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카무트 효능 9가지 및 부작용 목차 카무트 (호리산밀)카무트는 고대 이집트부터 재배된 곡물이라고 합니다. 낱알이 일반 밀보다 두 배 정도 큰 것이 특징이며 그 크기만큼 단백질과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있습니다. 카무트는 풍부한 영양 때문에 옛날부터 블루베리와 아사이베리와 함께 슈퍼푸드로 알려져 왔습니다. 그러나 아직 한국에서는 건강식품으로는 다소 낯선 곡식입니다. 오늘은 이러한 카무트 효능은 어떤 것들이 있을지 한번 알아보도록 하겠습니다.   카무트 효능     [카무트 효능 01] 혈액순환 개선에 도움이 됩니다.카무트에 풍부하게 함유된 셀레늄은 체내 유해한 콜레스테롤을 감소해주는 데 도움이 된다고 합니다. 또 각종 항산화 성분들은 혈관 내에 유해한 독소와 노폐물을 제거해줘서 혈액 순환을 개선하는 데 좋은 효과가 있습니다. 특히 .. 2022. 5. 9.
망초대(개망초) 효능 7가지 및 부작용과 먹는 법 목차 망초대(개망초) 망초대는 봄에서 초여름까지 먹을 수 있는 나물입니다. 개망초는 국화과의 망초 속에 속하는 두해살이풀로 전국 각지 밭이나 들판, 길가 등에서 많이 볼 수가 있습니다. 개망초는 꽃의 모양이 계란 같아서 계란꽃으로 기억하시는 분들도 많습니다. 개망초의 원산지는 북아메리카로 귀화 식물종이라고 합니다. 참고로 개망초라는 이름은 개망초 꽃이 많이 피면 풍년이 든다고 해서 풍년초라고 불렸으나 번식력이 워낙 강한 잡초라서 논이나 밭에 한 번 퍼지면 골치가 아파서 농사를 다 망친다는 뜻으로 개망초라고도 불렸다고 합니다. 하지만 지금은 흔하게 여겨진 잡초에서 건강에 도움이 되는 나물로 인식이 바뀌었으며 생나물로 먹는 게 가능하고 건 나물이나 데쳐서 먹거나, 장아찌 등 다양하게 독특한 맛을 즐길 수 있.. 2022. 5. 8.
타트체리 효능7 가지와 부작용 및 먹는 법 목차 타트체리 우리가 흔히 알고 있는 체리라는 과일에도 알고 보면 수많은 종류의 체리가 있습니다. 타트체리도 그중 하나로 특히 효능이 좋다고 알려져 있어서 영양제 혹은 주스로 시판되고 있습니다. 타트체리의 가장 유명한 효능 중 하나는 불면증에 관한 것이며 이밖에도 섬유질, 비타민A, 비타민C, 비타민K, 망간, 포타슘, 구리 등 영양소가 풍부하다고 합니다. 타트체리는 체리 그대로 섭취하는 방법 외에 체리 캡슐이나 체리 주스의 형태로도 사용되는데 캡슐이든 주스든 기호에 맞게 복용하면 된다고 합니다. 오늘은 천연 수면 유도제인 타트체리의 효능이 무엇인지 구체적으로 알아보도록 하겠습니다. 타트체리 효능 [타트체리 효능 01] 불면증 개선 타트체리에 가장 잘 알려진 효능으로는 불면증 개선이 있습니다. 체리에는 .. 2022. 5. 8.
차전자피 효능 6가지와 부작용 및 먹는 법 목차 차전자피 오늘은 식이섬유가 많은 음식으로 손꼽히는 차전자피에 대해 알아보도록 하겠습니다. 차전자피에는 변비와 다이어트에 많은 효능이 있다고 알려져 있지만 그 외에도 더 유익한 효능들이 많이 있고, 유용한 식품이자 약재입니다. 차전자피는 차전자의 껍질을 의미합니다. 차전자는 다 자란 질경이 풀의 씨앗을 건조한 것입니다. 그 껍질은 80%가 식이섬유로 이루어져 있다고 합니다. 사람의 발에 밟혀도 다시 살아나서 질긴 목숨이라는 뜻의 이름을 가진 질경이는 그만큼 강한 생명력과 번식력을 가지고 있는 식물이랍니다. 또한 차전자피는 수용성과 불용성 식이섬유가 골고루 들어있습니다. 수용성 식이섬유의 장점은 물과 섞이면서 부풀어 포만감을 주기도 하고 변비에 효과적으로 사용된다고 합니다. 불용성 식이섬유의 장점은 장.. 2022. 5. 7.
용각산 효능과 먹기 전에 꼭 알아야 하는 용각산 복용법 및 부작용 목차 용각산 오늘은 기침 가래의 유명한 약인 용각산에 대해 알아보도록 하겠습니다. 용각산은 보령제약에서 만든 제품으로, 전문의의 처방 없이도 살 수 있는 약입니다. 용각산은 호흡기 관용 약으로 진해거담제에 속합니다. 가래와 기침, 인후 불쾌감, 인후 염증으로 인한 통증과 부기, 목이 쉴 때에 효과가 있다고 합니다. 특히 목이 아플 때 복용하면 효과가 좋으며 모든 성분이 생양이기 때문에 좀 더 부담 없이 안심하고 먹을 수 있다는 장점이 있습니다. 예전에는 은색 동그란 통에 생약 가루가 들어있고 작은 스푼이 들어있어서 가루를 떠서 먹는 형태였습니다. 그러나 요즘은 포장이 된 과립형 제품도 나오고 있어서 휴대하기도 쉽고 간편하게 복용할 수 있는 장점이 있습니다. 용각산은 흰색 미세한 가루로 되어 있고 특유의 .. 2022. 5. 7.
