물로는 능수 쇠뜨기, 물 쇠뜨기, 개 쇠뜨기가 있습니다. 쇠뜨기 효능 [쇠뜨기 효능 01] 호흡기 질환 개선 쇠뜨기를 잘 말려서 달인 물을 꾸준히 복용하게 되면 호흡기 질환인 천식이나 기관지염 특히 만성 기관지염과 기침 등의 효과를 볼 수 있다고 합니다... 2022. 5. 15.
폴리페놀이 풍부한 '해죽순' 효능 7가지와 부작용 및 먹는 법 목차 해죽순 해죽순은 미네랄의 보고인 청정 갯벌에서만 자라는 일종의 야자수 종류를 말합니다. 솟아나는 어린 순을 잘라서 식용으로 사용하며, 순의 모습이 우리나라의 죽순과 닮아 해죽순이라는 이름이 붙여졌다고 합니다. 이러한 해죽순에는 황산화 효소를 생성하는 필수 요소인 폴리페놀이 다량으로 함유되어 있다고 알려져 있으며 갯벌이라는 환경에서 자라 칼슘과 칼륨, 유황 등 미네랄도 풍부하다고 알려져 있습니다. 특히 폴리페놀은 오직 식물에만 존재하고 비타민 미네랄과 함께 항산화 효소를 생성하는 3대 요소로 알려져 있습니다. 이제부터 노화 방지와 비만 해소, 염증 억제 등으로 인기가 좋은 해죽순 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 해죽순 효능 [해죽순 효능 01] 혈관 질환 예방 해축순에는 폴리페놀이라는 뛰어난 항산.. 2022. 5. 14.
고단백 식품 캐슈넛 효능 7가지와 부작용 목차 캐슈넛 은은한 단맛을 가진 캐슈넛은 견과류 중에서도 인기가 많은 식품입니다. 요리와 과자의 재료로 사용하거나 술 안주 등으로도 활용 되고 있습니다. 또한 캐슈넛은 건강에 도움 되는 많은 영양소를 가지고 있습니다. 캐슈넛은 인도나 브라질에서 주로 생산되고 있습니다. 특유의 구부러진 모양과 다른 견과류에 비해 부드러운 식감으로 인해 어린 아이나 노인들이 섭취하기에도 아주 좋은 견과류입니다. 캐슈넛은 콜레스테롤이 없는 데다가 섬유질이 풍부해서 다이어트를 할 때 먹기에 좋은 음식 중 하나입니다. 이제부터 더 자세한 캐슈넛 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다. 캐슈넛 효능 [캐슈넛 효능 02] 피부 미용 및 다이어트 캐슈넛은 폴리페놀과 비타민E 등이 풍부하여 항산화 작용을 헤어 따라서 신체와 피부 노화 방지에.. 2022. 5. 14.
고수 효능 14가지와 부작용 및 섭취 시 주의사항 목차 고수 고수는 쌍떡잎식물 산형화목 미나리 과에 속하는 한해살이 풀이며 빈대풀, 호유실이라고도 합니다. 지중해 동부 연안의 원산지인 고수는 호불호가 갈리는 특유의 향으로 향신료나 카레의 원료로 많이 이용되며 비린내를 없애주는 특징이 있기 때문에 생선 요리 등으로도 많이 쓰입니다. 또한 고수의 뛰어난 약용 성분으로 한방에서는 다양한 병을 치료하는 약재로도 두루 이용되어 왔다고 합니다. 이제부터 이러한 고수의 다양한 효능에 관해 알아보도록 하겠습니다. 고수 효능 [고수 효능 01] 혈관 건강 맵고 짠 음식은 섭취하게 되면 우리 몸속에 나트륨의 함량이 높아지면서 혈관에 콜레스테롤이 쌓이게 되고 혈압이 올라가 동맥 경화, 고혈압 등과 같은 혈관 질환을 유발할 수 있습니다. 이렇게 맵고 짠 자극적인 음식을 먹을.. 2022. 5. 13.
하늘마(열매마) 효능 6가지 및 부작용과 먹는 법 하늘마 보관법 목차 하늘마 (열매마) 하늘 마는 참마와 다르게 넝쿨을 타고 열리게 되는 넝쿨성 식물이며 줄기의 마디에서 열매가 달리는 식물입니다. 하늘 마는 열대 지방에서 자라는 식물로 국내에서 소개된 것은 3년~4년 정도밖에 지나지 않았습니다. 보통의 마 종류들과 다르게 땅에서 자라지 않고 넝쿨 위에서 자란다고 하여 열매 마라고도 불립니다. 하늘 마의 맛은 산약과 비슷하지만 효능은 참마의 효능과 비슷하다고 합니다. 하늘 마는 아프리카가 원산지로 추정되는 식물로 열대와 온대 지방에는 주로 재배된 품 중이라고 합니다. 우리나라에 자생하는 참마와 성분 차이는 크게 다르지 않지만 칼슘이 특히 많이 함유되어 있어서 일반 마의 3배를 함유하고 있습니다. 이러한 하늘 마의 효능에 대해 더 자세히 알아보도록 하겠습니다. 하늘마(열.. 2022. 5. 13.
혓바늘 원인 5가지와 혓바늘 없애는 법 총정리 목차 혓바늘 입안에 물집이 생기거나 궤양이 생기는 구내염 흔히 혓바늘로 불리는 입병은 누구나 한 번은 겪게 되는 질병입니다. 대부분 자연적으로 치유가 되지만 증상이 2주 이상 지속이 되거나 점차 심해지면 명확한 원인을 파악하는 것이 중요합니다. 스트레스로 인하여 혈액 순환이 잘 안 되면 침샘에도 혈액 공급이 안 되거나 침 분비가 줄어들면서 감염에 취약해져 혓바늘이 생기게 됩니다. 또 음식물을 씹고 말하는 등 수많은 자극으로 인하여 혀와 구강 내 점막은 눈에 잘 보이지는 않지만 지속적인 상처가 계속 생겨날 수 있습니다. 하지만 다른 조직에 비하여 회복 속도가 빨라 건강한 사람이라면 큰 문제가 되지 않습니다. 그러나 면역력이 약해지거나 영양이 불균형해지면 상처 재생이 늦어지게 되고 바이러스나 세균에 대한 방.. 2022. 5. 12.
차가버섯 효능 8가지 및 부작용과 적정 권장량 차가버섯 파는 곳 목차 차가버섯 차가버섯은 오래전부터 아시아뿐만 아니라 시베리아에서 면역 증진과 건강을 위해서 약재로 많이 사용되어 왔습니다. 못 생긴 외형에도 불구하고 현재까지 세계적으로 인기를 끄는 이유는 건강상 이점이 많기 때문입니다. 쉽게 접할 수 있는 차가버섯 차는 항산화제로 그 기능이 우수하며, 차가버섯에 대한 영양학적 연구는 아직 부족한 부분이 있지만 칼로리가 낮고 섬유질 성분이 매우 높으며 항산화 물질이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 오늘은 이러한 차가버섯의 효능에 관해 더 자세하게 알아보도록 하겠습니다. 차가버섯 효능 [차가버섯 효능 01] 면역체계 강화 및 염증 치료 차가버섯 추출물은 만성 염증을 줄이며 면역체계에 긍정적인 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다. 차가버섯을 섭취하게 되면 면역 체계를 통제.. 2022. 5. 12.
옻나무 9가지 효능 및 부작용과 옻나무 진액 먹는 방법 목차 옻나무 옻은 쌍떡잎식물 무환자나무 옻나무과에 속한 낙엽 교목인 옻나무의 수액을 말합니다. 옻나무 껍질에 상처를 내어 채취하는 수액인 옻은 공업용이나 약재로 많이 이용됩니다. 특히 옻을 약재로 이용할 경우 뛰어난 영양 성분이 다량 함유되어 있어서 몸에 이로운 효능도 다양하게 있긴 하지만 알레르기성 물질도 함유되어 있어서 부작용 또한 존재합니다. 그래서 오늘은 옻의 대표적인 효능들과 주의해야 할 부작용에 대해서 살펴보도록 하겠습니다. 옻나무 효능 [옻나무 효능 01] 항암 작용 옻나무는 한국 과학기술원 연구에 따르면 옻나무에 함유된 플라보노이드 성분이 간암의 암세포 성장을 억제하고 암세포를 정상 세포로 분화시키는 것으로 보고되고 있습니다. 또한 최근 연구에 따르면 위암이나 난소 자궁의 종양 치료에 효능.. 2022. 5. 11.
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