물 대신 먹으면 안되는 차 5가지와 물 대신 먹어도 되는 차 4가지 목차 물 마시기 매일 아침 공복에 인체 온도에 가까운 미지근한 물 한 잔은 보약입니다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지의 올바른 기능을 실현하기 위한 동기가 함축되어 있기 때문입니다. 다만 아무 맛이 나지 않는 맹물을 마시는 것을 힘들어하는 사람들이 물 대신 차를 마시기도 하는데 물 대신 마시면 안 되는 차 종류가 있어 주의하셔야 합니다. 오늘은 물 대신 마시면 안 되는 차와 물 대신 마셔도 좋은 차를 알려드리도록 하겠습니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 첫 번째, 녹차 파워푸드이자 그린푸드의 대표로 지칭되는 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨 먹는 차 종류 중 하나입니다. 녹차는 제조법 잎의 크기와 모양 채취 시기에 따라 .. 2022. 5. 6.
꾸지뽕 잎, 꾸지뽕 뿌리, 꾸지뽕 열매 효능 및 먹는 법과 부작용 목차 꾸지뽕나무 (잎, 뿌리, 열매) 뽕나무는 에로부터 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사질환에 효과가 있다고 알려져 있어서 열매, 잎, 뿌리 모두 한약재로 사용되고 있습니다. 그중에서 애매하게 생긴 나무가 있습니다. 일반 뽕나무와 달리 잎은 감나무와 비슷하고 줄기에는 날카로운 가시가 달려 있으며, 열매는 빨간색이며, 뿌리는 황금색인 나무입니다. 바로 꾸지뽕나무입니다. 꾸지뽕나무는 뽕나무와 생김새는 다르지만 쓰임새는 거의 같고 단단함은 박달나무와 맞먹을 정도여서 마음을 굳게 가지는 것을 '굳이'라고 하듯 뽕나무보다는 더 단단하다는 뜻으로 '굳이 뽕나무'라 이름을 붙였는데 이것이 점차 변하여 꾸지뽕나무란 이름이 되었다고 합니다. 줄기와 잎, 껍질, 열매 모두 약으로 사용될 만큼 건강에 좋은 나무로 중국에서는.. 2022. 5. 6.
유청 단백질 효능 5가지 및 먹는 법, 유청 단백질 부작용 목차 유청 단백질 우리 몸에서 단백질은 근육과 뼈의 손실을 막고 에너지와 면역력을 유지하는 데 중요한 영양소입니다. 하지만 우리의 신체는 나이가 들거나 다양한 이유로 근육량이 줄어들게 됩니다. 이러한 근손실을 막기 위해서는 운동 이 외에도 영양 섭취에 신경을 써주셔야 합니다. 유청 단백질이란 우유를 구성하는 단백질을 말합니다. 여기서 유청은 우유를 끓일 때 생기는 하얀 막을 말합니다. 이 유청에서 단백질 성분만 뽑아낸 것이 유청 단백질입니다. 유청 단백질은 물에 쉽게 녹아 소화 흡수가 빠른 것으로 알려져 있습니다. 유청 단백질의 소화 흡수 시간은 1~2시간으로 식물성 단백질인 콩이나 육류보다 더 소화 흡수가 훨씬 빠르기 때문에 운동 후에 유청 단백질을 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 유청 단.. 2022. 5. 5.
타이레놀 효능 4가지와 부작용 및 올바른 복용법 목차 타이레놀 세계적으로 가장 보편적이고 대표적인 진통제라고 하면 타이레놀이 아닐까 합니다. 특히나 타이레놀은 의사들이 가장 신뢰하는 진통제로도 많이 알려져 있습니다. 그만큼 통증이 생기면 제일 먼저 떠오르는 진통제인 타이레놀은 생리통과 두통, 치통 등이 모든 통증을 완화하는 효과를 가지고 있습니다. 또한 의사의 처방전이 없어도 누구나 구매가 가능한 진통제 중 가장 강력하다고 할 수 있습니다. 요즘은 약국 뿐만 아니라 편의점에서도 쉽게 구매 가능해서 많은 사람이 복용하는 의약품 중 한 가지입니다. 타이레놀 효능 타이레놀 효능은 해열과 진통에 탁월한 효과가 있고 통증에 따라서 다양한 종류의 제품이 나와 있습니다. 본인이 현재 느끼는 통증에 따라 이용하는 제품을 복용하는 것이 좋으며 반드시 올바른 복용량을 .. 2022. 5. 5.
잔대 효능 6가지와 잔대 부작용 및 먹는 법 목차 잔대 잔대는 도라지와 비슷한 부분이 많아 도라지와 헷갈리기 쉽습니다. 잎의 모양도 비슷하고 꽃도 보라색의 도라지꽃과 비슷한 부분이 있습니다. 잔대는 초롱꽃과의 여러해살이 풀로 인삼, 현삼, 단삼, 고삼과 함께 5대 삼에 들어있는 사삼입니다. 꽃이 예뻐 관상용으로도 기르기도 하는 잔대는 약재로서 인삼과 비슷한 효능이 있는 약용식물로 예부터 한방에서 뿌리 약초로 많이 알려져 있습니다. 잔대는 전국적으로 분포되어 있어 산에 가면 쉽게 볼 수 있는 약초이기도 합니다. 잔대 뿌리, 잔대 줄기, 꽃, 잎 모두 약용 식물로 사용이 되고 있으며, 가을에 채취한 잔대 뿌리를 약용으로 사용하는 경우가 아주 많습니다. 잔대는 성질이 조금 차가운 편이고 맛은 단맛과 약간 쓴맛이 있습니다. 오늘은 이러한 잔대의 효능에 대.. 2022. 5. 4.
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